2025/01/22 53.6⬇️0.4/おやつなし7、カーブス7

152cm  59歳  

2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4  BMI25.3/最小値51.5

薬＆サプリ:  2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ

🚾前→後(差)   前日比    BMI  

53.9→53.6(0.3)⬇️0.4   23.2

白湯

生ローヤル

🌅鮭ご飯120、キムチ、ラフランスヨーグルト

☀️ご飯120、ぶり大根、野菜、ヤーコンきんぴら、みそ汁

カーブス

🌙

マヌカレモン白湯

💩❌

就寝時空腹❌

ワイドスクワット

肩こり解消エクササイズ

カニ歩き

股関節エクササイズ

2025/01/21 54.0⬆️0.3/サイゼ&ミスド、カーブス6

152cm  59歳  

2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4  BMI25.3/最小値51.5

薬＆サプリ:  2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ

昨日は眠くて、お手入れしたらマヌカレモン白湯も飲まずに就寝

🚾前→後(差)   前日比    BMI  

54.4→54.0(0.4)⬆️0.3   23.4

やはり天ぷらは来ますな

白湯

生ローヤル

7:00起床

🌅鮭ご飯120、キムチ

カーブス

お昼はクーポンあるしロイホでパフェかな〜と思ってたけど、ミスドのクーポン期限が今日までなのでそちらを優先することに。

大阪物産展をふらり見学。見るだけ見るだけ。

551の誘惑に打ち勝ち、手ぶらで脱出に成功

☀️サイゼリヤ（定食）、ドリンクバー

チキンの半分にレモンリキッドをかけて食べてみました♪ちょっと味変でいいかも〜

おやつ

本日クーポン最終日なもんで（言い訳）ミスド様

巷で1番評判良さげなムー様とクーポンでエンゼルクリーム

最初の店には両方ともなかったので地元のイオンでカフェオレ2杯と共に

ザクっとした食感が良い。チョコが濃い〜

チョコ系は1個で十分満足です。

コレ5個一気に食べれるあけみ様強すぎる…

エンゼルクリームの優しさが沁みた

ミスド2個食いは久しぶり。

🌙

食後にヤクルト

マヌカレモン白湯

💩⭕️

就寝時空腹❌

2025/01/20 53.7⬆️0.4/昼天ぷら、夜豚じゃが

152cm  59歳  

2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4  BMI25.3/最小値51.5

薬＆サプリ:  2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ

🚾前→後(差)   前日比    BMI  

54.5→53.7(0.8)⬆️0.4   23.2

白湯

生ローヤル

🌅鮭ご飯120、キムチ、マヌカヨーグルト

☀️ご飯120、天ぷら、大根、みそ汁

歯医者

🌙豚じゃが、大根、みそ汁

食後にヤクルト、洋梨

マヌカレモン白湯

💩⭕️

就寝時空腹⭕️

ワイドスクワット

肩こり解消エクササイズ

股関節エクササイズ