術後16週目

週数で数えたら、再再建してから4か月となりました。

最近はちょっとした小走りとか階段をあえて一段飛ばしで登ってみたり、筋トレ兼ねて強度をあげています。

膝はというと、気になるほどではないけど、若干痛みは出ています。けど、ほんとちょっとだけ。たぶん、先生に言っても「まぁ、想定の範囲内だね。」と言われそう💦

全仏オープンがはじまりました。

前十字靭帯を再建したのち、復帰した西岡選手がフルセットを戦いました。

両足痙攣するほど、ハードに戦ったとネットニュース。

結果は残念ですが、フルセットを戦い、あと一歩まで頑張れたと知り、私も頑張らないとと思いました。

術後3か月からめっきりモチベーションが上がりません。今もヤバイですが、テニス復帰したいから、やらないとね。トレーニング‼️

術後15週目

前十字靭帯再再建術を受けてから15週目となりました。

装具を外してしばらくは不安感はありましたが、ほとんど違和感なく歩くスピードも通常に戻ってきました。

PTの先生からは、次の診察(今月末)でジョギング🆗が出ると思うけど、走れそうな感覚？って聞かれ、走れそうな感じがしてます。

やれることが増えてきている分、今ヤバイのが自宅トレーニングへのモチベーション低下😱

かなりやる気が起きず、ヤバイ状況です。たぶん、筋力測定とか、できないこれを目指そう的な目標がないので、自分の中でやる気が起きないのでは…と

いやいや、膝のためにはコツコツやらないといけないんですよね。

頑張らないと‼️

術後14週目

前十字靭帯再再建手術から14週目となりました。

6年前の再建後の日記を見返し、術後3か月あたりを読んでみました。

前回も膝の調子は良くて、当時のPTの先生も首をかしげるほどだったような(笑)

装具を外しての感想を聞かれ、「不安定感はないけど不安感はある」なんて答えてました。

これ、今回感じた感想と同じだと思ったら、笑っちゃいました😁

先日のリハビリで、サイドに一歩脚を踏み出してボールをキャッチする動きをしました。

意識しないで脚を出したところ、左はかろうじて爪先の方向は正面を向いてました。ただ、怪我をした右は、爪先外向きのがっつりガニ股😱

この動きをみた瞬間、PTの先生に

あぁ～、同足損傷だね

と言われました(。>д<)

今回の術後のリハビリではたびたび右足の爪先の向きを指摘されてました。ただ、そこまでとは思っていませんでした。

今回の動きのチェックで、明らかに「ニーイン、トゥーアウト」前十字を損傷する動きになっていたことをまざまざと見せつけられました。

3回目の断裂をしないためにも、動きの矯正もしっかりしないといけないと

日記を読み返したら、前回の怪我の時もPTの先生から、走っているときに右足がガニ股になっていると指摘されてました😱

この時から、再断裂ははじまっていたなのかもしれない…