８月２２日（土）朝の健康管理

朝体重８７．４Kg。体脂肪率２４．４%。

昨日の朝体重（８６．９Kg）より０．５Kg減。

うれしい土曜日。今日は好きなことやるぞ。

まずは、これから車で三浦すいかを農家の軒先に行って

買ってきます。

８月２１日（金）朝の健康管理

朝体重８６．９Kg。体脂肪率２５．１%。

昨日の朝体重（８８．４Kg）より１．５Kg減。

やっと金曜日になりました。

今日１日頑張って、いい週末を迎えたい。

今年まだ「すいか」を食べていない、と妻に言われた。

毎年、三浦に行って、直接買ってくるんだけれど。

明日、みうらすいかを農家に買いにいこうと思っているが、

まだ売っているのかなあ。

当たり前のことができた

今日は、朝いつものようにコンビニに寄らず、自宅での朝食だけで済ますことがで

き、昼食も弁当だけで、職場に売りに来るパンも買わずに辛抱できた。

その代わり、昨日の睡眠不足、午前中の狭い部屋での打ち合わせでクーラー

効きすぎで、頭が痛くなり、身体から汗が吹き出て、午後打ち合わせ１件こなして

早退させていただいた。

自宅に帰り、2時間熟睡したら復活。

早めの対応が良かったようです。

あと問題の食欲。異常な食欲を何とか回避したい。

８月２０日(木）の健康管理

朝体重８８．３Kg。体脂肪率２５．４％。

体重計の電池が切れて、やっと補充。

またしっかりと体重管理です。

現在、心はストレス病気状態。

悪い習慣がはびこり、自宅で朝食、コンビニでパン２つ買って、職場で食べ、

昼は持っていった弁当のほかに、売りに来るパン２つ食べ、残業の際

夜食として職場でおにぎり２つ買って食べ、自宅でしっかり夕食。

これじゃあ病気だ。食べすぎだ。

うわあ腹が苦しいけど、また、買って食べてしまう。

お盆も終わり

　明日から多くの人が仕事復帰か。

　今日は、通信教育のスクーリニングで朝６時過ぎに家を出て、

　２時間要して会場の駅に。

　しっかり弁当も買って、９時から夕方の４時まで勉強頑張りました。

　授業はつらい。