忘年会で練習三昧

木曜のｽｲﾐﾝｸﾞに続き、金曜は、柔術のf練習日。

柔道クラスのＮさんが、久しぶりに、練習に参加。

柔道家は、こちらの好きな所を握らしてくれない。

組むとすぐに切られる。そしてその姿勢から投げられる。

それで、切るテクニックを教わる。

Ｍさんは、投げられるのに抵抗感がなくなったと、練習成果を話ししていた。

私も投げられっぱなしではあるが、柔道家はきれいに投げてくれるので、投げられてもすっきりする。

次の土曜日は、昼はｽｲﾐﾝｸﾞ。横泳ぎｅｔｃで５００ｍ泳ぐ。

夕方になって、柔道クラスに久しぶりに参加した。

それで、寝技練習で、ごく、初期に習った、寝技の基本を忘れている事を知る。

パスガードが出来なかったり、逆に谷落しが決まったりする。

そして、師範といっしょに、忘年会会場のＴ寿司へ。

続く。

ｽｲﾐﾝｸﾞの前にﾏｯｻｰｼﾞでｽｲﾐﾝ

今日も泳いだ。

いつもそうだが、泳ぐ前に、ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞにある、マッサージ機で、ﾏｯｻｰｼﾞする。

そうすると、気持ちがよくて、ついつい、寝てしまう。

約1年前に、ﾏｯｻｰｼﾞ屋にもんでもらったことがあるが、それよりも、ﾏｯｻｰｼﾞ機は、強くもむので、１週間の疲れがとれるような、気がする。

そこの、フィットネスクラブでは、ﾏｯｻｰｼﾞ機の使用は３０分/１人・日となっているのだが、使う人は少ないので、

３０分×３回（つまり、１時間３０分）やっていても、他人に迷惑はかけない。

それで、最後の３０分には、気持ちが良くて寝てしまう。－－－ということである。

その後、泳ぐ。（約１時間弱）

そして体重を計ると、３００～５００ｇくらい軽くなっている。

これは、泳いだせいか？泳いで、汗をかいたせいか？

泳いだ後、サウナにはいる。

そして又、３００～５００ｇくらい体重が軽くなる。

これは、汗をかいたせいである。

でも、飯を食うと、また、元にもどってしまうのだが？（でも、役立っている気はする）

体重はいつも計ることにしている。

それで、体重が増えてきたら、泳いだり、柔術をやったりでコントロールしているつもりである。

水泳を始めてから、柔術でも持久力がついた気がする。

私の場合、柔術を始めて、１年で５ｋｇは減量できた。（その後はそれを維持）

ベルトの穴は、二つ分短くなった。

今日はこのへんで。（ﾏｯｻｰｼﾞー睡眠ーｽｲﾐﾝｸﾞーサウナー柔術は、お勧めコースです）

メタボ解消希望者は、石田道場に入門を。

石田道場電話：０５２－８０６－２００５

横泳ぎはエコ泳ぎ

週に1回は、近くのフィットネスで、泳いでいる。

フィットネスなので、以前は、自転車こぎ（エアロバイク？）をやっていた。

しかし、約３０分こいで、ご飯一杯分しか、エネルギー消費してないと、表示がでる。

それと、ペダルを漕いでいても、そう楽しいわけではない。

それで、この１年以上は、泳いでいる。

元々、柔術を始めたのが、メタボ対策もある。

それで泳ぎに変更したのだが、元々、泳ぎはそれほどうまくない。

クロールは、今でも、４０ｍ（そのフィットネスクラブのプールは、２０ｍプール）泳いだら、休んでいる。

ところが、平泳ぎや横泳ぎなら、５００ｍは、最近、泳げるようになった。

つまり、クロールだと４０ｍで、息があらくなる。ところが、平泳ぎ/横泳ぎなら、息があがらない。

特に横泳ぎだと、顔を水中から、出して泳ぐので、全く疲れない。

その代わり、スピードは歩くのと同じくらいである。

これは、有酸素運動であり、脂肪を燃焼させる泳ぎでは？と思っている。

横泳ぎは、単位使用エネルギー当りの到達距離が、長いのでは？

つまり、エコ泳ぎ（燃費が良い？）と思っている。

このブログは、石田道場、柔術クラスへの入門者が増えることを願い始めた。

よって、ブログの最後には、石田道場、柔術クラス連絡先を記入することにする。

メタボ解消を考えているかたは、石田道場、柔術クラス（０５２－８０６－２００５）に連絡を。

今日はこのへんで。