152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.4→53.9(0.5)➡️0.0 23.3
白湯
🌅ハムチーズご飯、大根
二度寝してしまってカーブス行き損ね💦
サイゼリヤ
コーヒーゼリー&ジェラート、ドリンクバー
💩⭕️おやつ後
就寝時空腹❌
ワイドスクワット
152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.6→53.9(0.7)⬇️0.2 23.3
白湯
生ローヤル
🌅鮭ご飯120、キムチ、のり、みそ汁
カーブス
マヌカレモン白湯
💩❌
就寝時空腹⭕️
昨日同僚から「やっぱりpuddingちゃん痩せた気がする〜。肩のあたりとか肉じゃなくて骨を感じるよ♪」って言われてめっちゃ嬉しかった
ワイドスクワット
肩こり解消エクササイズ
カニ歩き
股関節エクササイズ
152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.7→54.1(0.6)⬆️0.5 23.4
白湯
生ローヤル
🌅鮭ご飯120、キムチ、みそ汁
カステラ1切れ
💩⭕️朝食後
就寝時空腹⭕️
