自力整体 現在開講中の教室をご紹介します！！
自力整体 オンライン講座
・朝の自力整体 10:00〜11:15
→ 月曜日・水曜日・日曜日
・夜の自力整体 19:00〜20:15
→ 金曜日
・おやすみ自力整体 21:00〜22:15
→ 月曜日・水曜日
・初めての自力整体 21:00〜22:15
→火曜日
・岡山市大元教室LIVE 21:00〜22:15
→第1・3木曜日
日程の詳細は、スケジュール／ご予約 のページでご確認ください。
自力整体／フェイスエクササイズ共通のチケット制となります。
•1回 2,500円（有効期間4週間）
•3回 6,000円（有効期間4週間）
•8回 12,000円（有効期間8週間）
•フリー 8,000円（有効期間4週間）
【初回のみ 輪っかタオル付】
•自力整体初回3回 5,000円（有効期間4週間）オススメ！
•自力整体初回 2,000円（有効期間4週間）
※回数を重ねるほど体の変化を実感していただけるため初回3回セットはオススメです！
通常価格：3回6,000円＋タオル2,000円→8,000円のところ5,000円
•輪っかのタオル 2,000円（送料込）
・LINEから
→LINE公式アカウントにご登録の上「受講希望」のご連絡をお願いします。
・お問合せフォームから
→お問合せフォームより「受講希望」のご連絡をお願いします。
初回受講の際はLINE公式アカウント
(1) チケット購入 → チケット購入ページ
(2) スケジュールを確認の上、ご予約 → ご予約ページ
(3) 開始1時間前までに、講座のリンクをお送りします。
(4) 15分前よりzoomに入室可能です。
・クレジットカード
VISA、マスターカードでお支払いいただけます。
・コンビニ決済
お近くのローソン、ファミリーマート、ミニストップでお支払いいただけます。
※コンビニ決済の場合、別途手数料が発生します。
・PayPal決済
PayPal決済・PayPalかんたん銀行決済
お持ちのPayPalアカウントでお支払いいただけます。
※ 利用可能の銀行：みずほ銀行 / 三井住友銀行 / 三菱UFJ銀行 / ゆうちょ銀行 / りそな銀行 / 埼玉りそな銀行
・LINE Pay
LINEにて購入のお手続きをご案内します。
LINE公式アカウントにお友達追加をお願いします。
・動きやすい服装
・輪っかのタオル（通販あり、自作でもOKです）
・水などの飲み物
・ヨガマットや大判バスタオル、ジョイントマットなど
・ブランケットやクッション(なくても大丈夫です)
・大の字になって寝転がれるスペース
・スマホ・タブレット・パソコンなどZOOMが起動するデバイス
【スマートフォン・タブレットをご利用の方】
ZOOMのアプリケーションをダウンロードしてください。
【パソコンをご利用の方】
ZOOMの公式サイトをご準備いただければ、アプリケーションのダウンロードは不要です。
ご不明点があればお気軽にお問合せください！
伸縮性のない布で作った約30センチ×180センチの輪っか状のものです。
自作でOKです。
詳しくはこちら → 輪っかのタオルについて
購入ご希望の方には2,000円(送料込)でお送りします。
※タオルご購入の方は初回受講料無料の特典あり！
➡ お問合せは お問合せフォームへ
お部屋でアロマを焚いていただいたり、休憩の時に使うブランケットやクッションなど、ご自由にご準備していただいて、心地よい空間を作っていただけたらと思います。
薄暗くしてもいいですし、カメラをオフにしていただいても大丈夫です。
お布団の上でもOKです。ただし、ベッドだと力が逃げてしまい効果がなくなりますのでベッドはNGとさせていただきます。
自力整体は、ゆったりとした空間でご自分のペースで行っていただくことができるので運動が苦手な方でも大丈夫です。
終わった後の爽快感を是非体験してみてください！！
自力整体 大元教室
岡山市立大元公民館 福祉室
(岡山市北区大元上町10-31)
第1第3木曜日 19：00～20：15
※祝日はお休み
1,500円/回※初回体験無料
現金のみ
月のはじめにその月の参加予定分のお支払をお願い致します。
・動きやすい服装
・輪っかのタオル
・体の下に敷くヨガマットや大判のバスタオルなど
・水などの飲み物
※輪っかのタオルは自作でもOK、希望者には販売致します。
お申込み・お問合せは お問い合わせフォームへ
※大元教室は会場が変更になる場合があるため初めての方は西崎までお問合せください
※体験受講OKです！お気軽にご参加ください。
自力整体 個人レッスン
おひとりでじっくり受けたい方におススメです！！
対面、オンライン、いずれも1対1でのご受講が可能です。
受講希望の方はお気軽にお問合せください！
➡ お申込み・お問合せは お問合せフォームへ
その外にも、出張レッスン、社員様向けの研修など、承ります！
ぜひ、ご相談ください！！
お家で運動習慣！始めましょう！！
顔も体も必ず変わります！！
zoomによるオンライン講座です。
スケジュールはこちら
【自力整体（ボディメンテナンス）】
慢性疲労や頭痛、肩こり、PMS…なんとなく体調が悪くてスッキリしない…
健康のために体にいいこと何かしたい…そんなあなたにおすすめ！！
疲れもコリもリセットしましょう！！！
健康な体は常に循環しています。
コリをほぐし歪みを正し体の流れを整えていきましょう！
自力整体は自分で自分の体をほぐすボディメンテナンス法です。
ゆったりとリラックスした空間で、ご自分の体と対話しながらじっくりとほぐしていきます。
ご自分のペースに合わせて動かすことが出来るので運動が苦手な方でも大丈夫です！
終わった時の爽快感を是非体験しにいらしてください！！
【フェイスエクササイズ(表情筋トレーニング・フェイシャルヨガ) 】
顔も体の一部！体を鍛えるように顔も鍛えほぐしましょう！！
フェイスエクササイズで、顔のシワやたるみ、歪みを改善し、生き生きと若々しい豊かな表情を取り戻しましょう！
年齢と共に衰える「噛む力・飲み込む力」の強化や脳の活性化にも効果あり！！
血流アップ！自律神経も整える心や体にもやさしいエクササイズです。
職場やご近所付き合い、接客や就活、舞台等々いろいろな場面で豊かな表情は大切です。
お気軽にご参加ください！！
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講座に関するお知らせ、ご質問への回答…など
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CLASSY.11月号に掲載していただきました！（2020.09.28）
