久しぶりに来たなぁ〜

久しぶりに「布良のわ会」へ来ましたぁ～

綿の山

このふわふわニットが

とーっても気持ち良かったです！！

これに包まれたいなぁ～

赤ちゃんなんかを包んであげると

スヤスヤ眠りそうなくらい

ふわっふわでしたよぉ～


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気持ちを高めていこう！！

最近、めっきり婚活話題のブログ書いてなかったなぁ～


周りがどんどん結婚(再婚)していくなか

気が付けば

バリキャリな女....な私がいる事に気付き

気持ちから高めようっと思いまして

こんな物を手に取りました～ん

ゼクシィ

ビックリする位分厚いです！

タウンページにも負けてません

どうなることやらぁ～ん




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月経血コントロールヨガクラスでした！

今日は

11月最後の月経血コントロールヨガクラスでした！

雨の中きて頂いて

ありがとうございました～

ヨガクラス前のストレッチ中～

今日はヨガの合間に

ストレッチも取り入れてみましたよ！

股関節辺りを

ぐーっと伸ばして

クラスの最後には

個別に股関節の詰まりをとって！

両脚の開脚がラクになったと感想頂きました

こうやって

ヨガ中にストレッチも取り入れています！！


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身体メンテナンス〜

久し振りの身体メンテナンス

吉祥寺にある「オーガニック整体院 吉祥寺店」で受けました。

レモングラスのハーブティーでほっこり

ラウンジはなんだか自宅にいるような感じで

落ち着くのです。

タイヨガの前に足湯

足湯って、やっぱり気持ちよい！！！


足湯が終わってからのタイヨガ

タイヨガというのは、タイマッサージのことです。

バンコク式とチェンマイ式の２種類があるそうですよぉ～

私も初めて知りましたぁ～

ここでのタイヨガは、チェンマイ式で

ゆったり、じっくり、身体の芯からほぐしてくのです。

今までアクロバティックな技掛けのタイマッサージ（バンコク式）ばっかり受けてきた私。

チェンマイ式の方が、身体の芯から暖まり、

ストレッチしてスッキリした感がありました。

やっぱり言われた

「身体が柔らかいですねぇ～」


はい、よく言われます。

タイマッサージの本場タイでも言われ続けてたなぁ～.......


ぁぁぁぁ～久し振りにタイへ行きたくなったぞ～


タイヨガの後は

エサレンマッサージ

これは、オイルトリートメントとストレッチが融合されたマッサージのような気がします。

いやね、正直ね


始まって直ぐのストロークで、はい、落ちました......深い眠りへと......

途中、覚えてない！！！！


覚えている事は


今までに受けた事のないオイルマッサージで

柔らかい、でも、程よい圧力のストローク

そして、間に入るストレッチ.......

胸の間のストロークが、これがまた気持ちよくて


身体の中から

今までのストレスが発散されていくのが感じられました。


終わったあとは、

ティンシャの音が、スーッと、スーーーーーッと身体にしみ込んでくるのがじっくりと感じられ

起き上がれなかった。。。。。。。。。


いやぁ～最高にいいマッサージに出会ってしまいました。

身体も心も見事にメンテナンスされ

すっきり、元気になりました！！！

これで、また明日からの怒濤の日々を乗り切れそうですよぉ～

つきに１度は、身体メンテナンス必要だなぁ～......


ご興味がある方は、ご紹介しますので

メッセージくださいね。

日頃の疲れを取りに！

いや～最近、正直余裕がありません

忙しくて、余裕がない......

ダメですねぇ～。

ブログも書きたいけど、パソコンに向かう時間もなく

毎日を過ごしています。

で、今日は久し振りにオフです。


疲れた身体を癒し・ゆるめにここへきました。

オーガニック整体院の吉祥寺店

タイヨガとエサレンの施術を受けますよぉ～

２時間のコースです。


身体をね、緩める事で、免疫力も上がるし、なんてったて、身体の軸が整うのです。

身体の軸が整うと、気持ちまでも余裕が出てきますよぉ～


自分の身体へのメンテナンスを長い事していなかったので


今日は、やってもらいます！

１１月のヨガクラス日程〜

女性のためのヨガってな～に？

月経血コントロールヨガで素敵な事が起こります!!!

女性のためのヨガ　感想集①

感想集②

感想集③

１１月クラスの日程です。　
一人一人の骨盤ケアや身体のケアをさせて頂くために各クラス５名前後と少人数クラスへ変更しました。

サンライズスタジオでのヨガ

１１月５日（月)１０：３０～１１：３０　　

１１月１９日（月)１０：３０～１１：３０　　残１名　


場所：サンライスタジオ

東京都練馬区旭丘１－２６－４　サンライズマンションＢ１Ｆ
　　　　　
道順　：　江古田駅の南口を出て、旭丘文化通りをまっすぐ歩きます。練馬総合病院の手前十字路を右に曲がってすぐです。

スタジオの案内こちら

最寄駅：　西武池袋線　　江古田駅　　徒歩７分
　　　　　　　　　　　　　　　　東長崎駅　　徒歩８分

　　　　　　都営大江戸線　新江古田駅　徒歩１０分


初回体験レッスンは、¥1500
お友達との参加で¥1300です。


1回当日ドロップイン ¥2500

4回チケット ￥９０００ (・１レッスン　２２５０円）

8回チケット￥１６０００（・１レッスン　２０００円）

回数券の有効期限はありません

お子様連れでも参加可能です！！


耳ツボジュエリーご希望の方は、ヨガクラス終了後に施術いたします。
ご希望の方は、「耳ツボ希望」とご記入下さい。


ご参加希望の方は、ほんわか助産師JUNへメッセージ下さい。

osanba.midwife@gmail.com

ほんわか助産師JUN

スペインワイン

昨夜は

スペイン料理とスペインワインを楽しみました！

スペインワインのテイスティング講座の後の交流会！？

料理もワインも

凄く美味しかったぁ～

21時過ぎの豪華なお料理とワイン

食欲の秋だなぁ～.....

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スペインを満喫

麹町にあるここで

スペインを満喫するぞ～い



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長崎で休日のワークショップ開催です。

今週なのですがね。

ブログアップが遅くなってしまいましたが

今週土曜日　１１月１０日（土）に

月経血コントロールヨガのワークショップ開催します。

・月経血コントロールヨガって何？

・月経血コントロールって何？

・経血コントロールする事のメリットって何？

・布ナプキンって何？

・月経血コントロールと布ナプキンの関係ってどんな事？


今じゃ、布ナプキンって言葉を聞かない日が無いくらい

人気になってきた日本。

生理痛が苦しくて.....とか

生理前のイライラだったり身体の不調がある方

生理の時の不快感が強い方などなど

生理以外でもね、人には言えない女性特有の悩み

例えば、尿漏れだったり、骨盤の歪みやゆるみ、

パートナーとの身体のコミュニケーションの悩みなどなど


月経血コントロールが出来る様になると

不思議と何でも良い方向へと変わっていくんです！！


興味がある方

是非とも参加しませんか？

日時：１１月１０日　（土）

時間：　１０：３０～１２：３０

参加費：３５００円　（お茶会費用込み）

場所：長崎県長崎市　赤迫電停１分のサロン（お申し込みの方へのみ詳細をお伝えします）


募集人数：５名

持ち物：ヨガマット　か　　バスタオル
　
服装：動きやすい服装


ワークショップが終わった後は、お茶会予定です。


ご興味がある方は、下記のメールアドレスまでご連絡ください。
タイトルに
『月経血コントロールヨガワークショップ』と記入してくださいね。


osanba.midwife@gmail.com


月経血コントロールヨガ講師
ほんわか助産師JUN

冷えとり大作戦

さっぶい

ドンドン寒くなってる今日この頃

女子は冷えてはいけません！！

綺麗でありたい女子は

絶対に冷えてはいけません！！

足首から指3本上辺りにあるツボ

三陰交

ここ重要！！

女子にはとっても重要なツボなんです！

ここが冷えてると

骨盤周りは当然冷えてます

子宮も卵巣も冷えてます

押して痛いって方は冷えてます～

妊婦は特に冷やさないでね！

これから妊婦になりたい方も冷やさないでね！

婚活女子も冷やさないでね！

って事は

女子全員、冷やさないでね！

私の場合の冷えとり法のご紹介

くるぶしをちゃんと覆う靴下を履いて

その上から

スッポリとレッグウォーマー！！

ただ、これだけです！！

絹と綿を交互に履く「冷えとり靴下」も持ってて、凄く便利だし暖かいのですが

時々、履く順番を間違える私

そして.......段々と履かなくなった

時々履いてますが

一枚の靴下&レッグウォーマーの方が

私には合ってるような気がするのです。

旅行にも手軽で良いし、レッグウォーマーあれば、ハンドウォーマーにしても良いし！！

皆様もお試しあれ！！


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