ついに朝体重が・・・・・・・

朝体重９０．８Kg。体脂肪率２６．５％。

昨日の朝体重（８９．６Kg）より１．２Kg増。

ついに体重が９０Kgに乗ってしまった。

ここは初心に帰って、目標の確認。

朝体重の今年の月間記録

　　　　　最低体重　　　　最高体重　　　　　差

１月　　　８１．８　　　　　　８４．４　　　　　　２．６

２月　　　７９．４　　　　　　８２．６　　　　　　３．２

３月　　　７９．３　　　　　　８４．５　　　　　　５．２

４月　　　８１．３　　　　　　８５．０　　　　　　３．７

５月　　　８３．１　　　　　　８７．０　　　　　　３．９

６月　　　８３．４　　　　　　８７．４　　　　　　４．０

７月　　　８４．１　　　　　　８８．２　　　　　　４．１

８月　　　８６．９　　　　　　８９．７　　　　　　２．８

２００９年後半の修正目標

　月別目標（朝体重）

　　９月末日　　　８５Ｋｇ未満に

　１０月末日　　　８３Ｋｇ未満に

　１１月末日　　　８１Ｋｇ未満に

　１２月末日　　　７９Ｋｇ未満に

日常生活上の９月の目標

　１　自宅での朝食以外にコンビニで買って食べない

　２　昼食時、弁当以外にパンを食べない

　３　お菓子は食べない（飲酒時のポテトチップ、ピーナツ等も）

　４　スポーツクラブに最低週２回通う

　５　アイスクリームは食べない

　６　よく噛んで食べる

今月の朝体重目標

　１　９月１２日（土） ８８Kg未満に

　２　９月１９日（土）　８６Kg未満に

　３　９月２６日（土）　８５Kg未満に

９月6日（日）朝の健康管理

朝体重８９．６Kg。体脂肪率２５．１％。

昨日の朝体重（８９．０Kg）より０．６Kg増。

昨日の「海ほたる」。

やっと、両方の母親を連れて、４人で行くことができました。

「海ほたる」は、食べ物の販売が充実していて、

スタバや回転ずし、レストラン、パン屋、土産屋、軽食類も

充実していて、行ってみてびっくり。

「海ほたる」から見る四方の景色も爽快で、

人気あるのもうなずかされました。

アクアライン８００円もありがたい。

「海ほたる」の後は木更津市側に訪問し、得意の回転ずし。

あとは、渋く博物館に行って、周りの自然の空気、

景色を楽しんで帰ってきました。

有料道路代約４千円、ガソリン代約１５００円。

それにちょっとした食べ物代に昼食。１回行くには、１万円。

大きい金額だけど、金銭的に余裕が

あるときには、また行ってみたい。

さあこれから、通信教育のスクーリニングです。

片道１時間３０分の通学時間。６時間の授業。

がんばるぞ。

９月５日（土）朝の健康管理

朝体重８９．０．Kg。体脂肪率２４．１％。

待望の休日。今週も疲れた。二日連続あまり寝れなかったが、昨晩から朝に

かけて、結構ぐっすり寝れて、よかった。

今日は、両方の母親を連れて、車でこれから「海ほたる」に行きます。

川崎と木更津をつないだアクアラインも初めて。混んでいるかな。

でも、東京湾上にあるこの「海ほたる」で、何か元気をもらえたらいいな。

9月3日（木）朝の健康管理 眠いよ

朝体重８８．７Kg。体脂肪率２６．５％。

昨日の朝体重（８９．２Kg）より０．５Kg減。

あまり眠れなかった。朝方ちょっと寝たぐらいで頭が重い。

今日１日しんどそう。

9月2日（水）朝の健康管理 またまた危険体重に

朝体重８９．２Kg。体脂肪率２４．８％。

昨日の朝体重（８８．７Kg）より０．５Kg増。

やばい。またまた８９Kg代だ。９０Kg目前。

９０キロに対する不安、体重下げなっきゃというプレッシャー、

食べるの控えなっきゃという寂しさなどが脳裏をかすめ、でもまず健康。

やるっきゃないという気持ち。