まずは、今朝の計量結果・・・
---------------------------------
2月10日（木）
■ 体重 ： 69.8 ｋｇ（前日比： - 0.6ｋｇ）
■ 体脂肪率 ： 19.5 ％（前日比： ＋0.5％）
---------------------------------
１日で、再度60キロ台を奪取。
・朝は、みかん＆バナナ＆味噌汁
・昼は、海老マヨサラダ＆味噌汁＆おにぎり
・夜は、蒸し野菜、キンピラゴボウ、味噌汁
もやしのナムル、豚しょうが焼き少々
・最後にモンブラン（ケーキ）。
＋
朝） １０分ほどのダンベル＆バット体操（オリジナル）
夜） マンション１０階、階段使用
往年のマイダイエット全盛期（昨年）を彷彿と
させる一日の食事＆諸取組み。
残念ながら、ケーキは・・・
（カフェタナカのモンブラン。 美味。 だけど500円は高い～）
昨年の秋頃から年末までは、６７～６８あたり
だったので、２～３キロが完全にこびり付いている状況。
頑張って、６５キロに到達してみたいと思います。
まずは、今朝の計量結果・・・
---------------------------------
2月9日（水）
■ 体重 ： 70.4 ｋｇ（前日比：＋0.8ｋｇ）
■ 体脂肪率 ： 19.0 ％（前日比： －0.2％）
---------------------------------
久々の60キロ台突入と思った矢先、
１日で、70キロ台にカムバック。。。。
原因は、夕食前後の鬼まんじゅう、御手洗団子・・・。
Kidsが食べ残してあると、ついつい。
朝、昼の頑張りがパーです。
体重とは別にレコーディングしている、読書。
１月は何と１冊のみ。
なかなか、大事なことが書いてあります。
守れそうで守れない親子の関係。
大切なのに守れていない絆。
あっと言う間に読めますが、
繰り返し読んで、身につけたいと思います。
ブログの更新が止まっていました。
まずは、今朝の計量結果・・・
---------------------------------
■ 体重 ： 69.6 ｋｇ（前日比：－1.0ｋｇ）
■ 体脂肪率 ： 21.0 ％（前日比：＋ 0.5％）
---------------------------------
久々の60キロ台突入。
少し、食事に気を使った点（バランスと量）と
お腹の調子が悪かったせいの２つの理由です。
ただ、良いチャンスなので
維持していきたいと思います。
