7月21日 ＠ 日曜クラス ＆ 脳由来神経栄養因子？
ウナ丼大盛り
ごっつぁんでした
暑いです・・
名古屋はよく晴れて気温もグングン上昇しまして
39℃
↑
体温を軽く超えてます
熱中症に十分気をつけましょう
どうぞご自愛ください
軽くアップしただけで汗が吹き出る感じでしたが
こまめに水分補給しながら軽めのメニューをこなしました
パスガード、
ガードワーク、
DLRからのスイープ各種、
リバースDLRへのスイッチ、
などなど・・
しっかりと細かく確認しながら、繰り返しましたよ
「BDNF」は、脳由来神経栄養因子と呼ばれ、脳機能の向上を助けてくれる、たんぱく質の一種です。
この物質は運動することによって、脳へと行き渡ることが知られています。
BDNFで脳が活性化されると記憶力の上昇や老化による海馬の萎縮を防ぎ、認知症などのリスクを防ぐことが可能です。
・・以上、自分の論文でも研究結果でもなく、
たんなるネット情報ですけど、なにか
高齢者に向けた認知症予防だけではなく、
受験生なども机に向かう時間を少し削って
ジョギングなどの軽い運動をルーティンに入れまして
記憶力を向上させることも良いのではないかと考えます
で、自分と同じ世代の方々は運動する習慣を途切れさせることなく、
少しでもボケるのが遅くなるように
柔術を通してカラダを動かすようにして
脳の活性化をキープしていきましょう
↑
キツくてサボりたくなりますけどね
では来週もよろしくお願いいたします
Little by little and bit by bit
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http://www.ishida-dojo.com/jiujitsu/
7月17日 ＠ 水曜クラス ＆ クセになってませんか？
早いもので、来週からパリ・オリンピックですね
この競技、この選手を注目してるってことはないですが（笑）
感動するような場面が多くあること、世界がスポーツで平和になること、
心より期待しております
そぼふる雨でしたが、ご参加いただいた方々にお礼を申し上げます
ガードリカバリー、
ガードワークからのスイープ各種、
クローズからのスイープ、
などなど・・
テクニックよりも、ムーヴを重視したメニューで汗を流しました
今、あなたができることはなんですか？
ストレッチ？
腹筋運動？
テクニック研究？
じゃなくて、ぼんやり過去のことを思い出したり、起きるはずもない未来の出来事を心配してませんか
↑
これが人間の悪いクセ
反省することや、予定を確認することは大切なんですが、それ以上に時間をかけてまで考えすぎるのはムダじゃないでしょうか
ま、自分もふと気付くとあまり有効に思えないことをウジウジ考えてる時が多いですが
これって、おそらく思考のクセなのかもしれませんね
クセがついてしまうとなかなか直せないと思いますが、意識して修正しましょう
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7月14日 ＠ 日曜クラス ＆ 小さな一歩と大きな変化
ナナちゃん
キングダム仕様です
今日の名古屋はくもりでしたか、時折雨がふりました
気温も30℃を超えてまして、なにより湿度が80パーセント超え
とにかく汗がしたたり落ちまして、普通に呼吸してても息苦しい感じでした
そんな中でも、できる範囲の稽古ができまして、集まってくれた皆さまに心から感謝しております
さて本日は・・
パスガード、
からのサイドチェンジ、
テイクダウンの応用、
オモプラタ・ホレッタの連携、
などなど・・
少し駆け足気味でしたが、カラダの使い方を重視したドリルを行いました
（いつも通り、フツーにネットから拝借）
）↓
新しいことに挑戦する前に、「どうせ無理だから」「今は忙しいから」と言い訳を並べて自分を止めていませんか？たしかに、挑戦には不安がつきものです。
でも、「とりあえずやってみよう」という気持ちで一歩踏み出してみましょう。
失敗しても、そこから学べることがきっとあるはずです。
小さな一歩から、大きな変化が生まれることもあるんです。
・・ま、その通りかもですね
自分自身も柔術にほとんど興味なく、なんとなくのご縁で始めたんですが、なぜか今は私生活でのルーティンと化しています（笑）
それから、そこで出会った皆さまがとても大切な財産となっています
柔術の技術はなかなか向上しませんが、それもそこが自分に合うのかなとも考えてます。
奥が深い技術だから、長い時間をかけて地味な繰り返しを続ける忍耐力が必要かもしれません
↑
辛い努力ですけど
なので伴走してくれるチームメイトの存在に感謝の気持ちが生まれてくるように感じてます
いつも一緒に練習してくれて、ホントにありがとうございます
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