5月21日 ＠ 水曜クラス & 心技体のベース
どこの回転寿司が好きですか
梅雨の走りのような天気が続く名古屋です
今夜はくもりでしたが、
練習終わったころに雨が降り始めました
参加者はやや少なめでしたが、
その分、細かな部分まで確認させていただきました
新規会員さま、大募集中です
「平常心」
どんな状況でも心を落ち着かせて、
冷静で安定した状態を保っている心のあり方・・
どんな状況でも
↑
ムリです
感情に流されない、
慌てずに冷静な対処、
自分らしくいる、
今に集中する、など・・
自分はまったくできてないんですが、
出来てる方もいるんでしょうね
緊張や焦り、
ってのが平常心の反対な状態なのかな
この状況で考えられるデメリットは、
冷静な判断ができない、
パフォーマンスの低下、
などが考えられます
それからストレスによる心身の健康低下も心配されます
必要なときに落ち着きを取り戻せる力は、
「心の筋力」とも言えるのかもしれません
なかなか鍛えることが難しそうですが、
そんな側面も大切にしていきたいです
では、
来週もよろしくお願いいたします
Little by little and bit by bit
お問い合わせ：e-mail
ishidadojo.bjj@gmail.com
ホームページ：web site
http://www.ishida-dojo.com/jiujitsu/
インスタグラム
https://www.instagram.com/ishidadojo?igsh=MW44NGV4NmlpdzVnaw==
5月18日 ＠ 日曜クラス & 梅雨に気を付けたいこと
ChatGPTが描いてくれました
梅雨っぽい天気が続いてる名古屋です
↑
気温は30℃
九州南部では、早くも梅雨入りしたなんてニュースも聞きます
お洗濯のタイミングに悩みますね
自分の道着くらい、
自分で洗いましょうね
奥さまの手を煩わせないように
さて、本日は・・
ガードリテンション各種、
パスガード各種、
アンクルピック、
Sマウントへのエントリ、
からのチョーク各種、
などなど、
スムーズにカラダを動かすことを重視しながら、
しっかり繰り返ししました
梅雨の時期・・
好きな方には申し訳ないのですが、
自分は苦手です
洗濯ものが乾きにくいってのもありますが、
食品が傷みやすいってのもあります
↑
食中毒に注意
日照時間が短くって低気圧なので、
テンション低め
なにより湿度が高いので、
汗をかいても蒸発しにくいです
まだカラダが気温の高さに慣れてないこともあって、
熱中症の危険も十分にあります
ただ、真夏になると梅雨時よりも、
さらに、もっと気温が上がります
この時期に、汗をかきやすいカラダを、
しっかり作ることが、
猛暑を乗り切る準備だと考えています
夏に向けてカラダを作っていきましょう
んで、
一緒に汗を流す仲間も募集してますよ
では、
来週もよろしくお願いいたします
Little by little and bit by bit
お問い合わせ：e-mail
ishidadojo.bjj@gmail.com
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5月14日 ＠ 水曜クラス & 柔軟でいること
2025年オリジナルTシャツ
絶賛予約受付中
天気の良かった名古屋です
練習前の気温は25℃
少し蒸し暑い感じでしたが、
良い汗を流しました
薄着になるとポッコリおなかが目立ちます
夏に向けてシェイプアップしたい方、
ぜひ一緒に柔術でカラダを動かしましょう
体験・見学、心よりお待ちしております
本日も基礎的なドリルでカラダを動かしました
ガードリテンション、
パスガード、
インフックスイープ、
サイドクローズへのエントリ、
などなど・・
テクニックではなく、
感覚を大切にしながら繰り返しました
柔軟性を高めることで、
ケガの予防になりうるか
自分の経験から判断すると、
コレは間違いないです
↑
おそらく（笑）
関節の可動域が大きければ、
急な動きに筋肉も腱も対応できます
それから、
筋肉が柔いほど衝撃にも強く、
大きな収縮や伸展にも耐えることができます
筋トレでパワーアップすることが重視されがちですが、
筋肉を柔らかく保つこともトレーニングの大切な要素だと考えます
自分も柔いほうではないので、
ストレッチなどを欠かさないようにしていきたいです
では、
来週もよろしくお願いいたします
Little by little and bit by bit
お問い合わせ：e-mail
ishidadojo.bjj@gmail.com
ホームページ：web site
http://www.ishida-dojo.com/jiujitsu/
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