☆今日の１日☆
JTCAの理事長こと『森部昌広氏』が今日、イオン鹿児島の2Fにありますconfit(女性限定フィットネス)を訪問しました
今回はconfitのスタッフ研修を目的として行き、お客さんにはがトレーニングの指導を
お客さんに森部理事長が指導している最中、confitの関谷店長と社長は必死にメモを取っていました
店長の関谷さんは宮崎出身と言うことで…いろいろと宮崎弁でお話してきました(=^▽^=)
指導風景の写真アップしときます(*^o^*)
おはようございます☆
昨日の回答を申し上げます
なぜ『自分ができるメニューだけ参加する』という発言を思いましたか？
答えは…個人の能力を分析するためです
いろんな部活の指導風景を見てますと、みんなで同じメニューを同じ回数こなしてます
おかしいと思いませんか
高校２年生と入学したばかりの１年生には体力の差があります
これは誰でも理解していただけると思います
いわゆる個人に合わせた練習メニューを作成しているんですね♪(*'-^)-☆
このような個別トレーニング・練習を採用しているチームは残念ながら…あまり見たことがありませんY(>_<、)Y
怪我をしないためにもこのような方法を採用するべきだと思います
ダイエット講座の回答は明日お答えしますヾ(●^▽^●)
JTCAの森部理事長…朝からがっついてます
なぜ『自分ができるメニューだけ参加する』という発言を思いましたか？
答えは…個人の能力を分析するためです
いろんな部活の指導風景を見てますと、みんなで同じメニューを同じ回数こなしてます
おかしいと思いませんか
高校２年生と入学したばかりの１年生には体力の差があります
これは誰でも理解していただけると思います
いわゆる個人に合わせた練習メニューを作成しているんですね♪(*'-^)-☆
このような個別トレーニング・練習を採用しているチームは残念ながら…あまり見たことがありませんY(>_<、)Y
怪我をしないためにもこのような方法を採用するべきだと思います
ダイエット講座の回答は明日お答えしますヾ(●^▽^●)
JTCAの森部理事長…朝からがっついてます
☆鹿児島南高等学校指導風景☆
JTCAの森部理事長が鹿児島南高等学校のバレー部に指導してる画像貼ります
午前中はトレーニングで午後は講習会って形のスケジュールを組みましたヾ(●^▽^●)
トレーニングの指導風景をご覧下さい
森部先生の教え１
『自分が参加できるメニューだけ参加する
』
なぜ、森部先生はそういうのでしょうか
答えは朝お書きします
午前中はトレーニングで午後は講習会って形のスケジュールを組みましたヾ(●^▽^●)
トレーニングの指導風景をご覧下さい
森部先生の教え１
『自分が参加できるメニューだけ参加する
』なぜ、森部先生はそういうのでしょうか
答えは朝お書きします
☆ＪＴＣＡ理事長が指導☆
今回鹿児島県の鹿児島南高等学校の女子バレー監督から『指導して!!』ということで、ＪＴＣＡの理事長『森部昌広』に依頼が
この前紹介しました、ＪＴＣＡの『ボディメンテナンストレーナー』の資格を取得した鈴木氏
と私と三人で伺いました
鹿児島南高等学校は・・・とても立派な学校で、体育館は４階建て
森部理事長と私と鈴木が発した一言・・・・『すげーな』
先生方も優秀な方々で、オリンピック出場選手や国体選手だった方
体育教員は12名!!とすごいですね
ダイエット講座（続）
昨日のブログに補足します
１.起床してから
２.食事と食事の間(例えば朝食と昼食の間)
３.就寝前でしたね
入浴前・後も飲むことをおすすめします
なぜかというと・・・シャワーを浴びる際、人間の体温より温度の高いお湯を使うでしょう
そうなると汗がでてきますねお分かりになりますか？
ってことは・・・・体内の水分が失われていくということになります
皆さん・・・お湯から出る際、立ちくらみに遭わないために水分補給を忘れずに
ダイエット講座(続)
水分補給のタイミングについて教えます
１.起床してから
２.食事と食事の間(例えば朝食と昼食の間)
３.就寝前です
ワンポイントアドバイス
食事をする30分前・後に飲むのは避けて下さい♪(*'-^)-☆
これができれば…あなたの消化は良い方向へ進むでしょう
水は目標として１日３リットル飲みましょう(=^▽^=)
スポーツ選手は代謝等の関係もあるため４・５リットルを目標に水分補給を行って下さい(*^_^*)
１.起床してから
２.食事と食事の間(例えば朝食と昼食の間)
３.就寝前です
ワンポイントアドバイス
食事をする30分前・後に飲むのは避けて下さい♪(*'-^)-☆
これができれば…あなたの消化は良い方向へ進むでしょう
水は目標として１日３リットル飲みましょう(=^▽^=)
スポーツ選手は代謝等の関係もあるため４・５リットルを目標に水分補給を行って下さい(*^_^*)
ダイエット講座（続）
なぜ喉が食事中渇くのか…それは調味料によるものです
塩っ辛い食べ物や辛いものを食べてしまうとついつい飲んでしまいますよねY(>_<、)Y
これが、原因です
また、生野菜には水分が含まれているのですが、火を通すことにより蒸発してしまう…→このため水分量が減るのも事実です
皆さん生野菜食べてますか？
最近食べてない方…是非生野菜を♪(*'-^)-☆
ここで疑問が出てくるかもしれません(^_^;)『じゃ、いつ水分補給すればいいの』
それについては数時間お答えします(*^o^*)
塩っ辛い食べ物や辛いものを食べてしまうとついつい飲んでしまいますよねY(>_<、)Y
これが、原因です
また、生野菜には水分が含まれているのですが、火を通すことにより蒸発してしまう…→このため水分量が減るのも事実です
皆さん生野菜食べてますか？
最近食べてない方…是非生野菜を♪(*'-^)-☆
ここで疑問が出てくるかもしれません(^_^;)
『じゃ、いつ水分補給すればいいの』それについては数時間お答えします(*^o^*)
☆ＪＴＣＡの理事長さん☆
ＪＴＣＡ日本トータルコンディショニング協会の理事長さんの写真載せときます
鹿児島のある高校でトレーニング指導をされるため、今移動中です
移動中ながらも…黙々と仕事をしてらっしゃいます
流石ですね♪(*'-^)-☆
最近あまり寝れてないそうです
聞いたところによると…年中無休で仕事してるらしいです
鹿児島のある高校でトレーニング指導をされるため、今移動中です
移動中ながらも…黙々と仕事をしてらっしゃいます
流石ですね♪(*'-^)-☆
最近あまり寝れてないそうです
聞いたところによると…年中無休で仕事してるらしいです
ダイエット講座回答
すいません一回書いたのですが…パソコンの調子が悪かったため、再度書きました
問１の質問『食事中あなたは水分補給しますか』という問いの解説をします
『いいえ』という方→かなり良い食事の仕方をしてますね
『はい』という方→改善した方が良いと思います
なぜかというと食事中水分補給をすることは、消化液の濃度を薄くさせることになります
だから、消化を悪くさせるんですね(T_T)
例えば、市販のポカリスウェットに水を足して飲んでみて下さい
『薄いし』っとリアクションするでしょう
胃でも同じ現象が起きてるんですね(=^▽^=)
なぜ食事中水を飲みたくなるかわかりますか(?_?)
気づく人もいるでしょうが、そこには意外な落とし穴があります(^_^;)
この続きは次回のブログにて回答します♪(*'-^)-☆
今回はパソコンではなく、携帯からの投稿のため…ちょっと見づらいかもです
一回書いたのですが…パソコンの調子が悪かったため、再度書きました問１の質問『食事中あなたは水分補給しますか』という問いの解説をします
『いいえ』という方→かなり良い食事の仕方をしてますね
『はい』という方→改善した方が良いと思います
なぜかというと食事中水分補給をすることは、消化液の濃度を薄くさせることになります
だから、消化を悪くさせるんですね(T_T)
例えば、市販のポカリスウェットに水を足して飲んでみて下さい
『薄いし』っとリアクションするでしょう
胃でも同じ現象が起きてるんですね(=^▽^=)
なぜ食事中水を飲みたくなるかわかりますか(?_?)
気づく人もいるでしょうが、そこには意外な落とし穴があります(^_^;)
この続きは次回のブログにて回答します♪(*'-^)-☆
今回はパソコンではなく、携帯からの投稿のため…ちょっと見づらいかもです