久しぶりの投稿

ブログを更新するタイミングを失い、なかなか投稿できませんでした。

前十字靭帯再断裂からちょうど4年となりました。このタイミングで、最近の状況を

私の右膝は、大好きな(笑)主治医の先生に、2回前十字靭帯を再建してもらい、半月板も少し削ってもらい、釘抜もしたり、4回も中をいじられてる右膝は、ほぼ問題なしです。さすがの先生、完璧です!!!

2年前に驚きの「左の前十字靭帯無いよ」と言われた左膝は、たまに痛くなることもありますが、前十字靭帯が無くとも、半月板損傷してても動けてます。

ここのところずっと調子の悪い左の股関節は低空飛行を続けてます。

普通に歩くだけでも痛くなるときもあるし、テニスを50%くらいの感覚でできるのが、今は一番いい時。

テニスもいつまでできるのかって思う時もあって、膝じゃない悩みが続いてます。

まぁ、股関節がダメだから、レベルを上げたテニスができないから、そこまで膝に負担がかかってないとも言えますが…

最近、仙腸関節を動かし、左のお尻の筋肉を緩めれば調子が良くなるって感じが掴めてきた。ただ、左のお尻をストレッチしようとしても、左股関節が痛いから、ストレッチが全くできない。外側からドクターエアのストレッチロールでブルブル。または、マッサージガンでほぐすしかできない。道具に頼ってほぐします。

それが出来てないと、テキメンに股関節周りの痛みが…

テニスはまだまだ続けたい🎾

そのために出来る事をしていかないと。

先生や、PTの先生に治してもらった膝、しっかり使うためにも、股関節もできることをしていきます。

あれから10年

前十字靭帯を初めて断裂した日からちょうど10年となりました。

フットサルのミックス大会に参加し、試合中に自爆（っ'-')╮ =͟͟͞͞💣💥💥💥

その後、6年半で再断裂(テニスで)しました。

そんなお膝は順調です。左股関節はまぁ良くなったり、痛くなったりを繰り返してますが、テニスはMAXやってた時から比べると80%くらいは出来てます。

手術の傷跡も、だいぶ目立たなくなってます。

右膝。横に切ってる3cm弱のところは、再建、抜釘、再再建、抜釘の4回切ったり縫ったりしてるので、ちょっと目立ちます。

ただ、膝のお皿あたりに、内視鏡やドレーンを入れてた穴は、ほとんどわかりません。

左膝。再再建の時に、左から半腱様筋を採った時の傷は、言われないとわからないくらい。

先生いわく「目立たないように切ってるからね～」と。

こっちは3年前に1回切っただけなので、綺麗です（笑）

10年前は日曜日。前日雨が降ってたから、ちょっと湿度が高めだったけど、今日と同じくらい晴れた日でした。

10年、いろいろありましたが、手術して良かったし、いろんな人の支えで今があると思ってます。

再再建から3年

前十字靭帯再再建から、今日でちょうど3年経過しました。

再再建した右膝

さすが膝の神、主治医の先生の神の手のおかげで、右膝の違和感はなく、緩みもありません。

右膝が痛くなることは、ほとんどありません。テニスをガンガンにやっても大丈夫。まぁ、ごく稀に痛くなっても、湿布貼って一晩寝ればOKです。

1年前のブログをみると、昨年は左股関節の痛みにかなり苦しめられていました。左股関節の不調と合わせ、前十字靭帯が切れてる左膝も痛くなってました。

左も前十字靭帯が無いと言われ、どうなるかと思っていましたが、膝崩れを起こしたことはありません。念の為、テニスをする時には、両膝サポーター（ゲニュトレイン）をつけながらプレーしてます。

スポーツをやるぞとなる場合は、両膝サポーターをしてるので膝が守られている感覚はあります。そのかわり、サポーター無しの状態で、急に走らないといけないとか、不意に動くこと（ガチでやらずに遊びでやるスポーツ、子どもと追いかけっことか）は怖さはあります。

これ以上膝がどうにかなったら、次は無いという思いはあります。怖さは無くならないし、この怖さと共存していくのが大切なことと思っています。

昨年の4月から新しく通い始めた治療院のおかげで、左股関節は硬さはありつつ、テニスをやっても大丈夫なレベルに復活しました。さらに、左膝の痛みも気にならなくなり、最近は痛みをすこーしだけ感じますが、ほぼ動けてます。

まぁ、再断裂前とかに比べると動けてませんが、テニスをしていても痛みに悩まされながらプレーしていた昨年とはおさらばです（笑）

最近は、痛みを堪えて身体を動かすことに意識を集中させるのではなく、どこに意識しながらテニスをプレーするのか、ポイントを取るためにどのような戦略で攻めていくか、意志のあるプレー、意味のあるショットを選択できるようになりました。

前十字靭帯が再断裂した時に、ここまで戻れるとは思っていませんでしてが、テニスを楽しめるレベルまで戻れてます。

病院を卒業してから1年。先生に会えないのは寂しいですが、先生に作ってもらった再建靭帯を大切にしたいものです。