4月14日の健康管理

本日の朝体重８３．９Ｋｇ。体脂肪率２３．４％。

昨日の朝体重８４．９Ｋｇより1．０Ｋｇ減。

明日の朝体重の目標は、８３．４Ｋｇ以下。

①朝、駅売店でキャラメルを買わない。

②出勤途中でパンを買わない。

③昼食時に、弁当のほかにパンを食べない。

④勤務中にお菓子を食べない。

⑤できれば帰宅時にビールを飲まない。