７月２９日（木）朝の健康管理

朝体重８４．０Kｇ。体脂肪率２６．１％。

朝体重は、昨日の朝体重（８４．９Kg）より０．９kg減。

朝から雨で、過ごしやすそうな日になりました。

仕事の方も効率的に進めたいところ。

７月２８日（水）夜の健康管理

夜体重８５．１Kg。体脂肪率２６．３％。

朝体重(８４．９Kg)より０．２Kg増。

昨日の夜体重（８５．６Kg）より０．５Kg減。

今週も仕事５日間のうち、３日間が終わり、

フウ-という思い。

何だかんだといっても、日曜は８月に突入。

暑い暑いといいながら、しっかり時間は経過しています。

７月28日（水）朝の健康管理

朝体重８４．９Kｇ。体脂肪率２７．６％。

朝体重は、昨日（８３．７Kg）より１．２kg増。

ガク－ンというかショック。

暑くて暑くて、仕事の効率も悪く、仕事も課題がいくつもあり、

頭におもりが乗っかっているようで抑うつ状態気味。

何とか晴れやかにならないかと思っても。。。。。

はあ。。メンタル面、気をつけなくっちゃ。

７月２７日（火）朝の健康管理と週末の旅行

朝体重８３．７Kｇ。体脂肪率２７．７％。

体脂肪率が高いよね。体重は８３キロ台前半にしたいところ。

今週の週末は、男４人で大阪に行きます。

土曜の０時に車で出発。

日曜の夜に帰ってくるという旅程。

目的は、笑いの吉本。大阪の元気。奈良の寺社。

これに甲子園の阪神戦が入るかどうか。

４人の内の一人が大の阪神ファンです。

きっとビ－ル三昧になりそうな予感が。

そして体重も増えそう。

７月２６日（月）朝の健康管理

朝体重８３．７Kg。体脂肪率２７．５％。

５月２日以来の体重が８３Kg台。体脂肪率は高いですね。

これで体重の方は、一気に下げたいところ。

土曜日あたりから、左目に「ものもらい」ができて

辛い。今日眼科にいかなくっちゃ。