お越しくださり
ありがとうございます
弱った身体のままではいられない！
生活習慣病の告知されて不安一色の未来は
今からでも変えれます
私の今までの仕事の経験や
病気の体験から得られた情報を元に
一人一人に合わせて
きめ細かくサポートしていきます
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生活習慣改善サポーターかおり
これからの季節は
毎日の水分補給を意識しよう！
水筒を持ち歩いて、こまめに飲むようにすると効果的
朝起きたら
ストレッチや軽い運動をする習慣をつけると、身体が目覚めやすくなるよ
寝る前にスマホやパソコンから離れよう
本を読むなどリラックスする時間を持つと
睡眠の質が上がる
１日１回
笑顔で深呼吸をするとリフレッシュできるし
気持ちもポジティブになれるよ
食事をゆっくりと噛んで食べると
満腹感が得られやすくなるし
消化も良くなるよ
毎日少しずつでも外に出て自然の中を歩くと
リフレッシュできるし
ストレスも軽減できるよ
食事のバランスを意識して
野菜や果物を積極的に取り入れると
栄養バランスが整い元気が出るよ
毎日の睡眠時間を確保するために
寝る時間を決めて、リズムを整えると
朝の目覚めもスッキリだよ。
ストレスがたまったら
趣味や興味のあることに集中して
気分転換するとリラックスできるよ
感謝の気持ちを持つことで
人間関係が良好になり
心が豊かになるんだ
ありがとうございます
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わたしのストーリー記事
かおりのこと①・・・・生い立ちと今までの仕事について
かおりのこと②・・・・夫のことと私の病気について
かおりのこと③・・・・それ以後とこのお仕事をする理由について
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✿生活習慣改善サポーターかおり✿