術後24週目
左前十字靭帯再建術後171日目、術後24週目、6か月になりました。
先週のリハビリ後、左膝が少し痛くなり、なんかなぁ〜って気分が低空飛行です。なので、3連休はいろいろ楽しんで、おいしいものたくさん食べてリフレッシュ。推しの映画を観に行き元気になりました。
で、今日は診察とリハビリのため病院へ。
最近ルーティンのようにランチで食べているのが
これまでは駅から病院の途中ではないインド料理を好んで食べてましたが、暑すぎてバスに乗らないと死んじゃうと思って、駅近くのラーメンを開拓。これまでも、リハビリに行くときに、行きつけにしてるお店があったことを思い出した😆
一番最初の前十字靭帯再建をした病院の近くにあった中華料理店。好きで毎週通っていたけど、リハビリ卒業してしばらくしたらお店がなくなっていて悲しかったなぁ。
話を戻してリハビリのこと。
筋力測定をしたけど、前回より筋力は微増。左右差は前回よりも少なくなり、93％で良すぎ（とPT先生に調子乗らないようにというメッセージ頂きました）。
ただ、ステップ系で膝が痛くなったと伝え、様子見ながらトレーニングをしていこうと。
概ね６か月なので、プロトコルだとジャンプ系の🆗が出る時期だけど、そんなに急がなくて良いもんね〜とお話をして、残りのトレーニングをやってから診察に行く予定でいました。
なぜか今日の午後は診察が、サクサク進んでいるとのこと。16時予約で、16時15分くらいには診察に行くようPT先生に声をかけられました。
いつもなら、16時予約で17時頃に診察室へ行けばだいたい間に合うし、なんだったら診察18時を過ぎることも。
今日は、今回の手術後最速の診察でした。
主治医先生から
👨⚕️ どう？調子は〜
といつものにこやかな笑顔で聞かれる。
まぁ、痛かったり、痛くなかったりとボチボチですかね。ステップワークの後、ちょっと痛みが出る感じです、と
👨⚕️ あれ、膝、ちょっと水溜まってるね
えっっっ
PT先生は「今日は水も溜まってないから大丈夫でしょ」って言ってたからびっくり
👨⚕️ 6か月か〜。とりあえず、ステップ系をしっかりやって、1か月後また見せてね
と、今日もかなりサクッと終わってしまった。あ、いつも通りレントゲン見ながら
「狭いよなぁ〜、小指くらいしかないもんなぁ」と顆間の狭さを指摘される。他の人のレントゲンと見比べたことないからわからないですよ〜っていつもこのやり取りをしている気がする（笑）
今日は更に
「すねも細いんだよなぁ〜。全体的に骨格が小さいんだよ。」
まったく意識してなかったこと。骨、太い方だと思っていたからビックリでした。
診察終わって会計を済ませ、リハ室に戻って残りのトレーニングを。
終わり際にPT先生に
「水溜まってるって先生に言われた」って言ったら？？？？って
で、ジャンプ🆗の話は出なかったから、とりあえずはステップワークを頑張りましょうと。
痛くなったらアイシングしてください
と帰り際に声かけてもらい、今日は終了です。
人工股関節置換術から3年の検診
左人工股関節置換術から3年と少し
ブログをみてたら、コロナ感染がちょうど3年前の今日でした。今となっては良い？思い出です。
半年ぶりに手術を受けた病院へ検診に行きました。整形外科、2日連続です（笑）
以前の職場から近いこちらの病院は、自宅から1時間ちょっと。今日も午後休をもらって病院へ。
16時の予約で、16時に病院着。レントゲンを撮って少し待ってたら診察室に呼ばれた。
👨⚕️どうですか？
股関節は問題ないです。
と答えてから、レントゲンの所見も問題なし。ベッドで股関節の動きと力の入り具合も問題なし。
2月に前十字靭帯再建をして…と話して、左膝？と見たそうにしてたので、ズボンをまくり上げました。
👨⚕️傷、小さいね〜
と言われながら、術式の説明を少ししました。
👨⚕️テニスはもうしてるの？
いやいや、前十字再建後8か月以降からです
とお答えしました。
股関節の先生は、問題ないから1年後の検診で大丈夫とのこと。痛くなったら来てくださいと
股関節は良いです。
昨日、リハビリで攻めすぎた為か、左膝が痛い😖
術後23週目
左前十字靭帯再建術後164日目、術後23週目です。
今日も午後からリハビリ。
今日はいつもよりも遠い職場で仕事をしてたので、病院まで約2時間、メチャメチャ遠い。
職場から最寄り駅まで、Google先生によると徒歩19分と書いてあるところを15分で歩き、電車に飛び乗りました。汗凄かったです💦
今日は主治医先生の診察がある日なので、診察とあわせてリハビリを受ける人も多いためか、午後も外来リハビリの人が多かった。
入院中に少しお話をしたことがある方と、久しぶりにお会いしました。あの時よりも歩けている様子を見て、ちょっと感動でした。
まずは自主トレから。マシーン系でレッグプレス、レッグカールを。
PT先生から
「重りの制限はもうないから、ガンガン攻めていいですよ!!」
と言われているので、重さを上げました。更に、片足ずつのレッグプレスは、両足同じ重さで攻めました（笑）
ある程度の筋トレが終わったあたりで、PT先生に声かけられて、新しく追加のステップ系のトレーニング。
外に出て、コーンを6個置いてジグザグにサイドステップとターン。
散々っぱらサイドウォークした後だから、足プルプルしてる。ジグザグにサイドステップとターンは初めてやるからちょっと頭が混乱。
私の足、気を抜くとすぐに膝とつま先の向きがずれる。ガニ股にもなるし、つま先重心でターンができてない…
テニス、復帰できる気する？
と不意に聞かれて、🎾はまだまだイメージできない😖
反復横跳びは出来たけど、ゴムを巻いてサイドウォークをした時を思い出さないと、腿というか脚から動いておらず、ガニ股とまた指摘された…
これね、私が直さないといけないのは
再断裂、再再断裂は避けたいですからね
その後、膝周辺をほぐしてもらいながら、相変わらず前もも外側で悶絶してました。今日はお皿周辺も痛かった
残りのトレーニングをやって、ランニング、クロストレーナー、バイクをそれぞれやって終了。今日もいい汗かきました💦
リハビリ終わってから、今日は朝日カルチャーセンターで歴史の講座を受講。途中、睡魔に襲われましたが、何とか乗り切りました。
100分間椅子に座ってて、立ち上がるで腿が筋肉痛。かなり攻めていたので、反応がすぐ出てきた（笑）
来週の診察で6か月か…
頑張ろう