今年の梅雨は、毎週土日に雨が降って、トレーニングマッチが中止になってしまうことが多かったです。
「うちのチームには雨男がいるのではないか？」と思うことがしばしば。けど、どこのチームも雨なので、そんなことはありません。
少しずつ、晴れる日が増えてきています。梅雨の晴れ間は、グラウンドの水分が一気に蒸発して、蒸し暑くなります。
涼しい日が続いてたので、いきなり暑い中で運動をすると、熱中症になりやすいです。
夏季の熱中症は、朝起きてからのこまめな水分補給をすることで、予防できます。
時間当たりの水分の吸収量は決まっています。練習やゲームの直前に水分を補給しても間に合いません。
特に、起床時は水分が不足しているので、朝一にしっかり補給しておけば、その日は安心です。
【参考】
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キーパーは必ずグローブを着用しましょう。骨折など指を怪我します。
試合や練習の様子を録画しておいて、後で復習すると上手くなります。
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