術後33週目

前十字靭帯再再建手術から33週目となりました。

昨日、いろいろあって、自転車で往復1時間くらいの距離(結構なスピードを出してこれくらいの時間)を朝から走りました。

自転車は普段使うことがほとんどなく、リハビリでバイクとかは使ってました。病院では20～30分くらい、ジムでは最長45分。

1年近く乗ってなかった自転車は、まず空気を入れるところから(笑)

フレンチバルブの自転車なので、空気を入れるのも一苦労(笑)

朝から、雨が降らないことを祈りながら、往復1時間。かなり疲れました。その時点では、膝も大丈夫でした。

昨日は午後からリハビリ。リハビリは最後にバイクとランを20分ずつやりますが、もうお腹いっぱい😅

その前日に久しぶりのテニス復帰もしていたためか、太もも張ってます‼️

PTの先生も、「いつもより張ってるね～」と

で、久しぶりの筋肉痛に嬉しさも感じつつ、膝が重い…

使いすぎのため、炎症起こしてるんだろうと思います。

調子に乗ってはダメだという信号ですね。

テニス復帰

前十字靭帯再再建をしてから、術後32週となりました。

オートテニスは8月あたりから週1でやっていましたが、テニススクールのレッスンに復帰しました。

28週目の診察で

テニスフル🆗‼️

と主治医の先生から言われてましたが、いやいやいやいや…と、担当PTの先生と復帰の時期を考えていました。

8か月を目処に、10月からのレッスンに復帰しようと、スクールのコーチに相談したところ、1回体験レッスンでやってみて、大丈夫なら10月からのスクールに入ってみるということに。

で、昨日レッスン参加しました。

12月5日に怪我して以来です。

レッスンはじまるまで、すっごいドキドキしてました。

ボレー・ボレーからのウォーミングアップ。いや、ボレーやってないから(笑)

その後、球出し。その場、前、下がっての3球

これが一番ドキドキした。前に走って止まって打って、下がって止まって打つ😱

なかなかの不安感でしたが、まぁ、どうにか(笑)

ボレー・ストローク、サービスからのラリー、コーチとの半面でのボレー対ストロークなどなど

無理して追わず、テニスを楽しみました。

オートテニスやってたから、ショット的には良い感じ🎾

まあ、無理な球は追わず、それなりの範囲で90分出来ました。

コーチも「まあ、良いんじゃない」と。

来週から、スクール再開です‼️

術後7か月

前十字靭帯の再再建手術から7か月になりました。

週1回のリハビリ。プラスしてジムでのトレーニング(これは週1行ければ良い方だが😅)、8月からは週1でオートテニスをしてます。

経過は良好で、主治医の先生は月1回診察で「完璧‼️」って嬉しそうに言ってます。

実感としても、経過は良好です。オートテニスでの動きには不安はなく、9月末からスクール復帰に向けてコーチとも相談してきました。

ただ、最近なんだか膝が痛いときが。

左膝の痛みはなんだかあるし、手術した右も少し違和感があるといえばあります。

リハビリの先生に「ちょっと痛いんですよね～」といってみたところ、歩きのチェック。

右をかばって歩いているから、バランスが崩れていると…

確かに、7年前の再建後、その時も経過は良好で大丈夫だと思っていた中、これくらいの時期に、担当ではない仲の良いPTの先生から、「右に体重乗ってないよ」と指摘を受けたことが。その時、左の股関節が痛くなっていたかも。

今回指摘され、「確かに、左の股関節が痛くなることもあるし、右をかばって歩いているのかな？」って。

経過は良いけど、まだまだ作りたての前十字靭帯。大切に育てていかないといけないと、改めて考える最近でした。