ダイエッターのあなたへ
40代でもお腹痩せできます♪
45才で10㎏痩せた一児の母
おなかぺたんこダイエットかなです
40代以上でも続々痩せています
体脂肪を落とす具体的な取り組み
現在発売中の
Tarzan（ターザン）で
40代からの体脂肪の落とし方
が、特集されています！
目次を見ると…
食事が重要であること。
足りない栄養素について。
簡単レシピ。
日常生活の工夫。
ストレスマネジメント。
などについて
書かれていることがわかります！
私が特に良いな～
と思ったのは、
今、４０代のカラダに
足りない栄養素はこれ！
という特集です。
痩せる！ダイエットする！
というと、食べないことを考えがちですが
栄養が足りてないとうまく痩せられません。
断食ダイエットで、
ある地点から体重が落ちなくなるのは
こういう理由です。
症状別に足りない栄養が紹介され、
具体的にサプリも紹介されています。
マグネシウムについては、
カルシウムとくっついたものが
紹介されていますが…
週に何度か乳製品（ヨーグルト、チーズなど）を
食べている人は要注意！
カルシウムは乳製品に
かなり入っていますので
マグネシウム単体で
摂った方がいいです。
カルシウムとマグネシウムは
１：１の割合で摂るのが理想です。
この２つは体内でバランスをとるので
カルシウムが多いと流れ出てしまうのです。
私も飲んでるマグネシウムサプリはこちら！
エプソムソルト（入浴剤）で経皮摂取するのも
おすすめですよ～♪
マグネシウムは不足すると
不安、うつ、筋肉の凝りなど
あらゆる不調の原因となります。
ターザンは男性向けの雑誌ですが、
女性のあなたでもヒントになることが
いろいろ見つけられると思います！
あなたのダイエットを
応援しています！
最後までお読みいただき
ありがとうございました
＊
私が普段どんな食生活を
実践しているのか
私がどうやって
４５才で１０ｋｇ痩せたのか？
どんな風に習慣化したのか？
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