２月７日（火）朝の健康管理
今日は、冬の雨。風があるのでいっそう、
寒さが増します。
遅まきながら、今年の目標を設定し、
今度は、その目標を達成するために、
何をするべきか、考えます。
朝体重８４．６Ｋｇ、体脂肪率２６．８％。
朝体重は、前日（８４．．７Ｋｇ）比マイナス０．１Ｋｇ、
体脂肪率は、前日（２５．４％）比プラス１．４％。
朝体重 体脂肪率
２月 １日（水） ８５．６Ｋｇ ２４．３％
２月 ２日（木） ８５．２Ｋｇ ２５．３％
２月 ３日（金） ８４．７Ｋｇ ２６．１％
２月 ４日（土） ８４．４Ｋｇ ２６．６％
２月 ５日（日） ８５．２Ｋｇ ２７．１％
２月 ６日（月） ８４．７Ｋｇ ２５．４％
２月 ７日（火） ８４．６Ｋｇ ２６．８％
目標
１ 朝体重
２月末日 ８２Ｋｇ以下
３月末日 ８１Ｋｇ以下
４月末日 ８０Ｋｇ以下
２ 体脂肪率
４月末日 ２３％以下
真夜中のひとりごと -今年のテ－マ-
俺の人生って、あとどのくらいなんだろう。
最近何か、人は、孤独だとつくづく思うんだけれど、
もしもそうなら、何か、それってやるせなくないか。
だから、自分はさびしくても、人に
寄り添いたいっていう感じ。
寂しそうだなあとか、辛そうだなあとか、
投げやりになっているんじゃないのかなあとか、
そんな人に気付いた時、そっと寄りそっていてあげたい。
今年のテ－マ
（１）新しい出会い。人生の自分のリストに加えられる
ような人と出会いをしたい。
（２）将来の生き方を探りたい、見つける。
（３）休日の使い方、ワクワクする休み。テーマの設定。
（４）健康な身体。体重80Ｋｇ未満、血糖値、ＨｂＡ1ｃ,
中性脂肪を標準値に。目標の設定、遂行。食事と運動。
（５）プログを継続する。
（６）得意なテーマを作る。
（７）母親にやさしく接する。
（８）妻子に夫、父親としての役割を果たす。
（９）料理のレパ－トリ－を増やす。
（10）今年読んだ本のリストを作成する。
（11）部下にやさしく接する。
（12）さびしさ、辛さを抱えた人に寄り添う。
2月6日（月）朝の健康管理
今週も、妻子に、母に寄りそって、仕事も頑張る。
高1の息子は、熱は1日だけ高熱が出たものの、
2日目には下がり、インフルエンザではなさそう。
今日の学校はどうなるのか。
母の自宅（現在空き家）の水道水が漏水して
いるとの水道局からの連絡があり、木曜日に
現地でｒ立会いをしてどのあたりが漏水して
いるのか調査してもらいます。
休みをいただいて、免許証の更新もしよう。
朝体重８４．7Ｋｇ、体脂肪率２５．４％。
朝体重は、前日（８５．２Ｋｇ）比マイナス０．５Ｋｇ、
体脂肪率は、前日（２７．１％）比マイナス１．７％。
朝体重 体脂肪率
１月３１日（火） ８４．５Ｋｇ ２６．３％
２月 １日（水） ８５．６Ｋｇ ２４．３％
２月 ２日（木） ８５．２Ｋｇ ２５．３％
２月 ３日（金） ８４．７Ｋｇ ２６．１％
２月 ４日（土） ８４．４Ｋｇ ２６．６％
２月 ５日（日） ８５．２Ｋｇ ２７．１％
２月 ６日（月） ８４．７Ｋｇ ２５．４％
目標
１ 朝体重
２月末日 ８２Ｋｇ以下
３月末日 ８１Ｋｇ以下
４月末日 ８０Ｋｇ以下
２ 体脂肪率
４月末日 ２３％以下
２月５日（日）気ままな夜
今日は、男3人、横浜で競艇やって、大敗。
気晴らしのつもりだが。
これで勝つと、元気が出てくるんだけれど。
なかなか、思うようにいかないね。
週末、「70歳死亡法案、可決」という小説を読んだ。
年寄りがタイトル見たら、たまげちゃうようなタイトルだが、
一気に読めて、なかなか考えさせられるような内容だった。
あなたは70歳までですよという法律が成立したら、
残りの人生、どうするだろう。
２月４日（土）朝の健康管理
高１の息子は、高熱が出ているとのこと。
ニュ－スでもインフルエンザに対し
「脅威」という表現が出ていますが、
感染しないように、手洗い、うがい徹底。
土日やりたいこと。
・月曜の朝体重を、８３Ｋｇ代に。
・読書
・ギャンブルを楽しむ
・母親と息子をそれぞれの主治医のところに
受診させる
朝体重８４．4Ｋｇ、体脂肪率２６．６％。
朝体重は、前日（８４．７Ｋｇ）比マイナス０．３Ｋｇ、
体脂肪率は、前日（２６．１％）比プラス０．５％。
朝体重 体脂肪率
１月２９日（日） ８４．４Ｋｇ ２６．５％
１月３０日（月） ８４．６Ｋｇ ２６．２％
１月３１日（火） ８４．５Ｋｇ ２６．３％
２月 １日（水） ８５．６Ｋｇ ２４．３％
２月 ２日（木） ８５．２Ｋｇ ２５．３％
２月 ３日（金） ８４．７Ｋｇ ２６．１％
２月 ４日（土） ８４．４Ｋｇ ２６．６％
目標
１ 朝体重
２月末日 ８２Ｋｇ以下
３月末日 ８１Ｋｇ以下
４月末日 ８０Ｋｇ以下
２ 体脂肪率
４月末日 ２３％以下