リラックスタイムは無理やりでも作ろう♡

こんばんは！

愛川華梛（あいかな）です。

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久々に仕事が早く終わったので

ふと思い立った

／

よし！ヨガ行こう！

＼

（そうだ！京都行こう。的な）

レッスンの確認を入れてみると

なんと、前回連絡取ったのは

去年の8月！！

どんだけ行ってないんだ・・・

自分でもびっくりしながら

行ってみました。

行ってみると先生が真っ先に

／

ちょうど昨日どうしてるかな～って

思ってたの！！今日来るなんてヤバイ！！

＼

なんて言われるので

うん、今日はレッスンに行く日だったんですね(笑)

１時間のレッスンで

体が伸びる伸びる♡

ヨガは呼吸に集中して

瞑想するポーズもあるんですが

静かに自分自身と向き合える時間でもあります。

“忙しいを理由にしちゃだめだな～”

“体が硬くなってるな～”

“静かな時間ってホント大事だな～”

なんて考えながら、だんだん眠くｚｚｚ

なりそうになりながら、

あっという間にレッスン終了。

体が伸びると頭の中までスッキリします！

今日は仕事でずーーーーっと

数字とにらめっこしてたので

リフレッシュできました♡

１日のうちのたった１時間ですが

とってもいい時間を過ごせました。

YouTubeでもヨガプログラムはたくさんあるので

家でもチャレンジしやすい！

ストレッチ感覚でおススメです～。

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快適、心地よさにある落とし穴。

こんばんは！

愛川華梛（あいかな）です。

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私はけっこう美術館巡りが好きで

その中でも現代アートを扱ったものを

よく見に行きます。

日本を代表する作家なら

草間彌生さんや村上隆さん。

海外の作家なら

バスキアとかアンディ・ウォーホルとか。

時代背景を描いたものや

社会問題を表現したものなど

主に戦後発表されたものが

現代アートと呼ばれています。

最近は台湾人アーティストの作品を見たんですが

「なるほど～」と思ったことがあって。

作品の解説（作品の意味や背景などを説明したもの）を

読んだときに気が付いたこと。

私たちは着るもの、住む環境、人間関係など

常に“快適さ”を追い求めている。

快適、というのは感情の中でも

上位にくる感情だけど、

その感情に慣れきってしまうと

例えば不足感、新しい刺激、もっとこうしたい、といった

他の感情を知らず知らずのうちに奪われていることになる。

そういわれると

確かにそうだな、と納得してしまいました。

快適さの中にいると

わざわざ不快感を味わいたいなんて思わないですよね。

アーティストやクリエイターなど

自己表現力に長けている人って

思いを言語化するのがめちゃくちゃ上手だなと

思います。

あとは観察力。

日常、誰も気づかないようなことや

気にも留めないようなことにアンテナが反応する

鋭さもすごいな～と。

そこに、鑑賞する側はハッとさせられるんですね。

私も最近言語化力を上げるべく

ライティング講座を受けたばかりですが

普段からアンテナを張っておくことについて

すごく刺激をもらった時間になりました。

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簡単なようで難しかった「5分間セミナー」＿①

こんばんは！

愛川華梛（あいかな）です。

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先日無事に終了した

「ワタシスタンダードライフ講座」

ライティングと起業と自分の深掘りを

徹底的に学ぶ7か月間の講座です。

講座の最終回の宿題に

「5分間セミナー」が組まれていました。

なんだ、5分くらいだったら簡単じゃん！！

と思ったあなた。

最初は私もそう思ってたんですが

実は・・・結構ハードルが高かった！！

何が難しいのかというと

持ち時間５分で自分の伝えたいことを

伝えきらないといけないわけですね。

普通に組み立てたら軽く１時間はセミナーできる内容を

ギュッとまとめるって

思った以上に大変です。

テーマはもちろん「数秘＆カラー®」

2024年も始まったばかりということで

どういう年になるかをお伝えして

講座生の参考になればうれしいなと思って。

5分のセミナーだと

準備するスライドは10枚ぐらい。

数秘＆カラー®との出会い、自己紹介、2024年の数秘、色

過ごし方などなど、やっぱり作り始めると

どうしても長くなっちゃうんですよね(笑)

私がスライドを作る時に気を付けているのは

「わかりやすさ」と「納得感」

〇〇がこうなるから□□っていうのが

見てくださる方にもわかるように考えます。

数秘なら数字の形や意味、色なら今抱えている気持ち、

というようにイメージがわきやすいように

伝える感じです。

ひと通り作り終わってみると

スライドはすでに15枚。

この時点で削るスライドは1枚もありません。

でも、ストップウォッチで5分、時間を図りながら

リハーサルしてみると、軽く5分は時間オーバー！

まずい・・・削らねば！！

削る・・・

つまり、伝える内容をギュッとまとめる作業を

するのですが、

なにしろ言いたいことが山積みなので

難しい！！

でも、この５分間セミナーもそうですが

短い時間で要点をまとめて

誰かに伝えるスキルって

すごい大事なんですよね。

なんとか形になったのが前日・・・

いや当日の夜中の２時、だったかな。

朝起きてからは講座の直前まで

スライドの手直しと、セミナーのリハ。

時間はあっという間に過ぎて

緊張感で吐きそう・・・。

セミナーの発表は講座が始まる前でしたが

なんと私はトップバッターに指名！

「マジか！！」と思いつつ

こういうのは最初にやってしまったほうが、と

腹をくくって臨みました。

いざ本番になると

時間も気になるし、自分が思っている以上に

早口になってしまって(笑)

しかも、緊張してるからか

話している途中に息がうまく吸えなくて

苦しいという。

とにもかくにも、終わって」ホッとしました。

チャレンジして良かったです。

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【講座終了レポ】7か月の講座を無事完走しました！

こんばんは！

愛川華梛（あいかな）です。

初めましての方はこちらを→★自己紹介★

お久しぶりの投稿になりました。

あっという間に１月も終わりですね。

終わりと言えば

昨日、７か月の長期講座

「ワタシスタンダードライフ講座」が

無事に終了しました！！

去年の７月からスタートした

ライティングを中心に学ぶこの講座。

途中１か月講座期間が延びましたが

１か月余計に仲間と一緒に学べて

ホントに楽しく、充実した

７か月になりました。

講師の佐倉あきさん、講座生全員には

感謝の気持ちしかありません。

この場でも大声で

／

ありがとぉぉぉぉお！！

＼

と叫んでおきます(笑)

実は講座の最終回では

「5分間セミナー」のミッションがありまして。

自分なりのセミナーを作って

講座内で実際にセミナーをやって

講師のあきさんにフィードバックをもらう、

というものです。

この5分セミナーの詳しい話は

ちょっと長くなりそうなので

次回の記事で書こうと思いますが

この「5分」という時間の“しばり”が

結構ハードル高くて苦労しました。

でも、

あきさんのフィードバックがもらえる、となれば

やらないわけにはいかない！！と

気合を入れて準備しました。

が・・・。

最悪なことに、本業の忙しさも重なって

この一週間は、夜10時から夜中の2時ぐらいまで

ウトウトしながら内容を詰めていました。

（これに集中するあまりブログが止まりました）

もっと早くやっときゃいいのに

私のバカバカ！！

と、自分を呪いながら(笑)

そんな根を詰めた準備もあって

なんとか５分間セミナーのミッションクリア！！

緊張のあまり、スライドの説明をしながら

息がうまく吸えなくて

終わった瞬間はゼイゼイする始末。

講座の最初に受講生のセミナーがあって

その後は継続講座の作り方など

最後までみっちり学びました。

あきさんが一番大切にしていて

講座が終わる瞬間まで

私たちに何度も伝えてくれた

「楽しんで」ということ。

つい必死になると、やらなきゃ、やらなきゃって

自分自身を追い込んで楽しむことを忘れがちになりますが

そんなときに「楽しんで」という

あきさんの言葉がふっと頭に浮かぶようになりました。

多分講座生全員、頭の中に「楽しんで」の言葉は

叩き込まれているはず！

これからも楽しむことを忘れずに

学んだことを活かして起業・副業活動を

続けていきたいと思います。

それにしても、講座が終わるのがさびしい！

講座生の皆さん、同窓会やりましょうね♡

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気づいてる？日常にある色のメッセージ。

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愛川華梛（あいかな）です。

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最近はなんか季節に関係なく

コロナだったり

インフルエンザだったり

流行ってますね。

薬を買いにドラッグストアに通う、なんてことも

よくあるんじゃないかと思います。

そんな薬に注目して

今日は「色」のお話をしてみようかと！

何気に買っちゃってる薬の箱から

色のメッセージを読みとれると

おもしろくないですか？

まずコレ↓

今回は鼻水からスタートしたので

鼻水に効く薬をチョイス。

“何でグリーンなんだろう？？”

と思ってると、

グリーンは自然の色。

緑がいっぱいの自然の中にいると

おいしい空気で

思いっきり深呼吸したくなりませんか？

キーワードが鼻水なので

鼻がスッと通ると

気分がいい。

そのイメージで薬の箱の色は

選ばれているはず。

そしてコレ↓

カゼのひきはじめといえば

“葛根湯（かっこんとう）”

私は肩こりがあるときにも

飲んだりするんですが

葛根湯って

どのメーカーも大体

「赤色」なんですよ。

考えられる理由は２つ。

１つ目は、葛根湯が体をあたためるものだから。

あたためる

イメージの色は

赤やオレンジ

がよく使われます。

なので、体をあたためてくれるよーっていう

メッセージが色で表されてるんですね。

２つ目が、“ゆっくり休もう”のメッセージ。

特に赤は前に進むイメージが強いですが

反対の意味に、

「ストップ」「禁止」なんて意味でも

よく使われる色。

薬を買うときって

どのくらい効き目があるか、とか

値段はどのくらいか、とかに

目が行きがちですが

ちょっと色の意味を知ってると

トリセツにプラスして

メッセージが受けとれるので

薬選びもちょっぴり

楽しくなりますよ☆

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