術後21週目

日にちで言うと、昨日前十字靭帯再再建術を受けてから、ちょうど5か月となりました。

もう5か月か～

まだ5か月か～

の両方の気持ちです。

昨日リハビリに行ってきましたが、不意に主治医の先生と出会ったのには、驚きと、「リハビリ頑張らないと」って思いました。

前の病院だと、先生しょっちゅうリハ室に顔だしていたけど、今はほとんどだからちょっとレアで嬉しかったです。

リハビリの内容はほとんど変わりませんが、先週からステップ系の🆗が出たので、サイドステップをしてます。

どうしても、患足の爪先が外を向くと指摘をされますが、うまくなおりません。

昨日は、ラケットを持って動きのチェック。久々のラケットはうれしいけど、グリップテープがボロボロ😅

ラケットを持ってフォア側に動き出すと、絶対に身体が開いて、爪先は外を向く。そこから逆に切り返すと、膝が中にはいる…

動画を撮って確認しますが、完全にヤバい動きです。

3回目が無いように、動きの矯正をしっかりやって、テニス復帰をしたいものです。

術後5か月の診察

昨日、術後5か月の診察を受けてきました。

こちらの病院では、5か月から筋力測定があるとのことで、約5か月ぶり(術前にやったので)に筋力測定です。

測定する機械が前の病院と違うので、戸惑いながらベルトの固定をしました。

いまいち、力の入れ具合がわからないですが、蹴り・引きと、片足スクワットをやります。

出てきた結果を見ると？？？

蹴り・引きに関しては、なぜか手術した足の方がスコアが良い…

伸展筋力は患側と健側の比が116%？？？

スクワットは患側と健側の比が82%とまぁまぁ。

結論的には、リハビリ頑張っているから筋力はついているけど、屈曲(引く力)が弱いから、腿裏を鍛えましょうとのこと。

それはわかってます…😢

診察まで時間があるので、トレーニングをして膝のチェックを受け、診察の順番を見ながら待合室に。

今日も混んでいて、私よりも1時間早く予約を入れていた友人がまだ待っていました。

話をしながら待っていると、友人が中待ち合いに呼ばれました。待合室で45分以上待って、ようやく呼ばれました。

どう？ 調子は～？

先生のいつものお言葉(笑)

良いですよ。右は(笑)

でも、左があまり…

？？？左って？

実は、最近伸展したときに挟まる感じがして痛いのと、15年くらい前にがっつりひねったことがあって…それ以降も痛い時があるけど、病院行こうかなって思うも痛みがなくなるので、今まで受診しなかったんです、と説明しました。

ベッドに寝て左膝チェック。

いろいろ調べますが、先生的には

うん。問題ないね。まぁ、ネズミがあるかもしれないけど、このままで良いでしょう。抜釘するとき、左も診るか～

え、抜釘の時、左切るの？

と思いましたが、何も言えず。

右は相変わらずの問題なし。いいね～、完璧‼️とのこと(笑)

そのあと、学会発表のこととかを話題に出しながら、今日の診察終わりです。

5か月なので、ステップワーク🆗が出ました。

徐々にやれることが増えて、嬉しいですね。

術後20週目

最近、あまり変化がなかったのでブログをサボっていました。

ただ、ちょっと気になることが出てきたので、備忘録として

前に前十字を断裂し、再建したときもでしたが、右足はさほど気になる痛みは出ませんでした。ただ、逆足は痛みが出ることがちらほら。

自分のブログを見返しても、リハビリ卒業したあとに左膝が痛く、歩きはじめや階段下りが辛かったり、膝裏が痛かったり。

で、毎回病院へ行こうかと悩むけど、結局痛みが無くなるから行かないっなんて事がありました。

で、先週あたりから、再再建をしてない左膝が…

膝をがっつり伸ばすと、左膝の外側に何かが挟まったような痛みが出ることが。

走ったりした時に痛みが出るわけではないので、自主トレは続けていたけど、気になるので前回のリハビリでPTの先生に相談しました。

左膝については、15年くらい前、がっつりひねったことがあります。その時は、湿布をして、しばらくすると痛みがなくなるので、病院とかには行きませんでした。その後もちょこちょこ痛くなることが。

そんなこんなしてたら、右膝の前十字を切ってしまい、左膝のこと忘れてました。

PTの先生のチェックでは、半月板が怪しいと…

次の診察で先生に相談してみることになりました。