暑さに関しては


太陽さんがカンカンでなかったのがまだ救いではありましたが


それでもあの気温でフルやハーフを完走された方々は尊敬いたします・・


私はレース後しばらく横になり動けませんでした・・。




一時して復活後


参加料の中に昼食代が含まれているので


引き換え券をもって配給テントへゴー



たしか4種類の食べ物からひとつだけ好きなもの選べるのですが


私はハンバーガーをチョイス(他にはチキンサンドとかピザとかだったような)



うわ・・でかい・・


厚い・・


さすがアメリカンサイズ


私の手のひらよりでかい



こんなにでかいと途中で飽きるだろーと思ったんですが


意外とそっこーで完食。


あっ 疲れた体ってエネルギーいっぱい欲っしてるのねと感心。



まあでも女性のかたには大きすぎだろこりゃ・・


いやいや


見回すとみなさん普通にバクバク食べられてました。

(゚ο゚)



ちなみにミネラルウォーター(ペットボトル)と1ピースのアップルパイもついてました。


で、このアップルパイが甘い甘い


そーとーなレベルの甘さ。



どれもおいしかったです


レース内容は散々でしたけど


もーこの昼食だけでこの大会に来たかいがあったです。



最後に、会場内の移動販売車でおみやげのアメリカのお菓子を買いあさり


退出口が開門するのがたしか14:00頃で


私は14:30頃に会場を後にしました。



大会運営に携わっていただいた全スタッフのみなさま


大変お世話になりました。


タイム計測に関しては、できればランナーズチップを採用してほしいところですが、後日もれなく郵送されてくる順位&記録表をみながら、完走証に自分で手書きで数値を書き込むのもまた味があっていいかなとも思います。




この暑い中


10キロ~フルに出場された全ランナーのみなさま


おつかれさまでした。



来年も日程があえばエントリーします


気温的にハーフかフルは私には厳しいので


たぶん10キロでリベンジします。



ご一読


ありがとうございました

m(_ _ )m














当時の4月15日(日)


朝は寒いくらいでしたが


レース開始の10:00ごろになると


あつい


とにかく


あっつい
(><)



真夏の酷暑に比べたら全然なんでしょうけど


冬のマラソンシーズンの涼しさとは雲泥の差でした・・。



ただでさえ年度替わりで仕事が激烈に忙しく、レース前の3週間のあいだ、たった5キロしか走れてなくて体が腐りきっているのに・・。



ってそれは言い訳にしかならないので


今シーズン(2011年夏~2012年春)の10キロレースの最大目標


50分00秒切りを目指してスタートしました。



結果



☆ラップタイム&積算タイム一覧です。

 ↓


ラップ1【4分44秒】『4分44秒』

ラップ2【5分05秒】『9分49秒』

ラップ3【5分15秒】『15分04秒』

ラップ4【5分10秒】『20分14秒』

ラップ5【5分30秒】『25分44秒』

ラップ6【5分26秒】『31分10秒』

ラップ7【5分32秒】『36分42秒』

ラップ8【5分34秒】『42分08秒』
ラップ9【5分39秒】『47分47秒』
ラップ10【5分●秒】『53分▲秒』


・・・はい


・・・だめでした


前半、ほんの若干の高低差があるもののほぼフラットなコースなのに


ひどい内容でした・・。


10キロのPBの50分◇秒の更新もならず・・。



10キロ50分00秒切り達成には


キロ5分00秒を少しでも上回るペースで常時走らなければならないのですが


キロ4分台をキープできたのは最初の1キロだけ・・。



2キロ付近から もー上半身が重い重い


脚もあがらないし


あー これが練習してない報いなのねと思いながら


追い打ちで暑さにもやられ


ずっと苦しみながら走り終えました・・。




おまけに


給水所では水と間違ってスポドリを頭からかぶってしまい


ちょっと甘い感じに頭部がつつまれた事件もあり・・。


(↑これはこれでのちのちの話題作りでおいしかったのですが)





平成24年4月15日(日)


山口県岩国市の「米海兵隊岩国航空基地」内で行われた


[第45回日米親善錦帯マラソンMCAS岩国大会]


の初出場レポの第2回目です。



ちなみに


第1回目のレポはレース当日(4月15日)に記載してます・・


2回目以降の記載をさぼりにさぼって現在にいたりました。

m(_ _ )m


だいぶ期間があいたので詳細なレポにはなりませんがご容赦ください。



では大会当日朝の記載から



開門の朝6:00ちょうどに自家用車で基地内にはいり


(会場に移動中に戦闘機が見えました。ちょっとうれしい)


メイン会場の体育館前で受付をすませナンバーカードをいただき


車中睡眠約2時間ぐぅぐぅ


目覚めると多くの出場者の方々でにぎわっていました。



余談ですが


岩国基地に入るのは小学生のとき、毎年恒例のこどもの日のイベントデーで一回だけ入ったのが最後


実に20年以上ぶり


(あー・・歳とったなあ・・)



しかし基地内は実に広い広い


入門口から会場までけっこう車で移動しましたし


ひとつの街です、こりゃ。



出場者さんとかスタッフさんで外人さんが多くいらっしゃるのですが


うん


みなさん、体格がよろしゅうございます


筋肉すごい


なんかもう


シンプルに


でかい



大会スタッフさんには日本人の方ももちろんおいでてなので


英会話ができなくても出場に支障はまったくありません


私も全然話せませんし

o(^ ^)



午前9:30、コース説明・注意事項の伝達が始まりました。


まずは大柄の外人さんが拡声器で5分くらい説明。


(・・英語なので聞き取れない・・)


後から日本人の方が同じ内容を繰り返してくれて、ほっ。



10:00のフルマラソン、10:10のハーフマラソンのスタートを見送り


10:20、私のエントリーした10キロの部がスタート



当日パンフレットがないので、フルとハーフの参加人数は分かりませんが


10キロは男女合わせて約300人でした。(後日郵送されてくる10キロの記録表で判明)


まあでもフルもハーフも100人以上はいたはず・・。




木曜日の晩と金曜日の晩は

残業で帰宅が日を超えたので

走らなかったです


職業柄、月替わり周辺が最も忙しいので

仕方ないと思ってますが。


さて

土曜日(今日)は

終日事情で走れません


最近いろんなことがあり

単純に「走る」ことを楽しむことができないときがあります



はい

がんばります
本日の夜ラン

距離→7.18キロ音符

走破時間→41分56秒シャープ

平均5分50秒ペース



もう5月末

ついこないだ正月だったのに・・

30才を越えてからさらに時が早く過ぎていく感じがします・・


人生あっとゆうまなんで

いろんな大会に出て

いろんな体験をしてみたいです



昨日は事情で走れなかったので

今日はとなり町の運動公園にてラン

夜の寒さがなくなったせいか

多くの方々がウォーキングやランニングにいそしんでおられ

刺激をいただきながら後半は4分台~5分台前半で

私にとってはけっこー早いペースで走り終えました





脚はなんとなく調子いーのですが

上半身がなんかだるんてだるくてなりません
(--;)


長時間のランにもたえれるような

バランスのいいしまりのある体作りをめざします



(胸まわりが特にぶよぶよ・・)
本日の夜ラン

距離→10.5キロ走る人

走破時間→1時間13分00秒時計

平均6分58秒ペース砂時計



最近の課題

なるべく60分以上体を動かす

を実行



にしても

最初の入りの2~3キロが

毎回毎回

毎回毎回毎回

呼吸がしんどくて

たまりません
(ノ><)ノ


そこをのりこえたら

ペースにもよりますが

まあまあ気持ちよく走れるんですけどキラキラ



・・いや、やっぱり苦しいです
(↑どーなん)
平成24年11月4日(日)

山口県下関市で開催される

「下関海峡マラソン2012」

去年は5キロの部で初出場しました

フラットでいーコースだったので

こないだのエントリー開始直前まで

(今年も5キロに出て記録更新ねらおー♪)



って思ってたんですが・・



なんの因果か


フル(42.195キロ)にエントリーしました
( ̄3 ̄)



いまでも


1日16回くらい


大丈夫なん自分


って自問自答してます



えーと

ちなみに

距離的には

ハーフ(21.0975キロ)以上の距離を走ったことはありません


時間的には

練習での約2時間30分が最高かと



・・おいおい


大丈夫なん自分
(--;)



目標は

とにかく制限時間内(6時間)の完走




完走すら

大丈夫なん自分



まあ

体調さえ万全なら

大丈夫


なはず
(↑B型)
本日の夕方ラン

距離→8.0キロ走る人

走破時間→1時間1分12秒時計

平均7分47秒ペース砂時計



一応

コンクリートの道を

(びくびくびくびくしながら)

一時間走っても

右膝に強烈な痛みはでなかったので

とりあえず安堵
(--)


多少違和感はありますが・・

湿布&サポーター攻勢で

なんとかなるレベルだと思います

たぶん・・。



明日は終日諸事情で走れないので

明後日の月曜からまた

おそるおそる走りたいです
(=゜゜)
本日の朝ラン

距離→2キロ走る人

走破時間→12分00秒時計

平均6分00秒ペース砂時計



中三日あいて

やっとちょっとだけ走れました


右膝はたぶん大丈夫そう・・

ですが体が重い


全身の持久力ってすぐおちます・・(T_T
一昨日の105分走後から右膝下部に軽い痛みが・・


慢性化すると最悪なので

昨日のランは中止


安静・・


治れ治れ治れ治れ治れ治ってー