１日３食に戻して７日目

減量生活の１日２食から３食に戻してから７日目の食事内容です。

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今朝の食事は、３食にして２日目（５日前）に調理した大豆の肉の炒め物料理がメインでした。調理した時

今日の食事のパンもおからパウダーとオートミール入りの自家製食パン１２枚切りを毎食２枚づつです。

おかずは調理した時に真空パック機と手動真空パックの２重にしたもの

手動の真空パック袋は何回も使うので汚れないように先に一般の袋を使って機械で真空パックし、専用袋じゃない真空パックは信頼性が低いので念の為に専用袋で真空パックしていました。

さすがに真空パックは劣化しなくて美味しく食べられました。

昼食はピザトーストにしました

夕食は軽食です

まだまだ普通の食事ではないですが目標体重に近づいてきたので徐々に量を増やしていきます。

６ヶ月間の体重推移

■おからパウダーとオートミール食パン 

『おからパウダーの食パン２回目』

■３食６日目 

『１日３食に戻して６日目』

■３食５日目 

『１日３食に戻して５日目』

■３食２日目（大豆肉料理真空パック） 

『１日３食に戻して２日目』

■自己流健康法 

『自己流の健康法』

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『過去１ヶ月間の人気記事』

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※このブログの補足説明です、僕は何かを作るという事に興味があってコンクリートを練るとかパン生地を練ると言う事に対する興味・価値は同じように感じています、PCも使うより作ったりソフトを操作するよりマクロやプログラミングに興味があります、家庭菜園や料理、DIYもプログラミングも工作の１種みたいな感じです。