ダイエット講座(続)

水分補給のタイミングについて教えます
１.起床してから
２.食事と食事の間(例えば朝食と昼食の間)
３.就寝前です
ワンポイントアドバイス
食事をする30分前・後に飲むのは避けて下さい♪(*'-^)-☆
これができれば…あなたの消化は良い方向へ進むでしょう

水は目標として１日３リットル飲みましょう(=^▽^=)
スポーツ選手は代謝等の関係もあるため４・５リットルを目標に水分補給を行って下さい(*^_^*)