Body Combat!!!

今朝は8:15から大好きなトレーナー、マリアンのBody Combatを初体験してきました♪ Body Combatとはボクシング、ムエタイ、空手などの格闘技を音楽に合わせて行うもの。
感想はかなりハードな有酸素運動‼‼ しかも今までバレエやヨガをやってた私は以前カンフーを受けたときもバレエ風カンフーだった…クラス後はパンチやキックでなんだか強くなった気分(^^) 明日はステップを受けよっと♪

変化

去年の夏に五年ぶりに横浜の実家に里帰りしてからいろいろと変化かあった。
いつのまにか心配や不安を手放す事を学び本当に物事が良い方向に動き出した。
本当に人生っていろいろあって面白いと思えるようになった。
まだまだ課題はたくさんあるけど今は不安じゃなくてワクワク感の方が強い
今年の五月もちゃんと両親に授かってくれて、育ててくれてありがとうと伝えなきゃ

今朝の飲み物

今日はブルーのボトルに入れた水を一日太陽に当てたブルーソーラーウォーターとスムージー
スムージーはアサイベリーのジュース、キウイ、ラズベリー、バナナ、人参、ケールにヨーグルトと豆乳を加えたもの。 ラズベリーとキウイの種のプツプツ感が好き 昨日はグリーンスムージーを作ったけどケールを入れ過ぎて正に青汁だった…でもそれも勉強。
ほとんど毎朝スムージーを飲むようになって今まで足りてなかった野菜や果物をたくさん食べてて最近肌が明るくなってきた‼
始めた一週間後は体がリセットするらしく少し肌が荒れたけど今はいい感じ
明日はどうしよう～

遂に‼

遂にヨガを教えることになりました‼
まずは5月に3回、臨時講師としてトラディショナルのクラスを1回、ホットヨガを2回 教えます
この機会を与えてくれたスタジオオーナーのエドそして出会ったばかりの私を紹介してくれた先生スーザンに感謝
これからクラスで使う音楽、シークエンスを考えます。
yay

New life: )

今朝のステップのクラス楽しかった‼
インストラクターの励ましの言葉がとにかく上手い！ "you WILL get stronger. Just stick with it" とか"I believe in you" とか とにかくテンションがあがる＼(^o^)／
家から10分の所にスポーツクラブを見つけたので早速3週間のフリートライアルを始めたから楽しみ♥

そして今朝はアボカド、バナナ、ほうれん草、豆乳のスムージー‼ 上手い！

明日のエクササイズも楽しみ♥

今日のスムージー♥

今日のスムージーは青汁みた～い！
今朝は乳製品は一切加えず ほうれん草、セロリ、人参、りんごにオレンジ。 毎朝のスムージー作りが楽しくてしょうがない(*^^*) 週末に買い物に行ったらしょうがやパセリ、ミントも買っておこっと＼(^o^)／

smoothies♥

自分達への引越し祝いとしてブレンダーを買いました＼(^o^)／
その名も忍者‼

嬉しくて主人と一緒にスムージーにはまりまくって毎日飲んでる♥

↑これはレシピをみて作ったピーナッツバターとバナナのスムージー。

↑こっちは人参、セロリ、オレンジ、アボカド、バナナのスムージー。

何をいれても以外と美味しくなるしこれで野菜、果物もたくさん採れる☆
野菜や果物の栄養価、もっと勉強しなきゃ(*^^*)
次は何作ろかな⁇

New beginning☆

4/3/2012
火曜日から新しい家、新しい町で新生活が始まった‼
主人と私が欲しかったログハウス、庭からは森にもお散歩に行ける♪
どこかで聞いた事、家にもエナジーが宿っているから愛してあげて、綺麗にしてあげると家も心地の良い空間を作ってくれるんだって(^^)

朝日が拝めるサンルーム、そして昨夜は家でお月見＼(^o^)／

これから大事にするからね！ヨロシクお家ちゃん♥

チャレンジ(^^)

ヨガから習った数多くの事ひとつ。
それはチャレンジ精神‼

でも真面目になりすぎるんじゃなくて子供の頃の様に無我夢中で頑張ること。 頃んだって笑ってまたトライすればいい。心配して悩んでいたら時間だけが過ぎていく。
初めは無理に思える事も練習すれば必ず上手くなるし初めから出来ればその過程で学ぶ物もない…
とにかく出来るようになる過程を楽しむこと(^^) そしてチャレンジしていける心と身体がある事に感謝♥

卒業！

3月25日に7ヶ月間続いた200時間のヨガトレーニングを教えて遂にヨガ講師の資格を手に入れました‼

素晴らしい仲間と講師たちに囲まれて習ったことは大事な宝物…時には泣き、笑い、落ち込み。 心から境なしに人を愛することを学び共に支え合い成長してきた仲間達。
これからもヨガで繋がった家族、大切にして行きたい！