【変わりたいけど変われない人必見！！】
あなたにはこんな経験ありませんか？
ダイエットしたい！
と意気込んでジムに通いを始めたのに
三日坊主になってしまったり、
英語が話せるようになりたい！
と思って英会話教室に申し込んだのに
これまた三日坊主になったり、、
これ、私のことです
これ、あるあるですよね。
変化したい❣️
望みを叶えたい❣️
と思って何か始めても
続かないパターン、、
でも実はこれ理由があるのです。
その理由とは
ホメオスタシスが働くから
なんですね。
ホメオスタシスとは
生体が変化を拒み一定の状態を維持しようとする働きのことで、恒常性とも呼ばれます。
体をいつも一定の状態に保ってくれたり、危険から身を守ってくれるとっても大切なありがたい機能です。
ですが
私たちが新しいことを始めようとか、
変わりたいと思って
今までしたことのない
チャレンジをした時には
それが大きな壁に
なってしまうこともあるのです
ですので
「よし、明日からがんばるぞ！」
と意気込んで始めても
ホメオスタシスが
「今のままがいいんだよ」
「早く元に戻ろうよ〜」
と働きかけてくるのです。
私はこれまで
散々その言葉に負けて
三日坊主を繰り返していました
きっと私だけではなく
同じような経験をした人も
多いのではないでしょうか。
でもいつも
このホメオスタシスに負けていたら、、
残念ながら
一生変わる事はできない！
のです
でも、これを読んで
「一生変われないなんて嫌だ〜〜〜」
という方や
「いつも3日坊主なんです！私」
という方は
是非これからお伝えすることを
してみてください。
それは、、、
今までと違う行動をしてみる！！
いつも変わらない毎日を
送っていませんか？
そうだな、と思う人は
これからはあえて
普段の生活の中で
今までしたことのない事を
選択してみて下さい
それはどういうことかと言うと
コンフォートゾーンを抜ける習慣をつける
と言うことです。
コンフォートゾーンは
聞いたことがあると思いますが
コンフォートゾーンとは
自分の居心地の良い場所と言う意味で
つまり
いつも自分がいる場所
ということです。
でも変わりたいと思うのであれば
このコンフォートゾーンから
抜けることが大切なのです！
でもこれ、簡単そうで
結構難しいのです。
それに、いきなり大きなことを
しようと思っても、
精神的にも体力的にもきついです。
ですので、普段から少しずつ
今までと違う行動をしていく
例えば
レストランに行って
いつも同じメニューを頼むところを
あえて違うものを注文してみる
とか
いつもと違う道を通って通勤する。
とか
普段選ばない服を着てみる。
など、本当に細やかなことからでいいので
やってみましょう。
コンフォートゾーンを抜ける
という事は
未知の世界に足を踏み込む
ということなので、
『こわい』と言う気持ちが
潜在的にあるのです。
ですが、普段から小さなことからでも
コンフォートゾーンを抜けることを
習慣化すれば
未知なることを体験することが怖い
と思う気持ちがだんだん薄れていきます。
そして、気づいたら
自然にコンフォートゾーンから抜けて
望む世界を手に入れられる自分に
変わることができているかもです。
是非今日から
小さなコンフォートゾーンを抜ける
チャレンジをしてみて下さい
では今日も素敵な1日を
✨✨✨✨✨
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