よく食べた週末。。。。体重はうなぎ昇り

気持ちよく風呂に入り、夜体重は８２．７Kg。体脂肪率２０．０％。

体脂肪率は、新記録。

体脂肪率の快挙を忘れ去らせてしまうような体重。

金曜の夜体重（８０．７Kg）と比較して２．０Kg増。

あっという間に増加してしまう。

以下反省点。

１　最近、やたらにお菓子のアメやキャラメルを食べてしまう。

２　駅の立ち食いそばのかき揚げ丼を食べた。おいしかったが。

３　土曜日、自宅で朝食を食べて母親の住む実家に行く途中、

　見つけたパン屋でパン３つ買って、一つを店を出て数歩歩いた所で、

　食べ、さらに途中マックでコーヒーを頼もうとしたら、口がすべって

　セットメニューを買って食べた。さらに、隣のスーパーで

　おにぎり1つ６９円にびっくりして、２個買った。

４　母親の実家に行って、一緒に近くのスーパーに行って、

　昼食用にかんぴょう巻きとスパゲティを買った。

５　何だかんだいって、途中で買ったものも含めて全部食べた。

６　夜、月の雫で見合いのセッテイングをして、良く飲んで食べた。

７　今日の夕食時、ついに１月後半からやめていた、自宅で酒を

　飲んでしまった。

こんな生活をしていたら、あっという間に９０kgに逆戻りだ。

やっと休み

６時起床。自然な寝ざめは気持ちがいい。

朝体重は、８０．０Kg。体脂肪率２２．６％。

体脂肪率が上がり気味。ちょっとウオーキングでもしたいところ。

これからウオーキングでもして、母親の顔でも見に行こうかな。

１時間半から２時間歩けば着くのではないか。

腹いっぱい

今日の夕食は予定通り回転寿司へ。

１皿９０円ということで、気楽に臨みました。

夜９時４０分ゴロ行くとさすがにすぐに座れて、３人で食べ始めた。

イクラ、うに、鉄火巻、たまごなどなどおいしくいただきました。

会計も３２００円ぐらいで、ここは安いと感じた。

皿の模様で値段が違うところにいくと、

もちろんねたはもっといいんだろうけど、金色とかの皿は子どもに

任せて、１２０円ぐらいの皿をせっせといただくのだが、ひさしぶりに

うにとかイクラを値段を気にしないで食べれるのはうれしい。

夜体重は、８０．７kg。体脂肪率は、２０．７％。

外食した割には、体重８１Kgを超えずによかった。

身体に配慮44日目(３月6日）

今日は、雨が降らずに、いい1日だった。

早々の夜体重は、８０．５Kg。体脂肪率は、２０．９％。

この当たり正念場。なかなか体重も落ちにくいところ。

明日の夜は、夕食は、子どもが期末テストが終わるので、

遅まきのバースディディナー。塾が終わった後、回転寿司に

行きます。夕食時間は９時半ごろ。きっとお腹すかせているので、

いっぱい食べないように要注意。

やっと木曜日

朝体重は、７９．３Kg。ついに新記録。

前日の夜体重が８０．８Kgなので、前日との比較では、１．５Kg減。

体重の方は、久しぶりの新記録。

体脂肪率は、２１．８％。

今週の仕事もあと２日。一つひとつ着実にこなして行こう。