昨日は、朝にリンゴ。
１０時ごろに、ライトミールブロックを２本（２００kcal)
昼食も、豚シャブサラダ、豆腐みそしる、野菜スティック&塩おにぎり。
ここまで、極めて順調。
帰りがけ、いつものパン屋でバゲットを購入。
１個、小さいパンをおまけでもらう。 これを車中で食す。
帰宅後、バゲットをバターを付けてムシャムシャ。
ほぼ一本。
ここで、終われば何ともなかった。
さらに、子供の習い事のお迎えに行く途中に
合流した奥さんと 天津ラーメン&餃子。
恐らく、一日の総カロリーは2,800キロカロリー程。
入浴前に体重を量ると、７３．８キロ・・・・
思わず、青ざめました。
その後、長風呂に入り、ストレッチをして
厚めの布団で熟睡し、発汗。
朝になり、何故か腹の具合が悪くくだし気味、
結果、何とか ７２．２キロ（前日比 -0.2キロ）
今日は、一日 フルーツデーにして調整の予定です。
腹くだしもひどいけど。