やらなきゃいけないことは山積みなのに
何だかおっくうで
もう何時間もだらだら…
グズグズ…
そんな時は
「5個だけ何かやる」
チャクモール像（マヤ文明）
(写真は先日行った古代メキシコ展より)
5個だけでいい。
そういう「制約」を
自分にかけると
5個やった時には忘れてて
6個目に取り掛かっている。
脳には「作業興奮」
という性質があり
作業を始めてノってくると
続けたくなるので
それを利用します。
嵐の神の壁画
(テオティワカン文明)
1個目は「立ち上がる」
だけで良い。
ハードルは少しずつ高くすると
第一歩が踏み出しやすいですよ。
テキストを入力
ゲームみたいに
5個クリアしたら
自分を褒めましょう(^^)
良い習慣を当たり前にするために
どうやったら楽しく取り組めるか。
自分のペースで
心地よく楽しみましょう。
テパンティトラ神殿壁画
続きはまた書きます。
お読みいただき
ありがとうございます
私のストーリー
＊母が他界した小6の冬《ストーリー①》
＊声優を目指した20代《ストーリー②》
＊朗読ライヴを24か月続けた《ストーリー③》
＊声優を辞めたとき《ストーリー④》
＊ヨガインストラクターを目指した《ストーリー⑤》
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