体の使い方を知るだけで、劇的に動きが変わります！【モニターレッスン】

こんにちは。心と体のじりつを繋げるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。



１回目のレッスンで姿勢が綺麗になった、モニターAさんの劇的な体の動きの変化を今日はお伝えします。


モニターさんには４回のモニターレッスンを受けて頂き、体や心の変化など、記録させて頂いています。


その都度、目でみて変化を感じて頂くように、ビフォーアフターの写真を撮影しています。


【前屈ビフォー】

【前屈アフター】

マットに指がつきましたね！

体操で腿裏、腰のストレッチができて、柔軟性が高まりました。

【ビフォー】

【アフター】

指が届いちゃいました！！

Aさんも私もびっくり(笑)

Aさんの体はとても素直で、肩甲骨が動きにくい左側も、ストレッチ後は手が回せるようになりました。


そして、ストレッチ以外に、肩甲骨がどういう動きをするのかを、お伝えしたんです。

・体操、ストレッチで動きを良くする
・体、関節の動きを自分で理解して動かそうとする

この２つで、体の動きは劇的に変わるんですよー！

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