『7月21日 ＠ 日曜クラス ＆ 脳由来神経栄養因子？』

ウナ丼大盛り

ごっつぁんでした

暑いです・・

名古屋はよく晴れて気温もグングン上昇しまして

39℃

↑

体温を軽く超えてます

熱中症に十分気をつけましょう

どうぞご自愛ください

軽くアップしただけで汗が吹き出る感じでしたが

こまめに水分補給しながら軽めのメニューをこなしました

パスガード、

ガードワーク、

DLRからのスイープ各種、

リバースDLRへのスイッチ、

などなど・・

しっかりと細かく確認しながら、繰り返しましたよ

「BDNF」は、脳由来神経栄養因子と呼ばれ、脳機能の向上を助けてくれる、たんぱく質の一種です。

この物質は運動することによって、脳へと行き渡ることが知られています。

BDNFで脳が活性化されると記憶力の上昇や老化による海馬の萎縮を防ぎ、認知症などのリスクを防ぐことが可能です。

・・以上、自分の論文でも研究結果でもなく、

たんなるネット情報ですけど、なにか

高齢者に向けた認知症予防だけではなく、

受験生なども机に向かう時間を少し削って

ジョギングなどの軽い運動をルーティンに入れまして

記憶力を向上させることも良いのではないかと考えます

で、自分と同じ世代の方々は運動する習慣を途切れさせることなく、

少しでもボケるのが遅くなるように

柔術を通してカラダを動かすようにして

脳の活性化をキープしていきましょう

↑

キツくてサボりたくなりますけどね

では来週もよろしくお願いいたします

Little by little and bit by bit

石田道場（名古屋）柔術クラスBLOG