術後7週目

左前十字靭帯再建術後51日目、7週目に入りました。

今日のリハビリは、リハビリ外来を受ける必要があるけど、診察する先生がまだ来てないようでリハビリを先にと。

まずはマシン系のレッグプレス、レッグカールを。あれ、レッグプレスで伸ばしきると左膝がちょっと痛いなぁ〜と。レッグカールはまだまだ弱いので、ウエイト無しで。でも、左ハムストは結構キツイです。

マシン系を終えてからリハビリ室に入り、超音波やベッドでのトレーニング。今日はひと通りトレーニングをやってから膝チェックに。

左膝は腫れもなく、調子は良いです。レッグプレスで伸ばしきったらちょっと痛かったと言うと

逆反りしそうな感じ？

いやいや、そんな怖いこと想像させないで下さい（笑）

先週からの様子として、右膝が痛くなることがあったと…

どんなふうに？

膝の内側の中が痛い感じ

そうそう、さすがの回答👍️

これの前振りとして、前回階段昇り降りしてる時痛くて、

どこが痛い？

という問いに

左膝が…

と答えたら

素人みたいな言い方しないで。ベテランなんだから〜

と言われ、すっごく引っかかっていたので、今日はパーフェクトな回答をしてみました。

回答はパーフェクトだけど、痛い箇所はちょっと嫌だなぁ〜

と不穏なコメントをいただき、ちょっと不安になりました

今日は、入院中同じ部屋にいた人工股関節の手術をした方とリハビリでお会いしました。先日退院して、今日初外来リハビリだそうで、元気そうで良かったです。

術後6週目

術後42日目、6週目です

今日はリハビリのため病院に。退院後3回目なので、ぼちぼちルーティンが固まってきました。

やる運動の種類も新たに追加されたり、なくなったり。

腿裏と中臀筋系は相変わらず弱い。大腿四頭筋はめっちゃ頑張れます（笑）

両薄筋を取ってるので、腿裏は最弱です。肉離れを起こさせないよう、レッグカールも負荷なしだったり、ゴムの張力もちょっとだけかけるとか。ギリギリを攻めながら、ハムストリングのトレーニング。

家でのトレーニングは全くやってないので、そろそろ家でもやらないとですね

今日は天気も良かったし、お昼ごはんでバス通りから外れたお店に行きたかったから、30分近く歩いてお昼ご飯屋さんと駅に向かいました。

歩いたかいあって、お昼ご飯めっちゃ美味しかった。パキスタン料理のニハリ。おすすめです。

偶然

左前十字靭帯再建術後39日目

今日、仕事終わりに注文していた本が届いたと連絡があったので、職場近くの本屋さんへ。

サービスカウンターに向かって歩いていたら、正面から見たことがある顔が…

え、主治医先生🤯

先生もこっちに気がついた。

いや〜、なんかドンジョイつけてるなって思ったんだよ〜

いや、私もこんなとこでお会いするとは思ってなかったです。

偶然すぎて驚きました（笑）

あ〜、ビックリ