5月14日 ＠ 水曜クラス & 柔軟でいること
2025年オリジナルTシャツ
絶賛予約受付中
天気の良かった名古屋です
練習前の気温は25℃
少し蒸し暑い感じでしたが、
良い汗を流しました
薄着になるとポッコリおなかが目立ちます
夏に向けてシェイプアップしたい方、
ぜひ一緒に柔術でカラダを動かしましょう
体験・見学、心よりお待ちしております
本日も基礎的なドリルでカラダを動かしました
ガードリテンション、
パスガード、
インフックスイープ、
サイドクローズへのエントリ、
などなど・・
テクニックではなく、
感覚を大切にしながら繰り返しました
柔軟性を高めることで、
ケガの予防になりうるか
自分の経験から判断すると、
コレは間違いないです
↑
おそらく（笑）
関節の可動域が大きければ、
急な動きに筋肉も腱も対応できます
それから、
筋肉が柔いほど衝撃にも強く、
大きな収縮や伸展にも耐えることができます
筋トレでパワーアップすることが重視されがちですが、
筋肉を柔らかく保つこともトレーニングの大切な要素だと考えます
自分も柔いほうではないので、
ストレッチなどを欠かさないようにしていきたいです
では、
来週もよろしくお願いいたします
Little by little and bit by bit
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