アロマ薬膳で女性の不調を改善 学びながら収入を上げられるアロマ薬膳

胡桃じゅん　アロマ薬膳アドバイザー/国際中医薬膳師 on Instagram: "咳と乾燥肌のキケンなカンケイ　咳をする人も乾燥肌、乾燥による肌トラブルがある人も実は肺にトラブルがある可能性大。　肺の体へのサインは皮膚・お肌です。肌が乾燥したり、乾燥ニキビができたり粉が吹いたりひりひりしたり・・　これらは肺の乾燥が関係していることがあります。　咳は、肺と大きくつながりがあります。肺が乾燥していると、咳が出やすくなりますね。　今の季節、まだ冷たくて、乾燥した空…kurumi_aromayakuzen on March 5, 2024: "咳と乾燥肌のキケンなカンケイ　咳をする人も乾燥肌、乾燥による肌�..."

咳止めと乾燥肌をまとめて解決するアレ

咳と乾燥肌には意外な関係があります。

咳をする人も

乾燥肌、乾燥による肌トラブルがある人も

実は肺にトラブルがある可能性大。

肺の体へのサインは皮膚・お肌です。

肌が乾燥したり、

乾燥ニキビができたり

粉が吹いたり

ひりひりしたり・・

これらは肺の乾燥が関係していることがあります。

咳は、肺と大きくつながりがあります。

肺が乾燥していると、咳が出やすくなりますね。

今の季節、まだ冷たくて、乾燥した空気が

肺に入りやすいので

せき込んでしまう人

咳が出る人

喘息が悪化する人もおおいです。

うちの旦那も、寒い中ゴルフに行って

まんまと肺にダメージを受けたのか

喉痛み→咳という

典型的なパターンの症状が出ています。

私も、乾燥肌が最近ずっときになっているし

くすみ肌が気になってるので、

咳も、くすみ肌も、乾燥肌も

一気にまとめてケアしちゃおう！ということで

アレを使って、

お肌ぷるぷるスイーツを作りました。

解決食材とは・・

白きくらげ！

とろっとろになるまで煮込みます↓

【白きくらげの薬膳効能】

肌を潤して、咳を止めたり

便秘改善。

植物コラーゲンが豊富で

お肌もぷるっぷるに。

【イチゴの薬膳効能】

美白効果、美肌効果が期待できます。

ベリー系は、抗酸化力があり

細胞の酸化を防ぎ、肌のくすみ、シミ対策に。

カシス味の植物ミネラルは

抗酸化力の高いカシスがはいっているので、

抗酸化力が期待できるし

乾燥している目の疲れ

PCやスマホ見過ぎの目の疲れにも良き。

白きくらげは、下茹でをしっかりして

まとめて冷凍しておくと便利です。

とろっとろになるまで煮るのが

美味しいです(^▽^)/

作ってる動画が、こちらから見られます♪

↓

白きくらげとイチゴの薬膳スイーツ

↓このアイコンのリールです。

www.instagram.com

咳や乾燥、便秘などは

体からのサインです。

そのサインに気づくこと、対処方法を知ることで

病院にまで駆け込んだり、

薬に頼らずに済むんです。

お薬で症状を抑えるだけでなく

体の根本から、改善をしていくことで

つらい咳や便秘も繰り返さなくなっていきます♪

体質診断＆アロマ薬膳カウンセリングでは

薬に頼るまえに、あるいは、薬では解決できない不調を

食事、自然ぐすりの精油を使って

上手にケアする方法をお伝えしています。

↓クリックで詳細＆予約できます。

つら～い咳の原因と対処法を知る3月の枠も残り少しです。

薬膳で体質改善カウンセリング初めまして！体質改善カウンセリングご興味を持ってくださりありがとうございます。自分の体質を知ることで自分に必要な食事や生活へと変えることができます。体調の悩みを根本から解決すれば自分自身も、家族もお子さんも、健康ですこやかな時間がずっとずっと続きますよ。健康も美肌も叶います♪まったく食に無知で薬や病院に頼ってばかりいた私も家族も風邪もひかなくなり病院や薬にほ…

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今年は風も強くて、

風邪によるのどの痛み、咳、喘息悪化する人が

多いようです。

少しでも皆様の役に立てたら

うれしいです。

今日もみなさまにとって

ハッピーな一日でありますように

【開催中の講座】

体質診断＆薬膳カウンセリング

～あなたの体のグラフ作ります

９０分（初回の方）・６０分（リピーター様）／zoom）

【日時】

◆3月募集開始

~~8日　金　11時／13時~~　　満席
13日　水　11時／13時
21日　木　11時／13時
24日　日　14時／20時
27日　水　11時

【場所】
zoomオンライン
パソコン・タブレット・スマートフォンの前

※zoomというアプリを使用します。
初めてで不安な方は
お申し込み後に手順等お伝えしますので
ご安心くださいね＾＾

まずは約60問の質問に答えていただき

あなたの今の体の状態のグラフを作ります。

その体質グラフを見ながら

あなたにあった食事や生活のヒントを

お伝えします。

心と体を整えるための、食と養生のお話をしながら

楽しくカウンセリングをしていきます。

【料金】
6,000円　
★事前振込になります

【お問い合わせ・お申込み】
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アロマヨガ＆フェミニンケア

（約２時間／zoomまたは対面講座）

精油の力とヨガで女性ホルモンを活性化。

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女精力を上げる夜のフェミニンケアです

こんなお悩みに

・冷え性

・乾燥肌、肌荒れ

・生理痛、PMS、生理不順

・更年期症状

・不眠

・ストレス過多

・デリケートゾーンの

黒ずみ

・イライラ、落ち込み

・不妊症

・パートナーとの関係

・産後ケア、産前ケアをしたい

【日時】

3月

14（木）14時　zoom 　残り僅か

17（日）20時　zoom　

22日（金）　東京　麻布十番　14時半～

【場所】
zoomオンライン／対面講座

お好きなほうを選んでください。

※オンラインはzoomというアプリを使用します。
初めてで不安な方は
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【料金】

フェミニンケアオイルキット

送料込み　

特別価格　￥5000

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乾燥肌に真皮パック

【東京・全国オンライン】

一生使える食養生とメディカルアロマで

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オンラインアロマ薬膳スクールRipple（リップル）主催

胡桃じゅん（くるみ　じゅん）です。

公式LINEから受付中。登録で、今なら感染症・風邪対策のアロマ薬膳レシピもプレゼント。

乾燥肌を根本からケアする真皮パック

春。

風が強い季節ですね。

中医学でいうと、春の気は「風」

悪さをする「邪気」も風　で

春の邪気は、「風邪　ふうじゃ」といわれます。

風にいろいろな影響を受ける季節です。

風の厄介なところは、

風だけが悪さをするのではなくて、

乾燥、寒さ、ほこり、花粉、ウイルス、ばい菌

いろんなものを風に乗せて

私たちを攻撃してきて、

私たちの体の中に入り込み、悪さをします。

花粉症の症状の１つとして、

肌が乾燥して、かゆ～～～くなる

赤くなってしまう

湿疹がでたり、アトピーがひどくなったり、、

そんな症状に悩ませる人も多いのではないでしょうか？

私もこんな風に乾燥が悪化して

赤くなったりすることがあります

風が肌の乾燥を悪化させ、風が運んできた

ウイルス、ばい菌、ほこり、花粉が

肌にまとわりついて、乾燥した肌に炎症を起こしていくんですよね・・

私は、数年前までひどい花粉症でした。

今は、卒業して、

目のかゆみ、くしゃみ、鼻水、、といった

症状はほとんど出なくなっていますが

肌の乾燥はやっぱり気になります。

気が付くと、

目の下の皮膚の薄いところや

ほっぺたが

かっさかさ！！

ここ最近は、風も冷たくて、強くて、ほこりっぽくて

家の中も外も、ものすごく乾燥していて

気づいたら肌の乾燥が悪化して

赤くぽつぽつ炎症してたり

目の下の皮膚が乾燥が進みすぎて

しわしわ・・

鏡を見て顔面蒼白・・青白くなりました

そんな炎症を伴う乾燥肌を

一日も早く治したい！

そんなときの救世主

緊急対応パックを教えますね。

これ、本当に速攻性があって

お助けになるので、ぜひやってほしいです。

名付けてアバター風（笑）ブルーパック

顔面蒼白の顔を、さらに青くパック。

青い顔になってるの、わかりますか？

やり方は、まず、

ものすごーい細かいミストがでるスプレーで

化粧水＋ホワイトクレイの

化粧スプレーをまんべんなくスプレーして、

アルガンオイル

ハイドレクリーム

ヤローポム

ブルータンジー

を混ぜたクリームを作ります。

混ぜます↓

これを、気になるところを厚めに、

そして顔全体に、塗ります。

放っておくとそのうちなじんできます。

昼間ぬってもいいし、

夜もこのまま塗って寝ます。　

このパック、1度するだけで

炎症も収まるし、保湿感がすごいの🍃

春は「風」の邪気「風邪」が

体に影響をしてくる季節。

乾燥肌やかゆい肌への

対策は、炎症を抑えつつ、保湿して

体のバリアを作る、肌の保湿力を上げること。

以前は、肌にぷつぷつできたり、

赤くなって乾燥が悪化したら、

皮膚科に行って

ヒル〇イドとか、抗炎症薬とか

弱いステロイドの薬とかもらっていたけど

今は精油があるからこれで済ませられる。

精油は、特定のケアだけでなく

いろんな用途で使えるので

普段のケアにも使えるし

ヤローポムは美容サプリとしても飲めます。

ポム、ってザクロ種子のこと。

美容サプリや美容液として注目されていますよね。

精油を薬箱のように持っておくと、　

皮膚科に行く時間も手間もお金も不安も

手放せるようになって

ほんとラクチンなんです。

肌が調子いいと、気分も上がる。

肌の調子が悪いと、テンション下がって

人に会うのも、出かけるのもいやになるから

やっぱり肌のケアって

いくつになっても大事だと思います。

薬代わりにも使える

メディカルアロマと薬膳について

無料相談会をしています。

↓↓

普段から、

心と体を守るための食事とアロマの知識を持っておくと

本当に、いざというときに頼りになります。

もうすぐ、春。

肌の調子が悪くて出かけられない、、というのは

もったいないですね。

肌の調子を今から整えて

春のお出かけやお花見を楽しむための

お肌の準備もしておきたいですね。

今日もみなさまにとって

ハッピーな一日でありますように

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災害時に命を救うスマホ術

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災害時に命を救うスマホ術

もうすぐ3月。

1月1日の能登震災から、早くも2か月も立とうとしています。

まだまだ不安な日々、心もとない生活を

送られている方が多くいると思います。

少しずつ、怯えることがない

日常が1日も早く

戻ることを心より祈っております。

今の私にできること、、

本当に些細ではあるけれど

ドテラをやっている仲間たちと一緒に

避難所や、物資なども足りない生活の中で

少しでも

衛生的に、栄養も補給できて

温かく、不安を手放せるように

ドテラの製品をはじめ、現地の方から

お声をいただいたものをお送りしてきました。

そして、私なりにできることとして

震災時にも役立つ

命の守り方や

被災時に子供を守るママさんに

有益な健康情報をお届けしていくことだと

思っております。

自分を含めて、今回被災をしていない私たちにも

いつ、災害はやってくるかわからないから

震災の備えの知識をお渡しする

ことも、きっと役に立つに違いないと思い、

いろいろ調べてみました。

会社のトイレのポスターにも

貼ってあって、今までなんで気づかなかったんだろう。。

と思いました。

災害時だけでなく、日々私たちは

様々なリスクと隣り合わせで暮らしていますよね。

私もおととし、2回も救急搬送されたんです。

1度は、気も失いかけていたので

本当に大変でした。

そんな、急遽病院に運ばれた時に、

役立つスマートフォンの設定を

お教えしますね。　

スマホって今や財布よりも大事な時代。

財布を忘れても、会社に行って帰ってくるだけなら

なんとかなりますが

スマホを忘れたら、そわそわしてしまい

いてもたってもいられない。

絶対に取りに帰りますね。

しかも、落としたら個人情報も駄々洩れ・・

スマホ落としただけなのに・・・という

ホラー（？）映画をみて、背筋が凍りました。

大事な情報満載なスマホは、

落としたり、なくしたりした時のために

高度なセキュリティーロックをかけていると思いますが

実はこれが、救急搬送された先では、

一刻を争う問題

になることもあるんです！

財布代わりにも、手帳代わりにもなるから

スマホだけで出かける人も多いはず。

ただ、そんな手ぶらな状態で

事故で緊急搬送されたら

どうなると思います？？？

これは知り合いの看護師さんに聞いた話ですが・・

一体どこの誰だかわからず、家族の連絡先もわからず、

どこに連絡をしたらいいのか、わからない。

そんな状態になってしまいます。

意識もない場合ですから、

既往歴や飲んでいる薬

アレルギーなどわからず

病院側も、手探りな、リスクを抱えたまま

手術をしないといけない、、

そんなことになるんです。

見た目や服装、持ち物から

勝手なあだ名をつけられて

恵比寿付近で倒れて、運ばれたから

恵比寿太郎

という名前で、手術をして、入院をしていたという人もいらっしゃったそうです。

私の友人の旦那なんて、

なぜか、外人なのに

田吾作という名前を付けられて

日本で入院していた時があるそうです。

じゃぁ、どうしたらいいの？！

意識もなく運ばれたとき

どうやって、私の情報を、アレルギーを

伝えて、知ってもらったらいいのか

ぜひ、覚えておくと便利です。

スマホは、ロックがかかっていても

警察や救急などの

緊急電話はできるのはご存じだと思います。

さらに、実は、iPhoneは、

ロック画面からの緊急電話しようとすると

メディカルIDという画面が出てきます。

そこに、いざというときの

緊急連絡先として、連絡して欲しい人

既往症とか、アレルギーも入れておけば、

それを見てもらえる機能があるんです。

さらに！すごいのは！

ここに登録しておくと、

ロック画面から110番、119番すると、

登録してある人達に勝手に通知がいく素晴らしい機能なのです

iPhoneのヘルスケアでメディカルIDを作成

私も早速登録してみました

既往歴やアレルギーや

服薬しているお薬を

書いておくと

本当に緊急搬送時に

助かりますよね。

間違えて、薬の副反応で危うくなるようなことも

ありますから・・。

すごいなーって思ったのが、

緊急連絡時の電話を

登録しておくと

ロック画面から110番、119番すると

その電話番号に通知が自動で行くって・・

すごおおおおおおいい！

って感動。

ただ、緊急時じゃないから

本当にどうなるか

試せないのが、、ちょっともどかしい・・。

これ、お友達や家族、同僚、

みんなに教えてあげてほしい機能です。

事故や震災という不測の事態の時は、

準備をしておくことはできませんが、

普段から、薬に頼らない生活を知っていたら

震災時にも、大きく命を左右することも

あるののだと、思っています。

できることがあることを

知っていることは家族の命を守ることになります。

薬代わりにも使える

メディカルアロマと薬膳について

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普段から、

心と体を守るための食事とアロマの知識を持っておくと

本当に、いざというときに頼りになります。

一日も早く、不安から解放される日が

みなさまにおとずれますように。

今日もみなさまにとって

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アロマヨガ＆フェミニンケア

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美肌と安眠を導き、輝く女性になるための

女精力を上げる夜のフェミニンケアです

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・ストレス過多

・デリケートゾーンの

黒ずみ

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・パートナーとの関係

・産後ケア、産前ケアをしたい

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3月

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がんになってやめたこと

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胡桃じゅん（くるみ　じゅん）です。

がんになってやめたこと

40歳になった途端に、がんを告知されてから

7年がたちました。

ガンになってから

私が手放したのは、

ストレスです。

なぜならストレスが一番

免疫力を下げるから。

乳がんは遺伝だけが原因ではありません。

今、２人に１人はガンになる時代と

言われています。

４人家族なら、そのうち２人は

ガンになってもおかしくないっていう

確率です。

ガンは、究極の生活習慣病といわれています。

何をしたら、絶対ならない

何をするから、絶対になる

そう言い切れるものはないけれど

でも、毎日できるがん細胞を

やっつけてくれる免疫力を上げることが　

とても大事なんだと乳がんになって

改めて思いました。

ストレス

添加物

睡眠不足

運動不足

冷え

浅い呼吸

これらは、免疫力を下げてしまいます。　

なので、これらにも気を付けて

生活をしています。

難しいことじゃなく、

結局毎日の生活の中でできることばかりですよね。

一番、良くないのは

やっぱりストレスです。

ストレスは免疫力を下げます。

太陽不足も免疫力を下げてしまいます。

太陽は免疫を上げるしあわせホルモンを

作ってくれます。　

まだ少し寒いけれど

太陽の出ている日は、外に出て

散歩して、太陽の光を浴びましょう。

私も犬が来てからは、

引きこもりがちだった生活から

散歩に外に出ていくようになりました。

しあわせホルモンを作り

女性ホルモンバランスも整える　

リラックスできる幸せな時間も作りましょう。

一番お手軽なのは、好きな香りを嗅ぐこと。

0.2秒で脳に働きかけてくれる香りは

否応なく、心をほぐしてくれて

ホルモンバランスを整えてくれます。

良い睡眠も幸せホルモンを分泌して

免疫力を高めてくれます。

体が冷えるのは、実は

膣回りから、、って知ってました？

膣回りを温めることで

基礎体温も上がっていき、冷えも改善していきます。

フェミニンケアを始めた方からは

・こんなにリラックスできると思わなかった

・こんなにぐっすり眠れるなんてびっくりでした

・たった数日でも、デリケートゾーンの

冷え・硬さが解消されたのを感じます。

・女性として自分を愛する時間が

いとおしいと感じました。

・膣回りからぽかぽかしてきて、

冷えていたんだな～って感じました。

そのせいなのか、便秘も改善していきました。

と、うれしいお声をいただいております。

植物の力をかりて、心も体も

ほっこり温かくしてくれる

アロマヨガ♡フェミニンケア講座は、

1月、2月ともに満席で大好評でした♡

3月もいよいよ募集開始します♪

↓クリックで詳細・予約

アロマヨガ＆フェミニンケアレッスン

乳がんは、早期発見で

治るガンです。

１年に一度は、検診を

受けにいってくださいね。

あなたのためにも。

大事な家族のためにも。

そして、毎日の生活・食事をちょっとだけ見直して

予防・再発予防をしていきましょう。

3月は、ヨガの先生と一緒に

対面レッスンも行います。

場所は東京　麻布十番から歩いてすぐのサロンです。

対面レッスンでは、自分だけの

フェミニンケアオイルを作って、フェミニンケアを

していただきます

好きな香りのアロマオイルを選んで

作ることができる

リアルレッスンの醍醐味です

3月のスケジュールはこちら

↓クリックで詳細・予約

アロマヨガ＆フェミニンケアレッスン

ガンに負けない体を作る

正しい食事と生活アドバイスも

体質診断＆アロマ薬膳カウンセリングでしています。

↓↓

体質診断カウンセリング

カウンセリングの様子です↓

毎日できることから、

自分のペースでゆるっと楽しくできるのが

アロマと薬膳の魅力です！

不安を抱えているよりも

何かできることを、始めていきたい、、

そう思ってくれたらうれしいです

今日もみなさまにとって

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【裏技公開】野菜の農薬やワックスの落とし方

【東京・全国オンライン】

一生使える食養生とメディカルアロマで

心身・経済を豊かにして、自分の夢をかなえる人生を。

オンラインアロマ薬膳スクールRipple（リップル）主催

胡桃じゅん（くるみ　じゅん）です。

【裏技公開】野菜の農薬やワックス、どう落とす？

春は青のもの、、つまり葉物野菜、

緑の野菜を食べるのが良いと言われる季節。

青の野菜が体のデトックスを助けてくれたり、

伸び伸びと体が巡っていくのを助けてくれます。

春にたくさん食べたい青菜のビビンパ

でも、デトックスを手伝うはずの野菜に、

目に見えない農薬やワックスがついていたら、

せっかくの体に良い野菜も本末転倒、、

かといって、

毎日無農薬の高いお野菜は、経済的にも買えないし、

自分で無農薬野菜を作るのなんて、夢のまた夢。。

そんなときに活躍するのが

植物ミネラル　オリジナル。

ミネラルは、飲む、料理に使う、化粧品として使う

筋肉痛をほぐす、腰痛に使う、、など

実は裏技づかいがいっぱい！

私はお米にも入れて炊いています。

私のメンバーさんにはこうした裏技使いを

メンバー限定講座でお伝えしています。

その１つが、野菜洗い！

ミネラルで洗うと、

農薬落としだけじゃなくて、

野菜のシャキッ感や、持ち具合が違ってきます！

重曹でも、クレイでも農薬落としはできるけれど、

ミネラルなら、もともと飲むものだから、より安心ですし

農薬落としだけじゃなくて

シャッキリ、日持ちがするんです。　

ミネラル水に10分くらい浸しておいて、洗ってよーく水切りして

タッパーにいれて、2,3日経っても

シャキシャキのままの

レタスや菜の花にびっくりしました

野菜のミネラル分もアップしてうれしい

レモン精油を一緒に垂らしても

ワックス汚れ落としになります。　

私たちの体が元気で巡り、働くために

絶対に必要なミネラル。

でも、圧倒的に私たちの体に足りていないの。

鉱物ミネラルは体に負担がかかるけれど、植物ミネラルなら安心♡

そんなミネラルの裏技使いを知らないと

せっかくミネラルを生活に取り入れていても

９０％損してる！！といっても過言ではない

栄養補給、汚れ落とし、化粧、

マッサージ、スキンケア、、何役にも活躍してくれるミネラル。

ほんとに便利だわぁーと毎日感謝しています

ミネラルの使い方

精油の使い方、実は見落としがちな日用品のリスク

そんなお話も交えながら

ドテラの取り入れ方の相談会を無料で

やっています。

相談会への申込は公式LINEから

受けています。

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春は、デトックスの季節です。

体の解毒を助けてくれる食材をとりながら

冬にため込んだ余分なものを

出して、きれいな体を作りましょう♪

山菜も解毒の強い味方になってくれますよ♪

今日もみなさまにとって

ハッピーな一日でありますように

あなたの体のグラフ作ります

体質改善カウンセリング

９０分（初回の方）・６０分（リピーター様）／zoom）

【日時】

◆2月募集開始

26日　20時

27日　11時、13時、20時

~~8日木　10時半~~　　満席
~~8日木　20時~~　満席
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◆1月カウンセリング枠
すべて満席　

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【場所】
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パソコン・タブレット・スマートフォンの前

※zoomというアプリを使用します。
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まずは約60問の質問に答えていただき

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その体質グラフを見ながら

あなたにあった食事や生活のヒントを

お伝えします。

心と体を整えるための、食と養生のお話をしながら

楽しくカウンセリングをしていきます。

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6,000円　
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夜のフェミニンケア

（約２時間／zoom）

精油の力とヨガで女性ホルモンを活性化。

美肌と安眠を導き、輝く女性になるための

女精力を上げる夜のフェミニンケアです

こんなお悩みに

・冷え性

・乾燥肌、肌荒れ

・生理痛、PMS、生理不順

・更年期症状

・不眠

・ストレス過多

・デリケートゾーンの

黒ずみ

・イライラ、落ち込み

・不妊症

・パートナーとの関係

・産後ケア、産前ケアをしたい

【日時】

１月、２月全て満席

３月のご案内は公式LINEでもご連絡します

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大事なお知らせ

【東京・全国オンライン】

一生使える食養生とメディカルアロマで

心身・経済を豊かにして、自分の夢をかなえる人生を。

オンラインアロマ薬膳スクールRipple（リップル）主催

胡桃じゅん（くるみ　じゅん）です。

昨日の東京はまるで、初夏を思わせるような気温だったのに

今日は一転して、真冬に逆戻り・・・

体調を壊す人もおおいです。

免疫力が下がると

風邪をひいたり、インフルエンザや感染症にも

かかりやすいので要注意。

ということで、

今日は大事なお知らせ♪

ずっと放ったらかしにしていて

やらずにいた

公式LINEのアカウントを始めてみることにしました。

公式ＬＩＮＥアカウント開設記念。

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油断できない、季節の変わり目。

みなさんの健康づくりの

お役に立てたらうれしいです。

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夜のフェミニンケア

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【カウンセリング募集】しあわせは腸からやってくる

【東京・全国オンライン】

一生使える食養生とメディカルアロマで

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オンラインアロマ薬膳スクールRipple（リップル）主催

胡桃じゅん（くるみ　じゅん）です。

立春を迎えた途端に雪

ベランダのぞいたら・・すごいことに。。

うちの犬は、寒さが苦手らしくて

縮こまっています。

しあわせは腸からやってくる

最近、食べすぎ、飲みすぎで腸が乱れていたり

ストレスで便が乱れている人、

要注意です！

脳がもたらしてくれる「しあわせ感」

「リラックス感」「安心感」などは

しあわせホルモンと呼ばれるセロトニンが

もたらしてくれますが、

このセロトニン、なんとほとんどが腸にあります。

さらに、脳にあるセロトニンも

腸が作るセロトニンのモトから作られます。

だからお腹が空いていたり

便秘だったり

下痢の人は

たいてい機嫌も悪くて、元気がない。

体の中にあるセロトニンの割合が

どれくらいか・・・知ってますか？

血液中　８％

脳　２％

そして、

腸　９０％

腸が元気で幸せなことが、

私たちの幸せをコントロールしているんです

こころと体は繋がっています。

おなかが空いていると

普段は気にならないことも

気になって、イライラすること、ありませんか？

おなかがすいていると

喧嘩になりがち。

イラっとしたときは

悪口や愚痴を言う前に

口の中、お腹の中を満たしてあげたほうが良い。

腹が減ってはしあわせは来ない！

しあわせになるためには、

ちゃんと食べることが大事です。

そして食べたものを

きちんと消化してセロトニンが作られるよう

胃腸を元気にしておくことが大事です。

しあわせホルモンは免疫力も上げてくれて

がん予防にも必要なホルモンです。

うつ病の改善にもしあわせホルモンが

欠かせません。　

体質診断カウンセリングでは

体はもちろん、心も元気にするのが目的です。

なので、カウンセリングでは

しあわせになるための、

胃腸を整える食材とともに、

しあわせ、運気アップ方法なども

お伝えしています

カウンセリングでお伝えしている

胃腸を元気にする食材をちょこっとご紹介すると・・・

・キャベツ

・里芋

・もち麦

・味噌

・陳皮（みかんの皮）

そして、　

胃腸は「冷たいもの」「脂っこいもの」が苦手なので控えめに。

セロトニンを分泌させるスイッチは、

太陽の光です。

なので、朝からしあわせ気分をアップさせるには

朝ごはんを食べて、陽の光を浴びることです♡

午前中にお散歩するのがベストですが、

朝起きたらカーテンを開けて

太陽の光を浴びるだけでもOK♪

やってみてくださいね♪　

↓私は朝、犬と散歩してます

0.2秒で脳に届き、脳から幸せを満たしてくれる

香りの力をかりるのもおすすめです。

毎月満席をいただいている

大好評の体質診断＆薬膳カウンセリング

先日はメールでカウンセリングを受けたいです、

という、ご相談を受けたので

zoomではなく、メールでの対応もさせていただきました。

そして、なんとアメリカからも

ご参加いただきました～

↓2月予約はこちらから↓

体質診断＆薬膳カウンセリング

毎回楽しくて、ついつい

お話に花が咲いてしまうカウンセリングです

カウンセリングは、他のレッスンと違い

マンツーマンなので、

気兼ねなくいろいろとご相談くださいね

東京は寒くて、雪が積もっています

立春を迎えてから、雪って、、、

春はまだ先ですね。

今日もみなさまにとって

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まずは約60問の質問に答えていただき

あなたの今の体の状態のグラフを作ります。

その体質グラフを見ながら

あなたにあった食事や生活のヒントを

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心と体を整えるための、食と養生のお話をしながら

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夜のフェミニンケア

（約２時間／zoom）

精油の力とヨガで女性ホルモンを活性化。

美肌と安眠を導き、輝く女性になるための

女精力を上げる夜のフェミニンケアです

こんなお悩みに

・冷え性

・乾燥肌、肌荒れ

・生理痛、PMS、生理不順

・更年期症状

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・デリケートゾーンの

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3月決まり次第ご連絡します

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しあわせ力を上げる眠り方

【東京・全国オンライン】

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胡桃じゅん（くるみ　じゅん）です。

しあわせ力を上げる眠り方

毎日、眠れていますか？

というか、、

ちゃんと眠れていますか？

睡眠不足は命にかかわるって

知ってました？

そういえば、昔は

眠らせない、、っていう究極の罰というか

死刑の刑罰、ありましたもんね・・・。

睡眠不足、質の悪い睡眠は

・ストレス増大

・免疫システム低下

・体重増加

・認知機能低下　認知症リスク

・イライラ、不安症

・高血圧

・慢性疾患リスクの増大

・がんのリスク増加

などなど、命にかかわってきます。

仕事や家事などの生産性も下がっていきます。

そもそも睡眠時間が短い睡眠不足で

疲れている人も多いけれど

寝てるはずなのに

朝起きたら、だるい

すでに眠い

体も頭もすっきりしない

やる気が起きない

朝から気持ちよく動けたためしがない・・　

そんな人は、間違いなく

睡眠の質が悪いです。

朝起きてもだるい・・

私もいつもそんな感じでした・・

マー今もたまにそうです。

本当はね、、

朝起きたら、スッキリ起きて

家事をパパっとこなしたい

子供にもイライラしないで接したい

仕事も頭しゃっきりと

時間内に終わらせて帰りたい

すごいいい企画を出したりして、

仕事でももっと活躍したい。

そう思いますよね。

私は、そんな快適な生活を送りたいです。

睡眠の質を上げることで

叶えていきましょう♪

実は・・

足裏をマッサージすると

睡眠力も上がるって、知ってました？

うっとりする、しあわせな夢を見られる

最高級の香りを使って

足裏マッサージ、リフレのコツを学んで

極上の睡眠をとりましょう♪

今実施している

快眠リフレのレッスンのために

誰もがうっとりするような

睡眠の質を上げてくれるブレンドアロマオイルを

作りました♪

こちらをお試しで使ってもらったら・・

小学生の子供も

思わず、いい香り！って叫んで

持って走って行っちゃいました笑

大人の女性たちも思わずうっとり・・・

ふわぁぁいい香り～

癒される～って

表情がやわらくなってイイオンナっぷりが

上がっていました♪

快眠アロマリフレレッスンでは

リフレをするためのツールと

快眠アロマをお送りして

睡眠の知識をつけながら

最後ゆっくり癒されて、眠りに入っていくお手伝いをします。

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快眠アロマリフレお申込みはここから。

29日の1枠のみです。

眠りって

人生の質を左右します。

表情も肌もかわってくるんですよ

より豊かな人生を

起きている限りある時間を

イキイキと生きるために

しっかり眠りましょう♡　

快眠アロマリフレには、

世界最高級の精油　CPTGグレードの

ドテラの精油を使っていきます。

快眠アロマリフレのレッスン後、

精油の魅力に魅せられて、幸せになるための

質の良い精油製品を取り入れてくれた方には

私が経験してきたこと、勉強してきたこと、

今もずっと知識を入れ続けている

本当に健康になって、幸せになるための

生活のヒントを伝えしながらサポートをしていきます。

さー今日もワイン飲んでから寝よう！って

思う人もいるかもしれないけど

質の良い睡眠をとるのに、

実はお酒は・・・・NGなんですよ～

とはいえおいしく程よく飲んで

眠るのはいいよね、、、と自分に言い聞かせて

今夜もワインを飲んで、寝る私・・・

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22日　~~13時～~~　　　20時～

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メールでのカウンセリング対応も可能です。

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快眠アロマリフレ

（約２時間／zoom）

精油の力とリフレクソロジー（足裏マッサージ）で

ホルモンのバランス、自律神経のバランスを整えて

質の良い睡眠をとる方法をお伝えします。

質の良い睡眠は、免疫力も高めて

病気やがんの予防にもつながっていきます。

こんなお悩みに・・・

眠りが浅い

寝つきが悪い

睡眠時間が足りない

寝てもすっきりしない

日中のだるさ、眠気がある

いらいらする、落ち込む

夜中に何度も目が覚める

寝起きの気分がすぐれない

風邪や不調を起こしやすい

生理痛がひどい

冷え性

【日時】

2月　29日　20時～　約2時間

【場所】
zoomオンライン
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快眠アロマオイル　リフレキットを郵送します

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乳がんは人生失格の宣告でした

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胡桃じゅん（くるみ　じゅん）です。

乳がんは人生失格の宣告でした

今朝は嫌な夢で目が覚めたました

がんになったから、という理由で

私はダメ人間だというようなレッテルを張られて

友達が去っていくような夢。

実際、そんなことをされたことはないのですが・・。

でも、実際に私はがんになった時に

そんな気持ちになって落ち込みました。

何か私が悪いことをしたんだろうか。

悪いのは私じゃなくてガンなのに、

なんだか私が悪いような気がして

ダメな人

負け組

女性としてもう終わりなのか

もう好きなこと、やりたいこともやれなくなって

人生カウントダウンなのか・・・

そんな気持ちになってしまいつらくて仕方なかった。

ガンという事実にショックを受け

そして、勝手なネガティブ思考でまた落ち込み・・

生きる希望というか、

前向きになれる理由というか

そういうものをなくしてしまい

もともと自分に自信があったほうではないのに

さらに自己肯定感が低くなり

自信がなくなってしまいました。

でも、

なぜがんになったのか

なぜ、人はがんになるのか

ガンになってからいろいろと学んで

ガンは誰でもなりうること

今や、2人に1人はがんになる時代だということ

本当に気を付けるべきことは

食事だけではないこと

タバコやお酒だけではないこと

いろんな理由があることを知りました。

ガンは誰もがなりうる時代。

まだがんになっていない人は、

ガンにならないように

ガンになってしまった人は、そのがんを克服し

再発しないように

子供やパートナーや

大切な人をがんで亡くさないように

すべきこと、知っておくべきことはいっぱいあります。

私の体質診断＆アロマ薬膳カウンセリングでは、

ガンに負けない体づくり、そして

体だけではなく、もっと大事なメンタルについても

お話をして、

今、あなたの体質と生活に

何が必要か、何をすべきか、何をやめるべきなのか

何があなたを救ってくれる食事・栄養・自然薬なのかを

お伝えしています。

ガンや不調って、たった一人で、

戦う相手ではない。

一人だと心が折れてしまうときもあるし

何が大事なのか、何をすべきなのか迷うときもあると思います。

私もそうだったから。

だから、私からドテラと薬膳を

取り入れてくれた方には

私が経験してきたこと、勉強してきたこと、

今もずっと知識を入れ続けていることを

ずっとお伝えしながらサポートをしていっています。

大丈夫、あなたは一人じゃない。

私も大丈夫になったから、あなたも大丈夫。

やれることを知ること

そして、話せる相手、相談できる仲間がいるから

心強い、って思ってもらえるように

私の経験が、誰かの役に立てたらうれしいです。

不調やがんへの不安を取り除きたい

いつまでも元気で、自分らしく生きたい。

ドテラと薬膳を生活に取り入れて

不安を手放したい。

そんな人は、ぜひご相談くださいね。

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22日　13時満席

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メールでのカウンセリング対応も可能です。

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・生理痛、PMS、生理不順

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・パートナーとの関係

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~~15日（木）20時　満席~~

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