術後30週目
左前十字靭帯再建術後213日目、30週目となりました。
2月3日に手術したので、7か月目に入ったところ。今日もリハビリ行ってきました。
なんか、病院のスタッフさんの体調不良などがあり、担当PT先生が急遽受付業務を。なので、今日は受付気にしながら膝チェックでした。
膝の調子は腫れてもないし、階段の上り下りがちょっと痛いくらい。だからといって、
超調子良いっす
とは言えない感じ。微妙ですね。
いまだに膝が痛いと言っているのが、大腿四頭筋の硬さから来るお皿の動きの悪さなのか、半月板なのか…
PT先生を悩ませています。
何度か受付業務で中断しつつ、ほぐし終了。あとはトレーニングをと。
トレーニングやってる途中、ハムストの弱さを指摘され、立位でのカールを追加されました。
ハムスト弱いの前からだし、ずっと弱い。ハムスト強くするなら、ハム食べればいいの？
と、PT先生を困らせるわけわからない発言をしながら、筋トレ、アジリティ、有酸素を。
あ、腰は安静にしてたのでロキソニンテープ5日くらい貼って過ごしたところ、ほぼ🆗になりました。
今日くらい涼しくなったら、テニスやれるかもって思えてきた。
来週、行けるところでオートテニス行ってみよう。その前に、🎾ガット張り替えないとな。
術後29週目
左前十字靭帯再建術後205日目、29週目となりました。
先週の診察で、主治医先生に抜いてもらったガングリオン、その後大きくなることなく大人しくしてくれてます。このまま大きくならなければいいなと祈ってます。先生、ありがとうございます🙇
夏休みの後半は、静岡と神奈川県内の温泉やサウナ旅。日中は隠れていた富士山が、夕方と朝には姿🗻を見せてくれて良かったです。
ただ、旅館内で階段の上り下りが結構あって、膝は痛く…
さらに、最後に泊まったサウナメインのホテル、ととのいイスを使用後に水を掛けるためのバケツが空になっていたので、バケツに水を入れて戻そうとしたところ
ぎっくり腰😱😱😱
翌朝のサウナはキャンセルしました。
そこからロキソニンテープを腰に貼り、ザムストの腰用サポーターをしてソロリソロリと生活。なんとかサポーターを外せるまでになり、リハビリへ。
調子どうですか？
調子はヤバい。膝は腫れてる感じがあって階段痛いし、ぎっくり腰やった…
PT先生はやれやれな表情で「無理しないでやれるものやってくださいね〜」と。
今日は、レッグプレスのウエイトをおとしてトレーニング。レッグカールは、左膝痛いなぁ～。ラダーもちょっと痛いし…
ひと通りのトレーニング終わったあたりで膝チェックの声がかかりベッドへ。
水は溜まってないけど、腫れ感はある。お皿の硬さはあるけど、膝の痛みや腫れがお皿周りから来るのか、縫った半月板の所なのかがわからない。この調子だったら、抜釘を早くして膝の中を確認したほうが良いけど、そこで半月板の処置をすると入院が長くなるし…と
テニス復帰してから、膝がどんな感じになるのかも診ないと何とも言えないが…
と、結構微妙なことを言われました。
膝回りのほぐしも結構痛かった(T_T)
オートテニスやっていいよとは言われたけど、腰も痛いし、今の状況ではできる気がしないなぁ
術後28週目
左前十字靭帯再建術後197日目、術後28週目、7か月目突入です。
今日は、夏休み前半のホテル滞在後に病院へ。
先週の金曜日くらいから、右手首が痛くなってきて、ガングリオンがまた悪さをしはじめているのか…
