4月14日の健康管理
本日の朝体重８３．９Ｋｇ。体脂肪率２３．４％。
昨日の朝体重８４．９Ｋｇより1．０Ｋｇ減。
明日の朝体重の目標は、８３．４Ｋｇ以下。
①朝、駅売店でキャラメルを買わない。
②出勤途中でパンを買わない。
③昼食時に、弁当のほかにパンを食べない。
④勤務中にお菓子を食べない。
⑤できれば帰宅時にビールを飲まない。
4月13日夜の健康管理
本日夜体重８４．７Ｋｇ。体脂肪率２２．２％。
朝体重８４．９Ｋｇだったから、夜体重の方が若干低かった。
夜体重の方が、朝体重より低いのは久しぶりのこと。（２月１３日以来のこと）
このまま頑張れ自分。
今週の健康管理
朝体重８４．９Ｋｇ。体脂肪率２２．３％。
会社の健康診断まで約１か月半か？
そろそろ動かなくては。
そろそろやらなくては。
もうやるぞ。
やってやる。
腹周りの脂肪取るぞ。
今週の目標は、４月１８日の土曜日の朝体重、８３Ｋｇ未満だ。
今週は、まず２Ｋｇ減らす。