術後9週目

術後9週目となりました。

ほとんど変化はありません。

リハビリには週の真ん中、水曜日に行くことが多いです。リハビリの日は病院でがっつりトレーニングするので、その日は家でのトレーニングはしません。

けれども、翌日筋肉痛でやる気にならず、金曜日はそのままサボり、土曜日も…

そう思って日曜日にはかろうじてトレーニングをして、一応週3日は自宅トレーニングをやらないといけないと思うので、月、火とあわててトレーニングをして、リハビリを迎えるというルーティンに…

ほんとうは、コンスタントにトレーニングをしないといけないと思いつつ、でもさぼっちゃいけないという気持ちの狭間で揺れ動いてます。

ただ、まだ2か月なので出来ることが限られているから、なかなかモチベーションがあがりません。

リハビリに向かう気持ちをどうあげていくのか、それが今の悩みです😞🌀

ただ、膝の調子は順調です‼️

術後2か月

術後からの記録をブログに書いていますが、◯週目と◯か月って微妙にずれていきますよね。

装具が外れるのは術後3か月。筋力測定も術後5か月から。だから基準は◯か月なのかもしれないけど、◯週目のほうが数字が進んでいくから、そっちの方が気になってしまうのかも(笑)

今回の怪我をした際、日数カウンターアプリを使っています。そこには、前回の怪我。前回の再建。今回の怪我。今回の再再建。カウントしています。

最初の前十字靭帯断裂からもうすぐ丸7年です。歴史を感じますね。

術後8週目

前十字靭帯再再建をしてから8週目となりました。

今回の術後の経過は「ものすごく経過が良い」と言えます。

最初の再建手術後は、経過は良かったけど腫れ感はあったし、アイシングをけっこうしていたと思います。また、歩きすぎると、重く感じたり。

でも、今回の再再建は腫れもなく、熱感もありません。歩きも15000歩以内だと大丈夫です。

と思いつつ、先週金曜日に花見を兼ねて帰り道長く歩いたところ、翌日膝に違和感が…

19000歩近く歩いてしまい、ちょっと膝に痛みというかだるさを感じています。

やはり、今の膝には15000歩以上はストレスになっているのかもしれません。

自宅でのトレーニングもやらないといけないと思いつつ、毎日取り組むのはちょっと難しく、週3以上はやろうと思っています。

やはり、自分は再断裂をしたということを受け止め、自己管理とトレーニングは頑張らないといけないと、2か月になった今日も自分自身に言い聞かせて、前向きに頑張ろうと思います。