「ツイッターの超プロが教えるFacebook仕事術」１０９ページを無料で読めます！

樺沢の９冊目の著書「ツイッターの超プロが教えるFacebook仕事術」が４月１日発売となります。明日あたりから都内の書店で並ぶと思いますが、まだ買わないでください（笑）。４月６日、７日のAmazonキャンペーンで購入すると、４時間を超える音声セミナー、セミナー動画がプレゼントされますので。

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「東京純豆腐」（二子玉川）で、爽やかな汗を流す

  「東京純豆腐」（二子玉川、ドッグウッドプラザ）、キノコスンドゥブ（辛さ５番、スーパーホット）をいただく。さすがは、スーパーホットというだけあり、かなりの辛さだが、スープのダシやコクは辛さに負けていない。生卵をスープに溶かすと、まろやかになって別な味わいへと変化する。具の選択であるが、激辛で食べる場合は、野菜やシーフードよりも、肉の方がよりマッチするかもしれないと思った。ナムルの量は少ないが、スンドゥブのボリュームは調度良い。激辛好きの私としては、近くにこうした店ができたことは非常にうれしい。

「マサラハット」（池袋） マトンカレー

池袋「マサラハット」でマトンカレー（770円）を食べる。「大人の週末」の池袋特集で、★★の評価がついていたので訪れてみました。

スパイス感のあるマトンカレー。大きめ肉がゴロっと４個ほど入っている。ナンは、モッチリした食感が特徴。ナン・ライスはおかわり自由だが、時間がなかったので、おかわりする暇がなかった。

これで770円はリーズナブル。標準的なインドカレー店という印象で悪くはないのだけども、遠くがらわざわざ食べに行くほどでもないか・・・。

映画『トゥルー・グリット』～「父性の喪失」は日本だけではなかった

映画『トゥルー・グリット』を見た。震災以来、はじめて見た映画。やはり映画を見ると、リフレッシュ、気分転換できると実感。

さ て、実に何年かぶりの西部劇。アカデミー10部門ノミネート。コーエン兄弟の監督作品ということで、期待感も高まる。作品は、「正義」を貫くことの責任と 重要性を描いた、実にアメリカらしいテーマ。だからこそ、アメリカでは高い評価をうけたのだろうが、逆に言えば、日本人としてはストレートに理解しづらい テーマであり、重たさも感じられる。コーエン兄弟監督作品は、どれも重苦しい雰囲気に包まれているが、この作品もそうである。

父親を殺された１４歳の少女マティ。年老いた連邦保安官ルースター。数々の実績はあるものの、今は酒びたりで、足腰もおぼつかないほど。父親の敵に法の裁きを与えないと気がすまないマティは、ルースターを雇い、父親を殺したチェイニーの捜索に旅立つ。

「父 性の喪失」。父親を失った少女は、気丈に振舞うが、内心は不安と悲しみに打ちひしがれていたはず。表面的に彼女に必要なのは「父のかたき」を捕まえてくれ る保安官、しかし本当に彼女に必要だったのは父性（父親的な頼りになる存在）のはず。今は力を失った呑んだくれのルースターが、さいごに父性を発揮できる のか・・・が見所となる。

この作品は、ジョン・ウェイン主演の『勇気ある追跡』（1969年）のリメイクである。なぜ今、 この作品がリメイクされたのか・・・を考えないと、監督の真の狙いは見えてこないだろう。ジョン・ウェインといえば、強いアメリカ。アメリカの強さの象徴 のようなは俳優である。そして、アメリカが強かった時代に作られたのが、『勇気ある追跡』である。

では、今のアメリカはどうであろうか・・・。経済的にも低迷し、世界のリーダーとしての存在感も薄くなっている。まさに、足腰のおほづかない老いぼれ保安官ルースターは、「アメリカ」そのものだろう。

日本では「草食男子」という言葉が流行しているが、これは日本に限ったことではなく、アメリカや世界各国で、「草食男子」化は進んでいるという。実際ハリウッドでも、『あなたは私の婿になる』のような草食男子を主人公にした作品がかなり作られている。

力 強い男性イメージの喪失。心理学的に見れば、それは「父性の喪失」ということになる。そんな、「失われつつある父性を取り戻そう！」というテーマを、 『トゥルー・グリット』の根底に見出すとき、アメリカ人が『トゥルー・グリット』を大歓迎し、また今『勇気ある追跡』がリメイクされる理由も腑に落ちるの だ。

感動的な選手宣誓の裏舞台を知って、さらに感動！

高校野球の開会式。創志学園主将の野山君による選手宣誓は、実に
感動的でした。「生かされている命に感謝」という言葉に、胸を打
たれます。被災者の方々にも勇気を与えたでしょう。

一方で、私はプロの話し手として、これだけ「思い」のこもったこ
感動的なスピーチを高校生にされてしまっては立場ないな、と正直
思いました。こんな選手宣誓ができるとは、野山君は一体どんな凄
い人なんだろう・・・と。

先ほどTBSの番組で、この「選手宣誓」の裏舞台がドキュメント
されていたのですが、それを見て、ホッとしました。監督の前で選
手宣誓の練習をさせられるのですが、最初は緊張も強く、原稿の棒
読みで、ごく普通の高校生という感じなのです。

それで、何度も何度も練習させられ少しずつ上達していきます。十分な「練習」と周到な「準備」があって、あれだけすばらしい選手宣誓につながっていた、ということ。

周到に準備に、何度も練習し、はじめて結果につながる。
最初から上手な人などいないのです。

【相談】地震後に無気力、うつ的になりました。どうしたらいいでしょう？

＞知り合いで、地震の後から目眩などがして、鬱っぽくなってしまい

＞何もやる気がしないくなった人がいるのだけれど、何科に診ても

＞らえばいいか、分かれば教えていただけますでしょうか。

ある方(被災地ではない)からメッセージで相談をいただきましたので、共有したいと思います。

正直、私もこのような無気力でうつ的な状態に陥りました。TwitterおFacebookに何か書こうと思っても、全く書けない状態。思考停止になってしまいました。これは、急性の不安反応でしょう。

これだけの大災害。直接に被災してなくても、精神的に大きなショックを受けるのは当然です。「正常な心理反応」として起きてきているので、「うつ病になってしまった、大変だ！」と大げさに心配することはありません。

不 安症状が身体化するということはよくあります。身体化というのは、精神症状が身体症状として現れるということで、頭痛、頭重感、耳鳴り、めまい、肩こり、 背部痛、動悸(心臓が苦しい)、呼吸が苦しい、汗がたくさん出る、など、様々な身体症状として現れてくるめ可能性があります。

アドバイスは二つです。まず、睡眠をしっかりとること。余震などで、グッスリと眠ることも難しいでしょうが、睡眠不足が不安症状をさらに悪化させます。遅くまでテレビを見たりせずに、早め床についてください。

ま た、仕事どころではないので、仕事も数日は休むべきでしょう。 電車に乗っても、「また電車が止まるのではないか」「帰宅困難になったらどうしよう」と心配のネタはつきないので、外出も控えた方が良いでしょう。何もし たくない無気力な状態で、無理に出社すると、余計悪化する可能性があります。

もう一つ、テレビを見るのはやめましょう。今 の日本のテレビ報道をつけっぱなしで見ると、不安が余計強まります。映像は心理的に不安を増強させます。刺激が強すぎるのです。ネガティブなニュースを見 続けることで、気分がネガティブになり、うつ的になります。一日中テレビを見ていると、ある種の「催眠状態」に近い状態となり、「もうダメだ」と考えも否 定的になっても、おかしくありません。情報が欲しければ、ネットニュースやTwitterなど文字から得ると良いでしょう。

も し、家族などいない一人暮らしの方の場合は、自分の不安を打ち明ける相手もいないため、不安症状ははより強く出る可能性があります。不安は表現、表出した 方が、発散します。人と話すことで、不安感は軽減しますので、「人と会う」「人と話をする」のは、良いことだと思います。通常、一般的なうつ病の場合は人 と会わない方が良い場合が多いのでが、「不安」の場合は、誰かと一緒にいた方が、安心するこが多いのです。

２、３日、仕事 を休み睡眠をとるように休養をつとめて、それでも無気力、うつ的な気分、不安などが改善しない場合は、メンタルクリニックになどを受診してください。通常 は、睡眠薬、抗不安薬を何日か飲めば、収まるでしょう。原因は「地震に対する不安」とはっきりしていますから、地震や原発の問題が一段落すれば、必ず治り ます。

渋谷のフレンチの有名店「コンコンブル」 1000円ランチの実力は？

渋谷のおいしい店特集などで必ず名前が出てくるフランス料理「コンコンブル」。
この店は、フレンチなのにランチを千円でやっている、ということで有名。
たまたま渋谷でランチする機会があったので訪れてみた。
店内はほぼ満席。人気の高さをうかがわせる。

「サバのソテー　クミン風味」を注文。
サラダとポタージュ、パン、デザートにメインが載ったプレートが運ばれきました。
なかなか豪華です。


サバのソテー　クミン風味　(1000円)

かぼちゃのポタージュが、甘味があってとてもおいしい。



ただ、サバは、身が薄く、油もあまりのっておらずパサッとした印象。
味付けもそれぼとではなく、少々、ガッカリしました。
メニュー選択を間違えたか・・・。

とはいえ1000円ですからね。
コーヒーもおかわりをついでくれるのはいいですね。

２コインで、ちょっとした贅沢ができる、というお得感はあります。

『ヒアアフター』は、「あの世」を扱っていながら、スピリチュアルな映画ではない

　クリント・イーストウッド監督作品。
　『硫黄島からの手紙』（２００６年）、『グラン・トリノ』（２００８年）に
続く本作品。共通するのは「生と死」のテーマ。

　８０歳になったイーストウッド監督が、
自ら「死」というものを意識しはじめたのか・・・。
　そのテーマの掘り下げが、作品ごとに深まっている。

　『グラン・トリノ』を見た時、「死」というテーマで
イーストウッド監督がこれ以上の作品は無理だろう・・・
と思わせるほどの完成度を感じたが、
全くタイプの違うこの『ヒアアフター』で、
「死」というテーマを、また別な角度から問題提起をしてきたことに
驚かされた。


　『ヒアアフター』は、万華鏡のような映画である。
　見る人によって、全く違ったものが見えているに違いない。

　単純明快なハリウッド映画とは大きく異なり、
映画を見終わった後に、いろいろと考え、いろいろと語りたくなる。
　余韻を楽しむ映画と言える。

　年齢、国籍が全く異なる三人の主人公を設定したのは、
実に「うまい」と思った。
　サンフランシスコ在住のアメリカ人で「あの世」と交信する脳力を持つ
ジョージ(マット・デイモン)。
　フランス在住のジャーナリスト、マリー。
　そして、イギリス在住で、薬物中毒の母を持つマーカス少年。
　この誰に感情移入するかによって、全く違った世界が広がってくるだろう。


　正確に言うならば、『ヒアアフター』で扱われるのは
「死」というよりは「死後の世界」。
　
　なので、「死後の世界」は存在するのか？　
という方向で映画が展開するスピリチュアルな作品かと思いきや、
全くそうではない。
　
　「スピリチュアルな世界」が結びつける、三人の人間の現実の物語。
　それも、非常に生々しい現実の話・・・。

　人の「つながり」の大切さ。
　トラウマの克服。
　遺された人たちの喪の作業。
　死にゆく者、生き続ける者。
　救済、救い。、

　「死」という絶対的な軸と相対化されてあぶり出される「生」。
　死は「過去」であり、生は「現実」であり、「未来」である。
　
　「死」にとらわれる人の姿と、今を必死に生きる人の姿を対比させる
ことで、「生きる意味」について、改めて考えさせる。

　正義漢に燃える熱血漢のようなわかりやすいキャラクターを
演じることが多いマット・デイモンだが、
本作で演じるのは、霊能力者として自分の能力を恨み
苦悩する複雑な役柄。なかなか、うまく演じられていて、
私としては、非常に共感できた。

ジョージが、ディケンズのファンであるという設定は
重要だ。映画のクライマックスの伏線となっていることは言うまでもないが、
ディケンズと言えば、『クリスマス・キャロル』が有名。

　『クリスマス・キャロル』は、守銭奴の金貸しスクルージが
クリスマス・イヴの夜、７年前に亡くなったマーレイ老人と会い、
不思議な体験をする中で、家族の大切さ、人と人とのつながりの大切に
気づき、改心するというストーリー。
　
　つまり、「死者と会う」中で人と人の絆の重要性に気付く
という『ヒアアフター』と全く同じストーリーになっているのだ。

　料理教室で出会った女性(ブライス・ダラス・ハワード)との
恋愛感情の芽生えのシーン。オペラ「トゥーランドット」を使った
演出が実にうまい。
　イーストウッドの職人芸を感じさせる演出が随所に。
　
　映画が終わったあとに、少し考えせられる。
　そんな深みのある映画をみたい人にお勧めである。

樺沢の評価　　★★★★
(★★★★★が満点。☆は、★の半分)

陳建一麻婆豆腐店(木場店」 香ばしさと痺れる辛さにごはんがすすむ！

「陳建一麻婆豆腐店(木場店」)にて、正宗麻婆豆腐(大辛、1050
円)をいただきました。

大辛というだけあり、なかなかの辛さ。た
だ辛いだけではなく、「香ばしさ」と、「麻」と呼ばれるしびれる
ような辛さが特徴的。ごはんがすすみます。

激辛好きとして、納得の一皿。

【今日の心理学】 嫌いな人と仲良くなる方法は、コミュニケーションの量を増やすこと。

 【今日の心理学】
嫌いな人と仲良くなる方法は、コミュニケーションの量を増やすこと。

職場に好きになれない上司や同僚が必ずいるはずです。そういう人が一人いるだけで大き
なストレスになりします。その場合、どうすればいいのか？　人間関係がうまく行ってい
ないケース、そのほとんどはコミュニケーション不全です。コミュニケーションが足りな
いということ。「よく話したら、良い人だった」ということが、しばしば起きることがそ
れを証明しています。

...人間、「好き」か「嫌い」は、第一印象で判断します。好きな人には接近し、嫌いな人に
は自然と距離を置きます。ですから、、嫌いな人との間にコミュニケーションは、必然的
に疎くなってしまうのです。

嫌いな人とコミュニケーションをするのはそれ自体がストレスなので回避しようとするわ
けですが、そこを避けずに敢えて接触頻度を増やすようにしないと、嫌いな人を好きにな
る、苦手克服をするのは難しいと思います。