こんにちは！
岡本花奈です。
秋になるとコロコロ固い便秘になる方いませんか？
秋は乾燥の季節。
外の乾燥に合わせて、私たちの体もどんどん乾燥しやすくなっていきます。
肌だけでなく腸内の潤いも足りなくなってきます。
そうすると、固くてでない…コロコロの便秘になるんです。
秋の体の乾きに良い食材は、梨、りんご、ぶどうなどの秋が旬の果物。
秋が旬の食材は、体に潤いを与えてくれるものが多いからです。
とくにおすすめなのは、いちじく！
コロコロ便秘対策におすすめの食材ですよ！
写真は桃だけど笑
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