健康診断でC判定の項目が出たことを
前回記事で書きました。
早速生活習慣を見直してみるべく
カレンダーにメモメモ・・・。
え、待って。
毎日甘いもの食べとるやないか～
その他にも
飲酒･･･酒
運動･･･動
など、簡単にひと目でわかるように
記号化して数日前から遡って書いてみたんです。
こうやって可視化してみると
自分でなにげなくやっていることって
ある種のショックがないと
振り返ることがない。
食事や運動の重要性は
理解していたハズなのですが
気がついたら
自堕落な習慣にハマっていた。
ここで重要なこと。
自分を責めないこと。
大事なことは責めることじゃない。
良い習慣を当たり前にするために
どうやったら楽しく取り組めるか。
辛い苦行にせずに
どうしたら半自動的に続けられるか。
私はそう考えます。
もしかしたら
3日坊主かもしれないけど、
「3日も向き合った！」と思えれば
出来たことにフォーカスしている。
どこを見るかで
ものごとのかたちは違って見える。
自分のペースで
心地よく楽しみましょう。
続きはまた書きます。
お読みいただき
ありがとうございます
私のストーリー
＊母が他界した小6の冬《ストーリー①》
＊声優を目指した20代《ストーリー②》
＊朗読ライヴを24か月続けた《ストーリー③》
＊声優を辞めたとき《ストーリー④》
＊ヨガインストラクターを目指した《ストーリー⑤》
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