みなさんは「予防医学」という言葉をご存知ですか
日本の医療の技術は非常に高くて、病気になれば高レベルの治療を受けることができるし、効果の高いお薬を処方してもらうこともできます。
人間ドック等の検査の精度も高くて、より細かく、より深く身体の状態を調べてもらうことが可能です。
素晴らしいですね
具合が悪くなる→お医者さんへ
検査で異常が見つかる→お医者さんへ
この流れは簡単にイメージできますね
でも、その前に
私たちにできることがあります
「予防医学」とは、日頃の生活習慣や心の状態を整えて、その人が持っている自然治癒力を高める。生命力を強化する。
要は、病気にかかりにくい身体、病気にかかっても治りやすい身体になるように心や身体の環境を整えていくことです。
外から帰った時の「うがい・手洗い」もそうですね
歯磨きやうがい・手洗いだけでなく
私たちが日頃から身体のためにできることは他にもいろいろとあります。
自力整体も日頃から自分でできるケアのひとつです。
自力整体では、リラックスした空間の中で、正しい姿勢を意識しながら日頃の 生活習慣でコリ固まった体をやさしくほぐして、ゆがみを修正していきます。 なんとなくいつも疲れている、スッキリしない...といった状態が少しずつ変わって 来るのを感じます。
体内の血液・水分・リンパなどの流れがスムーズになると、代謝がアップします。これまで体 温が低下し正しく機能しなくなっていた身体が目を覚まします。 私たちが本来持っている身体を健康に保つための機能が働き始めます。 体内に停滞して体調を悪化させる老廃物も正常に排出されるようになります。
正しい姿勢や深い呼吸を意識しながら、心と身体を優しくほぐし整えていきましょう
この気持ち良さをぜひ実感していただきたいです
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自力整体は東洋医学の指圧やヨガ、日本の整体技術をベースに「矢上 裕」が考案したもので、一番の特徴は人にしてもらう治療ではなく、自分自身で行うことです。
ゆったりとリラックスした空間で、ご自分のペースで身体を動かしていきます。
自力整体では、輪っかになったタオルを使用します。このタオルを使用することで
より効果的に無理なく身体を動かしほぐすことが出来ます。
自力整体では、自分の筋肉や関節の動きをチェックしながら体を動かしていきます。
体は日々変化しています。
筋肉や関節が柔らかい時、硬い時、また左右の動きにあまり差がない時、左右の差が
大きい時等々...自分の身体の状態を点検することによって、普段の姿勢や生活習慣を
見直す機会にもなります。
終わったら、心も体もポカポカとして軽くなりますよ
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◼︎自力整体 公認ナビゲーター
◼︎国際ホリスティックフェイス協会会員
英国予防医学機関公認・英国健康運動指導士協会公認
フェイスエクササイズ インストラクター
西崎 まなみ
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疲れもコリもリセットしましょう！！！
健康な体は常に循環しています。
コリをほぐし歪みを正し体の流れを整えていきましょう！
自力整体は自分で自分の体をほぐすボディメンテナンス法です。
ゆったりとリラックスした空間で、ご自分の体と対話しながらじっくりとほぐしていきます。
ご自分のペースに合わせて動かすことが出来るので運動が苦手な方でも大丈夫です！
終わった時の爽快感を是非体験しにいらしてください！！
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顔も体の一部！体を鍛えるように顔も鍛えほぐしましょう！！
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CLASSY.11月号に掲載していただきました！（2020.09.28）
