ダイエッターのあなたへ
40代でもお腹痩せできます♪
45才で10㎏痩せた一児の母
おなかぺたんこダイエットかなです
40代以上でも続々痩せています
運動していて食欲がおさまらない！？
先日ご相談いただいた方は
30代女性で
なんと、トレーナー資格も持つ
アスリートの方でした。
栄養の知識はあるのですが
食欲がなかなかおさまらなくて
困っているとのこと。
体調など
いろいろご状況を
お伺いすると
ミネラル不足の疑いが
無性に食べたくなる食品、
よく食べている食品、
身体の状況から
推測できるのですよ
もちろん栄養知識のある
トレーナーさんでもありますので
話はすぐ理解していただけました。
で、知識はあるのに
なぜその方がそのような状況に
なっていたかというと
大体栄養は摂っていたつもりでも
自分のこととなると
ちゃんと客観的に見れなくなり…
高強度の運動のわりに
実際のところ栄養が足りてない
という状況に陥ってたのでした
普通の人より食べていたとしても
炭水化物が多くて
たんぱく質やビタミンやミネラルが
足りてないという状況
炭水化物（糖質）が多いと
依存性があるので
ますます糖質を欲します。
たんぱく質は充足すると
食欲抑制効果がありますが
足りてないと満たされてない感じが
続いてしまいます。
その方からのご感想です♪
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ありがとうございました
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