術後15週目

前十字靭帯再再建術を受けてから15週目となりました。

装具を外してしばらくは不安感はありましたが、ほとんど違和感なく歩くスピードも通常に戻ってきました。

PTの先生からは、次の診察(今月末)でジョギング🆗が出ると思うけど、走れそうな感覚？って聞かれ、走れそうな感じがしてます。

やれることが増えてきている分、今ヤバイのが自宅トレーニングへのモチベーション低下😱

かなりやる気が起きず、ヤバイ状況です。たぶん、筋力測定とか、できないこれを目指そう的な目標がないので、自分の中でやる気が起きないのでは…と

いやいや、膝のためにはコツコツやらないといけないんですよね。

頑張らないと‼️

術後14週目

前十字靭帯再再建手術から14週目となりました。

6年前の再建後の日記を見返し、術後3か月あたりを読んでみました。

前回も膝の調子は良くて、当時のPTの先生も首をかしげるほどだったような(笑)

装具を外しての感想を聞かれ、「不安定感はないけど不安感はある」なんて答えてました。

これ、今回感じた感想と同じだと思ったら、笑っちゃいました😁

先日のリハビリで、サイドに一歩脚を踏み出してボールをキャッチする動きをしました。

意識しないで脚を出したところ、左はかろうじて爪先の方向は正面を向いてました。ただ、怪我をした右は、爪先外向きのがっつりガニ股😱

この動きをみた瞬間、PTの先生に

あぁ～、同足損傷だね

と言われました(。>д<)

今回の術後のリハビリではたびたび右足の爪先の向きを指摘されてました。ただ、そこまでとは思っていませんでした。

今回の動きのチェックで、明らかに「ニーイン、トゥーアウト」前十字を損傷する動きになっていたことをまざまざと見せつけられました。

3回目の断裂をしないためにも、動きの矯正もしっかりしないといけないと

日記を読み返したら、前回の怪我の時もPTの先生から、走っているときに右足がガニ股になっていると指摘されてました😱

この時から、再断裂ははじまっていたなのかもしれない…

術後13週目

5月3日から装具を外して🆗、と先日の診察で主治医の先生から許可をもらって、GWはのんびり歩いていました。

ただ、人が多い電車に乗るのに、装具無しでどうだろう…って少し不安が。

今日から仕事がはじまりました。とりあえず、装具無しで行ってみようと、5か月ぶりのノー装具。

１日装具無しで仕事しましたが、大丈夫でした。ただ、今日は大雨🌧️

足元が滑りやすいから、気を付けながら歩きました。

なんとか、12000歩に抑えて帰宅できました。

若干右膝に痛みは出ましたが、腫れるほどでもなく、大丈夫‼️

どうにかなりそうかな🎵

今回は、DONJOYを前十字靭帯断裂後、5か月つけていたことになります。

前回の3か月と合わせると、計8か月。不安定な右膝を守ってくれてありがとうございます。

次に登場することがないよう、クローゼットにしまっておきます(^o^)