２月７日（火）朝の健康管理

今日は、冬の雨。風があるのでいっそう、

寒さが増します。

遅まきながら、今年の目標を設定し、

今度は、その目標を達成するために、

何をするべきか、考えます。

朝体重８４．６Ｋｇ、体脂肪率２６．８％。

朝体重は、前日（８４．．７Ｋｇ）比マイナス０．１Ｋｇ、

体脂肪率は、前日（２５．４％）比プラス１．４％。

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

２月　１日（水）　８５．６Ｋｇ　　２４．３％

２月　２日（木）　８５．２Ｋｇ　　２５．３％

２月　３日（金）　８４．７Ｋｇ　　２６．１％

２月　４日（土）　８４．４Ｋｇ　　２６．６％

２月　５日（日）　８５．２Ｋｇ　　２７．１％

２月　６日（月）　８４．７Ｋｇ　　２５．４％

２月　７日（火）　８４．６Ｋｇ　　２６．８％

目標

　１　朝体重

　　　２月末日　８２Ｋｇ以下

　　　３月末日　８１Ｋｇ以下

　　　４月末日　８０Ｋｇ以下

　２　体脂肪率

　　　４月末日　２３％以下