最近始めたラジオ体操
昨夜は
インスタ映えしない
寝るのが深夜1時に
なってしまったのですが
10日ほど前から
始めたラジオ体操
いや、テレビ体操
6時25分から
Eテレでやっているので
早起きしました。
規則正しい生活が
できるし
全身を動かせるし
私にはぴったり❗️
朝食後、あるもので
お弁当を作って畑へ！
お豆とかナス、きゅうり
トマト他タネを蒔いたり
苗を植えたり(^^)
美味しい空気と
清々しい景色❗️
お弁当ですが
ほうれん草の胡麻和え
ジャガイモと竹輪のバター醤油炒め
牛肉としめじピーマンの
オイスター炒め
しそ昆布入り
雑穀米のおにぎりです。
オイスターバーで1人飲み
長野に戻る前に
ちょっと一杯
久しぶりの1人飲み(^^)
閉店前に売れ残った
スパークリングを
一杯呑んでから
新宿へ
ニューマンにある
オイスターバーで
生牡蠣食べながら
ビール飲んでます🍺
これから長野に向かいます！
食べ終わった後に
気がついて
写真撮りました😗
今日はビール2杯に
しておきます😃
この後車中で
ワイン飲む予定🍷
ちなみに
生牡蠣には
アイラ島のウイスキーが
スモーキーで
すごく合います！
順調に減っている体重
東京には
木曜日の夜戻って来ます。
なぜかというと
夜のレッスンに出たいから！
かなり激しいのですが
達成感があります(^^)
Group Fight
消費カロリー320Kcal
その後
Group Groove 消費カロリー
360Kcalのダンスエクササイズを
ヘロヘロになって
頑張っています。
そのお陰か
今朝の体重
56.1Kg
朝、昼、夜と
タップリ食べています。
1月の60Kgから
徐々に減らしているので
リバウンドは
しない様な
気がします。
あと3Kg減が目標！
身長が163cm
なので
この位が丁度いいかなぁ〜
今朝の朝食は
レタス、サニーレタス
きゅうり、ミニトマト
ブロッコリースプラウト
紫キャベツ、カリフラワー
ブロッコリー、キヌア
ひよこ豆、ツナのサラダ🥗
そしてフルーツとヨーグルト
全粒粉パンです。
宴のあと
今日は某大学の先生ご夫妻が
いらして下さり
楽しい時間を過ごしました❣️
急なお客様でしたので
あるもので
お献立を考えました。
ストーブ鍋で定番
玉ねぎ、人参、ジャガイモ
ウインナー、ベーコンを
鍋に放り込んで
煮込んでる間に
カブと生ハムの和え物
カプレーゼ
サラダ(アンチョビドレッシング)
近くで採ってきた
コゴミと山ウドのフリッター
ごぼうの唐揚げ
サツマイモのサラダ
自家製フォカッチャ
を作りました。
ワインが進んで🍷
飲み過ぎて
夫はこんな早い時間に
寝てしまいました！
お店と畑 慣れるまでは大変！
東京と長野の半々生活…
移動も含めて週の半分ずつの
生活は慣れていくしか
無いのですが
色々大変です。
どこに行っても朝食は
同じ感じです。
今日は子供の節句
なので柏餅を食べました。
今朝の体重
今朝の体重
56.8Kgでした！
55Kg台になりたい❗️
笠間陶炎祭
毎年必ず行っている
笠間陶炎祭に行ってきました。
今年もお気に入りに
出会え
奮発して買ってしまいました。
このイベントは本当に
オススメです！
今日は初日で
5月5日迄だそうです❗️
朝から飲んで食べて
体重計るのが
怖いです。
種まき
野菜の種まきをしました。
奥にいるのは夫です😊
今朝の朝食
一気に植えると
食べきれないので
少しずつ…
大根、人参、サラダ菜
ベビーリーフ
奥にいるのは夫です😊
去年植えておいた野菜たちが
立派に芽を出しています、
紫のアスパラ
うるい
ルバーブ
いちご
ブルーベリー
他にもハーブ数種類
夏に向けてどんどん
楽しみが増えていきます❣️
お昼を食べたら
東京に戻ります。
今朝の朝食
わかめとキヌア、胡麻
入りサラダと全粒粉パンです。
今朝の体重57.4
まだ戻っていませんが
週末頑張ります！
ぶどうの花
今朝は大雨が降っていたので
全粒粉のライ麦パン4種類
パンを焼いて過ごしました。
全粒粉のライ麦パン4種類
くるみとチーズ入り
ベーコンとチーズ入り
レーズンとくるみ入り
プレーン
午後から見事に
晴れたので
ぶどう🍇の剪定に！
写真を撮るのを
忘れたのですが
蕾の付いた枝を
持って帰って来ました、
昨年はワイン失敗したので
今年こそは
成功させたいです。
変化のある１週間
週の半分
畑で汗を流し
後の半分
酒屋さん
の生活始まりました。
どうなるのやら…
という事で
ここは蓼科です。
朝食後畑へ
いつも同じパターンのサラダと
全粒粉のパンです。
畑でジャガイモの
植え付けしました。
インカのめざめと
インカのめざめと
キタアカリ
昨年末に植えた
ニンニクと玉ねぎは
元気に育っています。
これから約40種類
直植えしたり
ポットで芽出ししたり
冷蔵庫で冷やしたり
あの手この手で
野菜を育てていきます。
お楽しみに❣️
今朝の体重は
恐ろしくて
報告出来ません😱
三日間で
戻す予定です。