私は、断捨離を幾度となく繰り返しては、新しいモノを購入し、溜め込むことを続けていましたが、ようやくこの悪循環をやめられそうな気がしてきました。
断捨離したモノたちをノートに書いていると、明らかに何度も購入している製品が多いのです。効率化を達成するノウハウを知るビジネス書。その時々の気分で買っていた書籍。YouTube投稿用のカメラやその周辺機器。インドアでのみ使っていたアウトドア製品(災害対策として備蓄)。スマートウォッチ。スマートフォン。などなど。
これらモノたちの購入経緯を分析すると、書籍については、今でいうところのSNSのような役割で、活字を読むことでドーパミンを出していたのではと思いました。「活字中毒」を自称していたくらい本を読んでいましたが、もちろん、知的好奇心を満たす目的で数々の書籍を読み漁っていたのですが、本を読んで落ち着くというよりも、何らかの刺激を常に求めていたのではないかと思います。
YouTube投稿用機材は、スマートフォンから始まって、動画撮影用デジタルカメラ、アクションカム、ビデオカメラ、照明機材、ジンバル、マイク、動画編集用PC、動画編集専用のキーボード、ソフトウェア、編集を快適にするチェアなど。これらは自分のスキルアップのためにどんどん資本を投入していたと思い込んでいたのですが、「動画クリエイター」向け商品を購入させるスキームにハマってしまった結果かなと内省しました。
動画投稿をしていると、投稿ネタに困るのですが、モノのレビューをすると再生回数が増えるので、特にスマートウォッチのレビュー動画は多く投稿していました。これは資金力のないユーチューバーにとって致命的で、新しいモノを紹介するには新しいモノを購入する。次の製品が出たら次の製品を購入するなど、有名ユーチューバーが皆陥っているサイクル、というかスキームにはまり込みます。なのでモノを紹介する動画を作る際には、自分が本当に愛用しているものについて、深掘りするのが良いと思いました。
アウトドア製品は、2011年の東日本大震災以降から「災害対策」の名の下にたくさんのアウトドア製品を購入して、家から避難することを余儀なくされた時に暮らしていけるモノを揃えました。そこでスノーピーク製品に触れ、高い志のある製品群の良さを知り、ウルトラライト関連の宗教的とも言える、歩くことに身体と心を捧げる「ロングトレイル」を歩くためのモノたちと触れました。ここから派生してトレッキンググッズを集め、ザックを集め、クッカーを集め、私もリタイアしたらロングトレイル、日本で言ったら東海自然歩道を踏破したいという夢を持ち、軽いテント、軽い寝袋を追い求めていました。
アウトドア製品の中には、プラスチックでできたものは経年劣化が激しくなり、10年と持たないものが多くあります。劣化したものは廃棄し、劣化する前にお譲りして、劣化しないチタンやステンレス製品も、ロングトレイルの夢を保留にしてから手放しました。今残っているのは、トヨトミの石油ストーブ、ナンガの寝袋、サーマレストのマット、18リットル入る水タンク、などでしょうか。殆ど断捨離しました。
スマートウォッチは、IT生活を向上させるツール、健康管理のツールとして注目し、さまざまなモノたちを購入してきました。経緯は別の項で書きたいと思いますが、結果としてスマートウォッチは、集中力を阻害して、精神にはあまり良い方向に作用しないデバイスだとわかり、もう一度アナログ時計に戻ろうとしています。今は、睡眠トラッカーとしてブレスレット型のデバイスを身につけていますが、ドーパミン中毒への対応が進んだら、手放すつもりです。
上記のモノたちは、振り返ると、どれも衝動的に購入したモノが多かったと内省しています。仕事帰りにビールを飲んで、本を読みながらAmazonプライムの映画を見て、あるいはYouTube動画を見て、共感した瞬間にAmazonサイトに飛んで、クリック数回で購入する。購入直後のドーパミン。モノは翌日にすぐ届き、箱が届いた時のドーパミン。箱を開けた時のドーパミン。製品に手を触れた時のドーパミン。その後の冷静。
毎日がこの繰り返しで、仕事終わりビール→本と動画→Amazon→箱が届く。この周期をかれこれ15年近くは繰り返したのだと思います。最近ようやく気づきました。
紙のノートには、私の持ち物リストや蔵書リスト(本の実物やデジタル本のリスト)を書いています。手放したモノたちは棒線で消されます。振り返ると、棒線で消されたモノたちが大半でした。
「ドーパミン中毒」については様々な本や動画があり、情報にはすぐアクセスできると思います。私もドーパミン中毒の恐ろしさを自覚して、真の断捨離を行なったのちには、ドーパミン中毒から少しずつ脱したいと思います。
紙のノートに記入し自省する事は、ドーパミンでなく、セロトニンが分泌される作業かと思います。あなたも私と同じような症状があれば、紙のノートを準備してみてください。
*このブログをお読みになっている時も、大量の広告に晒されていると思いますが。