6月11日 ＠ 水曜クラス ＆ ケーゲル？
今年も無事にオリジナルTシャツが納品されました
ご予約いただいた方、
順番にお渡ししていきますね
毎年、デザインを変えてるので、
昔のものはヴィンテージ
となるのかも
↑
んな訳、ねーよ
パスガード、
ガードワーク、
下からのアームバーとトライアングル、
などなど、
しっかり繰り返し、
しっかり汗を流しました
ケーゲル体操って知ってますか
動作の説明はちょっと恥ずかしいので、
ご自身でお調べください
デスクワーク中にもできます
骨盤底筋はインナーユニットのひとつなので、
これで動作も安定するし、
姿勢もよくなる、
と信じまして
コツコツと行っていますよ
皆さまも
無理ない程度にやってみてください
では、
来週もよろしくお願いいたします
Little by little and bit by bit
お問い合わせ：e-mail
ishidadojo.bjj@gmail.com
ホームページ：web site
http://www.ishida-dojo.com/jiujitsu/
インスタグラム
https://www.instagram.com/ishidadojo?igsh=MW44NGV4NmlpdzVnaw==
6月8日 ＠ 日曜クラス ＆ 意識しないと・・
今日の名古屋は雨はふりませんでしたが、
30℃超え・・
湿度が高いので、
蒸し暑い１日でした
かなり汗をかいたので、
少しダイエットできたかな（笑）
フィットネスとしても最適な柔術です
ぜひとも、
一緒に練習しましょう
気軽に連絡してくださいね
さて本日は・・
ガードリテンション、
パスガード、
下からのオモプラタ、
バックグラブからのエスケープ、
などなど、
基礎的なことを、
しっかりと繰り返しました
日曜クラスのスパーリングは、
ライトスパーを原則としています
「技術・動き・感覚」
の経験値を高めることが目的です
言葉での表現は難しいですが・・
「対戦」
ではなく
「対話」のイメージです
自分が正しい
なんて少しも思ってませんけど、
特に意識しているポイントだけ
共有しますね
・呼吸を整える（息を止めない）
・状況を俯瞰して捉える
・「うまくやる」より「自然にやる」
・経験（テスト）を重ね、判断の幅を広げる
たったこれだけなんですが、
意識していてもかなり難しいです
そのうち、そうなれる、
なんて事はないかもですよ
ちなみに、
自分は白から青帯になるころから、
これらをずっと意識してますが、
未だにできてません
まだまだ・・
だから、
練習を継続するしかないんです
では、
来週もよろしくお願いいたします
Little by little and bit by bit
お問い合わせ：e-mail
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6月4日 ＠ 水曜クラス ＆ 弱さを知ること
少し安くなったのかな
いいお天気の名古屋でした
爽やかな気温の中、
しっかりと汗をかきました
おなか周りが気になるあなた
↑
私もそのひとり
ぜひとも一緒にカラダを動かしましょう
体験、見学、
心よりお待ちしております
あなたは強いですか？
と、聞かれたら・・
迷わず「弱いです」
と答えると思います
でも、
弱いからこそ、
練習を継続しています・・
自分の弱さを知って、
自分の限界、傾向、感情の動きに
「気づく」ことが大切だと思ってます
で、そっから、
どうしたらいいかと「考える」ことが、
改善や成長につながるのかな
なんて感じております
では、
来週もよろしくお願いいたします
Little by little and bit by bit
お問い合わせ：e-mail
ishidadojo.bjj@gmail.com
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