なかなか、体重は思う様には落ちません。
毎日、レコーディングは実施しています。
それを見ると、やはり食べすぎかな、と思えます。
また、消費カロリーが恐らく物凄く少ないのでは、とも
思っています。
自宅から職場までは、マイカー。
仕事は、殆どPC前。適当に動く理由は見つけていますが、
どうしても基本は、動かない状態。
やはり、ウォーキングが必要かな。
結構、時間が取られるんですよね。
夜は何をしているかって？？
もちろん、異常なほどの早寝です。
（基本、２１：００。２２：００だと夜更かしの感）
因みに、我が家で私が一番早寝です。
（子供は、塾の宿題だなんだと、頑張っているのに・・・）
昨日は、朝にリンゴ。
１０時ごろに、ライトミールブロックを２本（２００kcal)
昼食も、豚シャブサラダ、豆腐みそしる、野菜スティック&塩おにぎり。
ここまで、極めて順調。
帰りがけ、いつものパン屋でバゲットを購入。
１個、小さいパンをおまけでもらう。 これを車中で食す。
帰宅後、バゲットをバターを付けてムシャムシャ。
ほぼ一本。
ここで、終われば何ともなかった。
さらに、子供の習い事のお迎えに行く途中に
合流した奥さんと 天津ラーメン&餃子。
恐らく、一日の総カロリーは2,800キロカロリー程。
入浴前に体重を量ると、７３．８キロ・・・・
思わず、青ざめました。
その後、長風呂に入り、ストレッチをして
厚めの布団で熟睡し、発汗。
朝になり、何故か腹の具合が悪くくだし気味、
結果、 何とか ７２．２キロ（前日比 -0.2キロ）
今日は、一日 フルーツデーにして調整の予定です。
腹くだしもひどいけど。
毎日２００ｇずつ増えていきます。。。
レコーディングを見返すと、フムフム、、、
やはり食べすぎか。
食べる時に、ノートに記載して後から
ネットでカロリー調査。
従って、食べた後で、これってこんなにカロリーが・・・って
ことが発生してしまいます。
昼については、コンビニとかで買えば
計算し易いのですが、夕飯とかで、品数増えると
思わぬ結果に。
昨夜は、ソーメンチャンプルが誤算でした。
しかも炭水化物でしたし。
