152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ
1時頃トイレ
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.9→53.7(0.2)⬇️0.3 23.2
サイゼ→ロイホさすがっす👍
白湯
生ローヤル
🌅鮭ご飯120、キムチ、海苔
☀️
娘と買い物
ミスドでカフェオレ
🌙
食後にヤクルト
マヌカレモン白湯
💩⭕️
就寝時空腹⭕️
ワイドスクワット
クラムシェル
152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.5→54.0(0.5)⬆️0.1 23.4
白湯少し
🌅人間ドックのため欠食
今年は人間ドックにしたので久しぶりの胃カメラ。
喉麻酔スプレーしててもオエッとなるのは一緒よね
今回はめっちゃゲップ出て苦しかったー
軽い逆流性と、良性のポリープが1つあるけど問題はないとのこと。ま、まぁ良かった…かな。
頑張ったので前からやりたかったハシゴ♪
☀️サイゼリヤ
ロイホ
苺のプリンアラモードヽ(・∀・)ﾉ
カーブス
🌙キャベツ、大根、ツナ1/2缶、さつまいも、みそ汁
マヌカレモン白湯
💩⭕️
就寝時空腹⭕️
152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.8→54.3(0.5)⬆️0.4 23.5
鍋はダメだ
白湯
生ローヤル
🌅ヨーグルト、焼き芋
☀️ホットサンド、紅茶
チャイ
🌙鶏ハム38、キャベツ、大根、さつまいも80、みそ汁
💩⭕️
就寝時空腹⭕️
ワイドスクワット
股関節エクササイズ
クラムシェル